Quit: stop smoking and vaping

දුම්පානය සහ වාෂ්ප වීම පහසුවෙන්, ආතතියෙන් තොර සහ ස්ථිරවම අත්හරින්න!
සිගරට්, vape, iqos, glo සහ වෙනත් නිකොටින් පරිභෝජන ක්‍රම දින 21 කින් දුම්පානය නතර කරන්න:

පුද්ගලීකරණය කළ දුම්පානය නැවැත්වීමේ සැලැස්ම - ඔබේ පුරුදු මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්ම
දුම් ට්රැකර් නැත - ඔබේ නරක පුරුද්ද අත්හැරීමේ ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ ඉතිරි කර ඇත්ද, ඔබ සිගරට් කීයක් නොබීද සහ ඔබ දැන් නිකොටින් සහ දුම්කොළ නොමැතිව කොපමණ කාලයක් ජීවත් වෙනවාද.
ඉඟි - ඔබට ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් දුම්පානය නතර කිරීමට උදවු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත ඉඟි ලබා ගන්න.
ජයග්‍රහණ පද්ධතිය - අපගේ දුම්පානය නැවැත්වීමේ වැඩසටහන සමඟින් ඔබ අත්කර ගෙන ඇති දේ පිළිබඳව සටහන් තබා ගන්න.

එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

යෙදුම ස්ථාපනය කර එය පළමු වරට දියත් කිරීමෙන් පසු, ඔබට දුම්පානය සහ වාෂ්ප කිරීම නැවැත්වීමට හොඳම අවස්ථාව ලබා දෙන ඉවත් කිරීමේ ක්‍රම තීරණය කරන කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගැනීමට ඔබට සිදුවේ.

ඔබ පාඨමාලාව හරහා ඉදිරියට යන විට, දුම්පානය නතර කිරීම දිනපතා ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. සම්පුර්ණ කරන ලද පාඨමාලාවේ සෑම නව අදියරක්ම දුම්කොළ සහ නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබේ ඉලක්කය කරා ඔබව මෙහෙයවනු ඇත.

අයින් වෙන්න බයද?

ඔබට සිගරට්, vape, iqos හෝ glo සඳහා දරාගත නොහැකි ආශාවක් ඇති විට, යෙදුමට ලොග් වී ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගන්න - එය ඔබට එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අගනා සහයෝගයකි.

ඔබට තවමත් ආශාවක් තිබේද? කරදර නොවන්න, ඔබ යෙදුම තුළ දුම් පානය කර ඇති බව සලකුණු කර ඔබේ ඊළඟ විවේකය හරහා යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය බව අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පමණක් ඇබ්බැහි වීමෙන් තොර ජීවිතයක් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ඕනෑම කෙනෙකුට දුම්පානය සහ වාෂ්ප බීම නතර කළ හැකිය!

අපගේ දුම්පානය නැවැත්වීමේ යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ සැබවින්ම ඉවත් වීමට කැමති දුම් පානය කරන්නන් සඳහා ය. මෙම දුෂ්කර ක්‍රියාවලියේ දී මෙම දුම් රහිත ට්‍රැකර් ඔබේ විශ්වාසවන්ත සහකාරිය වනු ඇති අතර දුම්පානය කිරීමට ඇති දැඩි ආශාවකදී ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂඥ උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබගේ ඉලක්ක නොසලකා ඔබට අපගේ යෙදුම භාවිතා කළ හැක:
- සිගරට් බොන එක නවත්වන්න
- නිකොටින් අඩංගු ද්‍රව්‍ය භාවිතය අත්හරින්න
- වාෂ්ප කිරීම අත්හරින්න
- දුම්කොළ සහ නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න