Zen: antistress prana breathe

ਜ਼ੈਨ - ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਾਣ ਸਵੇਰ ਦਾ ਜਾਦੂ, ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੌਂਣਾ ਹੈ. ਜ਼ੈਨ - ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਇਕ timeੁਕਵਾਂ ਟਾਈਮਰ, ਵਿਲੱਖਣ ਲੇਖਕ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਵਕ ਵੇਰਵਾ.
ਤੁਸੀਂ "ਜਾਗ ਜਾਓ" ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁੜ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ. ਜ਼ੈਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਨਨ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋਗੇ, "ਸਾਹ" ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ - ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਨਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ - ਇੱਕ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਬਰੇਕ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਇੱਕ ਕਠਿਨ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ - ਵਧੇਰੇ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣਨ, ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ, ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਡਾਈਵਿੰਗ ਕਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜਿਥੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜ਼ੈਨ: ਸਾਹ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਸੰਗੀਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੰਪੋਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ 432 kHz ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.