Litely: Fasting Plan & Tracker

ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ!
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? Litely fasting tracker ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

Litely ਐਪ 24/7 AI ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਲਿਟਲੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ
✔ 24/7 AI ਕੋਚ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ, ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
✔ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ - ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਸਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਯੋਜਨਾ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਹੋ।
✔ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ।
✔ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ।
✔ ਵਿਗਿਆਨ-ਆਧਾਰਿਤ ਸੁਝਾਅ - ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲੱਭੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਂ ਕੀਟੋ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਤੱਕ।

ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ IF ਟਿਕਾਊ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੀਟੋਸਿਸ ਨਾਮਕ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਕੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਾੜਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇਗੀ!

ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਚਨ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਲਿਟਲੀ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
Litely ਐਪ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 16:8, 14:10, 5:2, OMAD (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 16-ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖੋਗੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਸਖਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ!

ਰੋਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਕਿਉਂ?
✔ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਓ
✔ metabolism ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ
✔ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ
✔ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
✔ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
✔ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
✔ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
✔ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਜਿਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

Litely ਐਪ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈਟ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
✔ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਾਈਮਰ
✔ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਟੂਲ
✔ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰਾ
✔ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
✔ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ
✔ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧ ਬਣਾਓ
✔ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
✔ ਯੋ-ਯੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ - ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ!

Litely ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। Litely ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Litely ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: support@mail.litely.life
ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.litely.life/terms/
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.litely.life/privacy/