ML.Fitness Workouts For Women
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන 628ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ස්වරය වැඩි කිරීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවාද? ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ගමනේදී විනෝදය, ව්‍යුහය සහ සහාය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති ML.Fitness යෙදුම හැර බලන්න.
මගේ යෝග්‍යතා සහ ආහාර සැලසුම් යෙදුම සමඟ, ඔබට ලැබෙන්නේ:
ව්‍යායාමය
ML.Fitness App යනු නිවසේ ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව පිළිබඳ වන අතර, එබැවින් ඔබට ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව වෙතින් වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක. ඔබ ගොළුබෙල්ලන්, ප්‍රතිරෝධක පටි, හෝ කෙට්ල්බෙල් වලට කැමති වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට අපට ව්‍යායාම විකල්ප රාශියක් ඇත. මම ඔබේ ශරීරයේ බර පමණක් භාවිතා කරන වැඩසටහන් කිහිපයක් ද නිර්මාණය කර ඇත, එය වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු කරමින් විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට - නිදහසට කරුණක් නැත!
- FAT LOSS, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT සහ තවත් බොහෝ පුහුණු වැඩසටහන්! ඔබට මෙම වැඩසටහන් ඔබම හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ අනුගමනය කළ හැකි අතර, මම, ලන්ඩන් මහතා, ඔබට පොරොන්දු වෙමි... එය ඔබව දහඩිය දමනු ඇත!
- ඔබව අභිප්‍රේරණය කර ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගැනීමට මාසික අභියෝග. ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයෙකු වුවද, මෙම අභියෝග ඔබේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
- ඔබ දිවා කාලයේ සීමිත කාලයක් ඇති අයෙක් නම්, ගැටලුවක් නැත! ඔබ නිවසේ ව්‍යායාම කරන කාලය ඔබට තෝරා ගත හැක. එය විනාඩි 12-15 ක් තරම් කුඩා විය හැකි අතර තවමත් හොඳ දහඩිය ලබා ගන්න.
පෙළඹවීම
ඔබේ මනෝභාවය, ශක්ති මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවිය හැකි බැවින් ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබේ අභිප්‍රේරණයට සහාය වීම සඳහා, යෙදුම ඔබට සුවිශේෂී පොඩ්කාස්ට් සහ කතා සඳහා ප්‍රවේශය මෙන්ම ඔබට විවේකීව සහ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උදවු කිරීමට විවිධ සන්සුන් ශබ්ද සහ අවට සංගීතය සපයයි.
කෑම සැලැස්ම
මගේ යෙදුම නිවසේ අභ්‍යාස සමඟින් නතර නොවේ, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම, තානය වැඩි කිරීම හෝ ඔබේ වත්මන් බර පවත්වා ගැනීම වුවද, ඔබ වෙනුවෙන්ම පෞද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් සැකසීමට උපකාර වන විශේෂ විශේෂාංගයක් ද මා සතුව ඇත.
- අභිරුචිකරණය කළ හැකි ආහාර සැලසුම්කරු - රසවත්, සහ ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව සහ ජවයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.
- කැලරි ට්‍රැකර් - ඔබ පරිභෝජනය කරන මුළු කැලරි ප්‍රමාණය සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව - ඔබේ ආහාර සැලැස්මේ ඇති ආහාර සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව. මෙම විශේෂාංගය ඔබට සාප්පු යාමේදී අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය කිසිවක් අතපසු නොකිරීමට සහ අනවශ්‍ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැති, සංවේදී ආහාර තේරීම් සමඟින් ඔබට නිවැරදි දිශාවට මඟ පෙන්වීම සඳහා ආහාර සැලැස්ම තිබේ. ඔබේ සරල සහ සමබර ආහාර සැලැස්ම ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරුණු රසවත් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත!
එපමණක් නොවේ! ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ ප්‍රගතියක් ලබන විට, ඔබට කළ හැක්කේ:
- ඔබේ ප්‍රගතිය, ජයග්‍රහණ, සජලනය මට්ටම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔබේ ඉලක්ක වෙත එක් පියවරක් සමීප වීමට උපකාර වන සුවිශේෂී පොඩ්කාස්ට් සහ අසංඛ්‍යාත යාවත්කාලීන වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
- ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි, ඔබේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ නංවන, මාස්පතා අභියෝගවලට සහභාගී වන්න. සජීවී ව්‍යායාම ML.Fitness පුද්ගලික facebook සමූහය තුළ සිදුවනු ඇති අතර කාන්තාවන් 17,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඔබ සමඟ යෝග්‍යතා ගමනේ යෙදේ!
මම ලොව පුරා කාන්තාවන් දහස් ගණනකට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උදව් කර ඇත්තෙමි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ස්වරය වැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මට ඔබේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු වීමට ඉඩ දෙන්න!
අදම ලියාපදිංචි වන්න, අපි එක්ව ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වීමට වැඩ කරමු! :)
මගේ යෝග්‍යතා සහ ආහාර සැලසුම් යෙදුම සමඟ, ඔබට ලැබෙන්නේ:
ව්‍යායාමය
ML.Fitness App යනු නිවසේ ව්‍යායාම සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව පිළිබඳ වන අතර, එබැවින් ඔබට ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව වෙතින් වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා ගත හැක. ඔබ ගොළුබෙල්ලන්, ප්‍රතිරෝධක පටි, හෝ කෙට්ල්බෙල් වලට කැමති වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට අපට ව්‍යායාම විකල්ප රාශියක් ඇත. මම ඔබේ ශරීරයේ බර පමණක් භාවිතා කරන වැඩසටහන් කිහිපයක් ද නිර්මාණය කර ඇත, එය වෙන කවරදාටත් වඩා පහසු කරමින් විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට - නිදහසට කරුණක් නැත!
