YOGA for Beginners

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਲਈ ਇਸ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ!

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਓ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣੋ!

ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਸੱਟ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਪਲ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਰਾਬ ਆਸਣ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੰਗ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ। ਇਹ ਆਸਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨੇਕਸੌਫਟ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ-ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ" ਐਪ ਕਿਉਂ?

- ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ
-ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਣ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਚਿਤ, ਮਰਦ, ਔਰਤਾਂ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ
- ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
-% 100 ਮੁਫ਼ਤ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
-30 ਦਿਨ ਯੋਗਾ ਚੈਲੇਂਜ

ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਵੇਰ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਸ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਸਾਨ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼। ਯੋਗਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਯੋਗਾ ਐਪ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਹੁਣ Nexoft ਮੋਬਾਈਲ ਦੁਆਰਾ "ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ-ਘਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ" ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ!