Balance: Meditation & Sleep

Îmbunătățiți-vă sănătatea mintală, reduceți anxietatea și stresul zilnic, îmbunătățiți-vă somnul și sporiți concentrarea cu aplicația Balance Meditation and Sleep.

Balance este un program personalizat, cum ar fi să ai un antrenor personal de meditație în buzunar. Răspunzi la întrebările zilnice despre experiența și obiectivele tale de meditație, iar Balance organizează sesiuni ghidate care sunt perfecte pentru tine, folosind o bibliotecă audio vastă de sunete, muzică de meditație și exerciții de respirație.

ÎNVĂȚĂ ABILITĂȚI PRACTICE DE MEDITAȚIE ZILNICĂ
Meditațiile Balance sunt organizate în planuri de 10 zile care învață abilități concrete de meditație pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și a-ți atinge obiectivele. Veți descoperi cum să aduceți atenția și meditația în viața de zi cu zi, să vă creșteți concentrarea printre distrageri, să vă îmbunătățiți somnul, să reduceți anxietatea și să găsiți o relaxare profundă pe măsură ce învățați să respirați profund pentru a reduce anxietatea și stresul, însoțite de zgomot alb liniștitor și alte sunete relaxante.

CALMAȚI-VĂ MINTEA ORICANDĂ, ORIUNDE
Balance's Singles sunt meditații ghidate de sine stătătoare pe care le poți folosi oricând. Treziți-vă ușor cu o meditație de dimineață, muzică de relaxare sau întindeți-vă cu sunete calmante. Apoi, bucurați-vă de naveta cu îndrumări audio personalizate și începeți să lucrați cu o bibliotecă de muzică focus. Puteți respira prin exerciții de respirație animate pentru a vă limpezi mintea sau pentru a vă reduce stresul, pentru a reduce anxietatea, a găsi energie și a vă crește concentrarea cu meditații zilnice ghidate de Relaxare, Energizare și Concentrare rapidă. Indiferent unde te afli, îți poți lua un moment pentru a respira și a-ți recăpăta echilibrul.

adormiți bine cu exerciții de relaxare la culcare
Odihnește-te cu meditațiile de somn, poveștile de somn, sunetele de somn, cum ar fi zgomotul alb, muzica de somn și activitățile de relaxare ale Balance. Aceste caracteristici interactive, primele de acest fel, folosesc stimularea bilaterală și respirația controlată pentru a vă ajuta mintea să se relaxeze înainte de culcare, să depășească anxietatea și să găsească un somn mai odihnitor.

Îmbunătățiți-vă practica de meditație
Dacă sunteți începător, veți începe cu Planul nostru de fundații, care vă antrenează concentrarea și reduce anxietatea. Dacă meditezi deja des, vei începe cu Planul nostru avansat, care te ajută să-ți duci practica zilnică de meditație la următorul nivel. Cu exerciții de respirație ghidate, poți să respiri în mod intenționat, să-ți extinzi abilitățile de meditație și să construiești o rutină care funcționează pentru tine.

CE ESTE INCLUS
- Meditații ghidate personalizate, adaptate dispoziției tale, obiectivelor, experienței și multe altele
- Planuri de 10 zile pentru a vă ajuta să vă dezvoltați și să vă aprofundați abilitățile de meditație pentru o sănătate mintală mai bună
- Single de dimensiuni mici pentru un impuls calmant
- Activități susținute de cercetare și sunete calmante pentru a vă ajuta să vă relaxați, să reduceți stresul și anxietatea și să obțineți un somn odihnitor
- Exerciții de respirație animate pentru a vă ajuta să respirați profund și să vă găsiți calmul
- 10 tehnici concrete de meditație pentru a-ți construi practica: concentrare pe respirație, scanare corporală și multe altele

În meditație, „one-size-fits-all” nu se potrivește nimănui. Cu toții avem moduri unice de a găsi relaxare, concentrare, odihnă și fericire. Sesiunile cu ghid audio de la Balance vă ajută să vă dezvoltați atenția și să vă adânciți respirația pentru a reduce anxietatea și a vă găsi calmul.

DETALII DE ABONAMENT
Balance oferă două abonamente cu reînnoire automată la 11,99 USD/lună și 69,99 USD/an. Aceste prețuri sunt pentru clienții din Statele Unite; prețurile în alte țări pot varia.
Abonamentul se va reînnoi automat la sfârșitul fiecărui termen de abonament, cu excepția cazului în care reînnoirea automată este dezactivată cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul termenului. Reînnoirea abonamentului costă la fel ca abonamentul inițial, iar cardul dvs. de credit va fi debitat prin contul dvs. Play la confirmarea achiziției.
Balance oferă, de asemenea, un abonament pe viață plătit printr-o plată unică în avans de 399,99 USD, care include acces nelimitat la biblioteca Balance pentru totdeauna.
Pentru informații suplimentare, vă rugăm să citiți Termenii și condițiile (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) și Politica de confidențialitate (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)