Dare: Anxiety & Panic Attacks

ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਦਾ 'ਪ੍ਰਬੰਧ' ਨਾ ਕਰੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਿੰਤਾ ਐਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ 1 ਤੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

DARE ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?
DARE ਐਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ, ਚਿੰਤਾ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ 'DARE' 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

DARE ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਐਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਓ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਡਰਾਈਵਿੰਗ, ਉੱਡਣ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜਨਤਕ ਬੋਲਣ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਰਗੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ, DARE ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਿੱਤਣ ਲਈ DARE ਚਿੰਤਾ ਪੈਨਿਕ ਰਾਹਤ ਐਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

-ਓਆਰਚਾ (ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸੰਸਥਾ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ
-ਜਿਵੇਂ ਗਾਰਡੀਅਨ, ਜੀਕਿਊ, ਵਾਈਸ, ਦ ਆਇਰਿਸ਼ ਟਾਈਮਜ਼, ਸਟੂਡੀਓ 10, ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
-ਬੈਸਟ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਅਵਾਰਡ 2020, ਸਿਲਵਰ ਨਾਮਜ਼ਦ-
-2019 ਦੀਆਂ ਸਰਬੋਤਮ ਚਿੰਤਾ ਐਪਸ, ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਵੈੱਬਸਾਈਟ
-ਬੈਸਟ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਅਵਾਰਡ, 2018, ਪਲੈਟੀਨਮ ਨਾਮਜ਼ਦ

DARE ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਰਾਹਤ ਐਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ
ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਲੇਰੀ, ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜੋ

-100 ਮੁਫ਼ਤ ਆਡੀਓਜ਼ ਸਮੇਤ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਆਡੀਓ ਨਾਲ।
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫਤ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡ।
-ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਲਈ ਅਸੀਮਤ ਆਡੀਓ ਡਾਉਨਲੋਡਸ
-ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਮਤ ਐਂਟਰੀਆਂ

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਂਬਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ।

ਉਹ ਸਹਾਇਕ DARE ਬੱਡੀ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਮਾਣਯੋਗ DARE ਕਲੀਨਿਕਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੋ ਲਾਈਵ ਗਰੁੱਪ ਜ਼ੂਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਡੇਲੀ ਡੇਰੇਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੈਸਟ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਹਨਾਂ ਬਹਾਦਰ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ DARE ਚਿੰਤਾ ਰਾਹਤ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲਿਆ ਹੈ:

“ਇਸ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ! ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਿੰਤਾ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੀ ਹੈ, ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ! "ਈਵਨਿੰਗ ਵਿੰਡ ਡਾਊਨ" ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੂਲ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਹਨ! ਬੈਰੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਲੰਮੀ ਕਹਾਣੀ ਛੋਟੀ, ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ !!! ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ! ” - ਸਟੈਸੀਐਸ

“ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਉਸ ਕਿਨਾਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਢੰਗ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ।”—ਅਸ਼ੋਮ

“20 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ….ਜਦ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਐਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ, ਇਸਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ''- Glitchb1

“DARE ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਅਤੇ DARE ਜਵਾਬ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੂੰਘੀ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ "- ਮਾਰਟਿਨਬੀ

"ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਸੀ ਕਿ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ - ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈੱਟ ਹੈ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।" - ਰੇਬੇਕਾਐਮ

ORCHA (ਕੇਅਰ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਐਪਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਲਈ ਸੰਸਥਾ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਰਡੀਅਨ, GQ, ਵਾਈਸ, ਦ ਆਇਰਿਸ਼ ਟਾਈਮਜ਼, ਸਟੂਡੀਓ 10, ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ

ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://dareresponse.com/terms-of-service-statement/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://dareresponse.com/privacy-policy/