Balance: Meditation & Sleep

Улучшите свое психическое здоровье, уменьшите ежедневную тревогу и стресс, улучшите сон и повысите концентрацию внимания с помощью приложения Balance Meditation and Sleep.

«Баланс» — это персонализированная программа, словно личный тренер по медитации у вас в кармане. Вы отвечаете на ежедневные вопросы о своем опыте и целях медитации, а Balance собирает сеансы с гидом, которые идеально подходят для вас, используя обширную аудиотеку звуков, музыку для медитации и дыхательные упражнения.

ИЗУЧИТЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ НАВЫКИ ЕЖЕДНЕВНОЙ МЕДИТАЦИИ
Медитации Balance организованы в виде 10-дневных планов, которые обучают конкретным навыкам медитации, которые помогут улучшить ваше психическое здоровье и достичь ваших целей. Вы узнаете, как привнести осознанность и медитацию в повседневную жизнь, повысить концентрацию внимания на отвлекающих факторах, улучшить сон, уменьшить беспокойство и обрести глубокую релаксацию, научившись глубоко дышать, чтобы уменьшить беспокойство и стресс, в сопровождении успокаивающего белого шума и других расслабляющих звуков.

Успокойте свой разум в любое время и в любом месте
Синглы Balance — это автономные медитации с гидом, которые вы можете использовать в любое время. Просыпайтесь мягко под утреннюю медитацию, расслабляющую музыку или растягивайтесь под успокаивающие звуки. Затем наслаждайтесь поездкой на работу под персонализированными аудиоруководствами и приступайте к работе с библиотекой музыкальной музыки. Вы можете дышать с помощью анимированных дыхательных упражнений, чтобы очистить свой разум или снизить стресс, уменьшить беспокойство, найти энергию и повысить концентрацию с помощью ежедневных быстрых медитаций «Расслабление», «Наполнение энергией» и «Концентрация». Независимо от того, где вы находитесь, вы можете воспользоваться моментом, чтобы подышать и восстановить равновесие.

ХОРОШИЙ СОН, ВЫПОЛНЯЯ РАССЛАБЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ
Отдыхайте спокойно с помощью медитаций для сна Balance, историй для сна, звуков сна, таких как белый шум, музыки для сна и успокаивающих занятий. Эти первые в своем роде интерактивные функции используют двустороннюю стимуляцию и контролируемое дыхание, чтобы помочь вашему разуму расслабиться перед сном, преодолеть беспокойство и обрести более спокойный сон.

УЛУЧШИТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ МЕДИТАЦИИ
Если вы новичок, вы начнете с нашего Основного плана, который тренирует вашу концентрацию и снижает беспокойство. Если вы уже часто медитируете, вы можете начать с нашего Расширенного плана, который поможет вам поднять ежедневную практику медитации на новый уровень. С помощью дыхательных упражнений под руководством инструктора вы сможете дышать осознанно, расширить свои навыки медитации и выстроить распорядок дня, который подойдет именно вам.

ЧТО ВКЛЮЧЕНО
- Персонализированные медитации с учетом вашего настроения, целей, опыта и многого другого.
- 10-дневные планы, которые помогут вам развить и углубить навыки медитации для улучшения психического здоровья.
- Небольшие синглы для успокаивающего эффекта.
- Поддерживаемые исследованиями занятия и успокаивающие звуки, которые помогут вам расслабиться, уменьшить стресс и беспокойство и получить спокойный сон.
- Анимированные дыхательные упражнения, которые помогут вам глубоко дышать и обрести спокойствие.
- 10 конкретных техник медитации, которые помогут вам в практике: фокусировка на дыхании, сканирование тела и многое другое.

В медитации «один размер подходит всем» никому не подходит. У всех нас есть уникальные способы найти расслабление, концентрацию, отдых и счастье. Занятия Balance с аудиогидом помогут вам развить внимательность и углубить дыхание, чтобы уменьшить беспокойство и обрести спокойствие.

ДЕТАЛИ ПОДПИСКИ
Balance предлагает две подписки с автоматическим продлением по цене 11,99 долларов США в месяц и 69,99 долларов США в год. Эти цены указаны для клиентов из США; цены в других странах могут отличаться.
Ваша подписка будет автоматически продлеваться в конце каждого срока подписки, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания срока. Стоимость продления подписки такая же, как и первоначальная подписка, а средства с вашей кредитной карты будут сняты через вашу учетную запись Play при подтверждении покупки.
Balance также предлагает пожизненную подписку, оплачиваемую единовременным авансовым платежом в размере 399,99 долларов США, которая включает в себя неограниченный доступ к библиотеке Balance навсегда.
Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) и Политикой конфиденциальности (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html).