- FAT LOSS, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT සහ තවත් බොහෝ පුහුණු වැඩසටහන්! ඔබට මෙම වැඩසටහන් ඔබම හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ අනුගමනය කළ හැකි අතර, මම, ලන්ඩන් මහතා, ඔබට පොරොන්දු වෙමි... එය ඔබව දහඩිය දමනු ඇත!
- ඔබව අභිප්‍රේරණය කර ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගැනීමට මාසික අභියෝග. ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට අලුත් හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයෙකු වුවද, මෙම අභියෝග ඔබේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.
- ඔබ දිවා කාලයේ සීමිත කාලයක් ඇති අයෙක් නම්, ගැටලුවක් නැත! ඔබ නිවසේ ව්‍යායාම කරන කාලය ඔබට තෝරා ගත හැක. එය විනාඩි 12-15 ක් තරම් කුඩා විය හැකි අතර තවමත් හොඳ දහඩිය ලබා ගන්න.
පෙළඹවීම
ඔබේ මනෝභාවය, ශක්ති මට්ටම් සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවිය හැකි බැවින් ප්‍රමාණවත් විවේකයක් සහ ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගැනීම ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඔබේ අභිප්‍රේරණයට සහාය වීම සඳහා, යෙදුම ඔබට සුවිශේෂී පොඩ්කාස්ට් සහ කතා සඳහා ප්‍රවේශය මෙන්ම ඔබට විවේකීව සහ ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උදවු කිරීමට විවිධ සන්සුන් ශබ්ද සහ අවට සංගීතය සපයයි.
කෑම සැලැස්ම
මගේ යෙදුම නිවසේ අභ්‍යාස සමඟින් නතර නොවේ, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම, තානය වැඩි කිරීම හෝ ඔබේ වත්මන් බර පවත්වා ගැනීම වුවද, ඔබ වෙනුවෙන්ම පෞද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්මක් සැකසීමට උපකාර වන විශේෂ විශේෂාංගයක් ද මා සතුව ඇත.
- අභිරුචිකරණය කළ හැකි ආහාර සැලසුම්කරු - රසවත්, සහ ඔබේ ශරීරය නිරෝගීව සහ ජවයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත.
- කැලරි ට්‍රැකර් - ඔබ පරිභෝජනය කරන මුළු කැලරි ප්‍රමාණය සහ සාර්ව පෝෂක බිඳවැටීම, ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
- සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව - ඔබේ ආහාර සැලැස්මේ ඇති ආහාර සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියලුම අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව. මෙම විශේෂාංගය ඔබට සාප්පු යාමේදී අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය කිසිවක් අතපසු නොකිරීමට සහ අනවශ්‍ය භාණ්ඩ මිලදී ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැති, සංවේදී ආහාර තේරීම් සමඟින් ඔබට නිවැරදි දිශාවට මඟ පෙන්වීම සඳහා ආහාර සැලැස්ම තිබේ. ඔබේ සරල සහ සමබර ආහාර සැලැස්ම ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථවලින් පිරුණු රසවත් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත!
එපමණක් නොවේ! ඔබ ඔබේ යෝග්‍යතා ගමනේ ප්‍රගතියක් ලබන විට, ඔබට කළ හැක්කේ:
- ඔබේ ප්‍රගතිය, ජයග්‍රහණ, සජලනය මට්ටම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- ඔබේ ඉලක්ක වෙත එක් පියවරක් සමීප වීමට උපකාර වන සුවිශේෂී පොඩ්කාස්ට් සහ අසංඛ්‍යාත යාවත්කාලීන වෙත ප්‍රවේශය ලබා ගන්න!
- ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි, ඔබේ අභිප්‍රේරණය ඉහළ නංවන, මාස්පතා අභියෝගවලට සහභාගී වන්න. සජීවී ව්‍යායාම ML.Fitness පුද්ගලික facebook සමූහය තුළ සිදුවනු ඇති අතර කාන්තාවන් 17,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක් ඔබ සමඟ යෝග්‍යතා ගමනේ යෙදේ!
මම ලොව පුරා කාන්තාවන් දහස් ගණනකට ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උදව් කර ඇත්තෙමි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට, ස්වරය වැඩි කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, මට ඔබේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු වීමට ඉඩ දෙන්න!
අදම ලියාපදිංචි වන්න, අපි එක්ව ඔබගේ හොඳම අනුවාදය වීමට වැඩ කරමු! :)
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන 603ක්
අලුත් මොනවාද
In our latest update, you'll notice a significant improvement in the overall performance and stability of the app. Say goodbye to lagging and hello to a smoother experience every time you launch it. With faster loading times, you'll spend less time waiting and more time getting active. We're positively buzzing with excitement about these latest optimizations, and we hope you are too! Thank you for being a part of the ML.Fitness community, and let's continue smashing those fitness goals together!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
