Mood Chonk: Self-Care Journal

ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਲਈ 2023 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੀ ਨਵੀਂ ਐਪ।


ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ। ਮੂਡ ਚੌਂਕ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ!


ਆਪਣੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੂਡ ਚੋੰਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਲੈਣ ਦਿਓ! ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

ਮੂਡ ਚੋੰਕਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਉਲਝਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 3 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
1. ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
2. ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਨੂੰ ਮਿਲੋ
3. ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸੂਝ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਪਸ ਆਓ

* ਹੋਰ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲ ਅਜ਼ਮਾਓ!

-----
◈ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਕੀ ਹੈ? ◈
-----
ਇੱਕ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਮਨਮੋਹਕ ਚੋਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਮੂਡ ਲਈ, ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਹੈ.
ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤਣਾਅ? ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ? ਥੱਕ ਗਏ? ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਹੈ। ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

- ਆਪਣੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ * ਭਿਆਨਕ * ਤੋਂ * ਸ਼ਾਨਦਾਰ * ਤੱਕ ਦਰਜਾ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- 9 ਮੁੱਖ ਮੂਡ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਾਰੇ 50+ ਮੂਡ ਚੋੰਕਸ ਖੋਜੋ
- *ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲ* ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ

▼ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਆਸਾਨ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੂਡ ਚੌਂਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਵੇਖੋ
- ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੋੰਕ ਵਿਊ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
- ਕਲਾਉਡ ਸਟੋਰੇਜ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਲਓ

▼ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਆਪਣੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
- ਟੈਗਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਨਵੇਂ ਮੂਡ ਚੌਂਕਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੂਡ-ਟਰੈਕਿੰਗ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

▼ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ?
ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਪੰਨੇ ਦੇ [ FAQs & Support ] ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਵਾਧੂ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਚੋੰਕ ਸਹਾਇਤਾ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਫਾਫੇ ਆਈਕਨ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://sparkful.app/legal/privacy-policy, https://sparkful.app/legal/terms
ਮੂਡ ਚੋੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਸਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ! ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰੇ ਪ੍ਰਾਣੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।