Habinator Health Coach

ਡਿਜੀਟਲ ਹੈਲਥ ਕੋਚ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਹਤ, ਕੰਮ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ।

ਐਪ ਹੈਬੀਨੇਟਰ ਰਿਮੋਟ ਕੋਚਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਕੋਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

ਐਪ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ - ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ (ਸਮੇਤ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ) ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਛੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ।

ਹੈਬੀਨੇਟਰ™ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਲਈ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ, ਸਿੱਖਿਆ, ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।


ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ
• ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ।
• ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
• ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ।
• ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
• ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ।


ਸੈਂਕੜੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ

🏃 ਸਿਹਤ
• ਖੁਰਾਕ, ਪੋਸ਼ਣ, ਕਸਰਤ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਭਾਰ ਘਟਣਾ
• ਨੀਂਦ, ਰਿਕਵਰੀ, ਲੰਬੀ ਉਮਰ

🏆 ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ
• ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਮੌਜੂਦਗੀ
• ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਊਰਜਾ

🚀 ਕੰਮ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ
• ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ
• ਸੰਚਾਰ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ

👫 ਰਿਸ਼ਤੇ
• ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ
• ਨੇੜਤਾ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ

🚫 ਨਸ਼ੇ
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ, ਸ਼ਰਾਬ
• ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

💵 ਵਿੱਤ
• ਵਪਾਰ, ਪੈਸਾ
• ਸਿੱਖਿਆ, ਸਿੱਖਣਾ


ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ?
1. 300 ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ।
2. ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਓ।
3. ਹੈਬੀਨੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
5. ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਵੋ।

ਹਰ ਟੀਚੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। 😊

ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ: https://habinator.com/research-resources

ਆਪਣਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਵਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।


ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
• ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਟੈਂਪਲੇਟਾਂ ਤੋਂ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਲਈ ਖੋਜ ਸੰਦਰਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
• ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
• ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ।
• ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਣਾਓ।

ਇੱਕ ਆਦਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਹੈਬੀਨੇਟਰ ਇੱਕ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੈਬੀਨੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਸਵੈ-ਵਾਸਤਵਿਕਤਾ, ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਟੀਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੋਜ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਵਾਈ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਵਿੱਚ ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ: https://habinator.com/research-resources

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://habinator.com/terms-of-service

Habinator™ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਹਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ।