Expand: Beyond Meditation

ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੋਨਰੋ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਤੋਂ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਰਾਜਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਨਰੋ ਸਾਊਂਡ ਸਾਇੰਸ, ਸਾਡੀ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੀ ਆਡੀਓ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ ਜੋ ਚੇਤਨਾ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਾਊਂਡਵੇਵ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵਿਸਤਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

100+ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ, ਬਹੁ-ਦਿਨ ਮਿੰਨੀ-ਕੋਰਸ, ਗਾਈਡਡ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ-ਜਨਰੇਟ ਕੀਤੇ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਖਾਸ ਦਿਮਾਗੀ ਤਰੰਗ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਧਿਆਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਧਿਆਨ ਖਾਸ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
- ਆਨੰਦ ਅਤੇ ਅਰਥ
- ਸੂਝ ਅਤੇ ਸੂਝ
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨਾ
- ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ
- ਭੌਤਿਕ ਤੋਂ ਪਰੇ

ਵਿਸਤਾਰ ਨੂੰ ਮੋਨਰੋ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਹੈ। ਮੋਨਰੋ ਇੱਕ 501(c)(3) ਗੈਰ-ਮੁਨਾਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਜ ਅਤੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵਿਸਤਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਨਰੋ ਸਾਡੇ 300-ਏਕੜ ਵਰਜੀਨੀਆ ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਰੀਟਰੀਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ:
ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://info.monroeinstitute.org/expand-app-terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://info.monroeinstitute.org/expand-app-privacy-policy