Ahead: Emotions Coach

ඔබේ චිත්තවේග පාලනය කර, ඉදිරියෙන් චිත්තවේගීය ප්‍රවීණත්වය ලබා ගන්න: හැඟීම් පුහුණුකරු, විද්‍යාවට අනුබල දෙන මානසික සෞඛ්‍ය ක්‍රම ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලට ගෙන එන පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු යෙදුමකි. චර්යාත්මක විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, Ahead ඔබට චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීමට, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවිතයට ගැලපෙන අන්තර්ක්‍රියාකාරී පුහුණු කිරීම තුළින් වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ කාංසාව, කෝපය, හෝ ආවේගශීලී ප්‍රතික්‍රියා සමඟ කටයුතු කළත්, සෑම දිනකම මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය පාලනය කර ගැනීමට Ahead ඔබට ප්‍රායෝගික මෙවලම් සහ අභ්‍යාස සපයයි.

යෙදුමේ අද්විතීය ප්‍රවේශය නවීන තාක්‍ෂණය සමඟ ඔප්පු කරන ලද මනෝවිද්‍යාත්මක ක්‍රම ඒකාබද්ධ කර ගැලපෙන චිත්තවේගීය කළමනාකරණ වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරයි. දිනපතා මිනිත්තු 5ක සැසි සමඟින්, ඔබට වඩාත් ඵලදායී ලෙස ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගැනීම, සැකසීම සහ නියාමනය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැක. චිත්තවේගීය යටපත් වීම වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, අභියෝගාත්මක අවස්ථාවන්හිදී සමෘද්ධිමත් වීමට, ඔබේ සබඳතා කළමනාකරණය කිරීමට සහ අභ්‍යන්තර සාමය ළඟා කර ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන මෙවලම් ඔබ සොයා ගනු ඇත.

ප්රධාන ලක්ෂණ:

පුද්ගලීකරණය කළ චිත්තවේගීය චාරිකා: ඔබේ චිත්තවේගීය රටා, අභියෝග සහ වර්ධන ඉලක්කවලට ගැලපෙන අභිරුචි පුහුණු සැලසුම්.

විද්‍යා පිටුබලය සහිත ශිල්පීය ක්‍රම: සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), සිහිකල්පනාව සහ චිත්තවේගීය නියාමන උපාය මාර්ග මත පදනම් වූ ප්‍රායෝගික මෙවලම්.

චිත්තවේගීය ලුහුබැඳීම: ඔබේ චිත්තවේගීය ප්‍රවණතා නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට දෛනික පරාවර්තන.

අන්තර්ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාස: චිත්තවේගීය දැනුවත්භාවය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ගොඩනැගීමට කෙටි, ඵලදායී අභ්‍යාස.

චර්යා පුහුණු කිරීම: කාංසාව, කලකිරීම හෝ කනස්සල්ල වැනි විශේෂිත චිත්තවේගයන් හැසිරවිය යුතු ආකාරය පිළිබඳව ඔබට මග පෙන්වන වෘත්තීය පුහුණුකරුවන්ගෙන් අවබෝධයක් ලබා ගන්න.

චිත්තවේගීය මෙවලම් කට්ටලය: ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී ඔබට භාවිතා කළ හැකි චිත්තවේගීය කළමනාකරණ ශිල්පීය ක්‍රමවල ඉක්මන් ප්‍රවේශ පුස්තකාලයක් සාදන්න.

ප්‍රජා සහාය: ඔබට ඔබේ ගමන බෙදා ගැනීමට සහ එකිනෙකා දිරිමත් කිරීමට හැකි සහය දක්වන ප්‍රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.

දෛනික සිහිකැඳවීම් සහ දැනුම්දීම්: චිත්තවේගීය පාලනය සහ සිහිකල්පනාව නිරතුරුව පුහුණු කිරීමට මෘදු සිහිකැඳවීම් සහ අභිප්‍රේරණය සමඟින් ගමන් කරන්න.

ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: ඉලක්ක සකසන්න, ඔබේ ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යයේ වැඩිදියුණු කිරීම් සමරන්න.


ඔබ නිරන්තර ආතතිය, චිත්තවේගීය දැවීම සමඟ කටයුතු කළත්, හෝ ඔබේ සමස්ත චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, Ahead ඔබව හැඟීම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට දැනුම සහ මෙවලම් සන්නද්ධ කරයි. පීඩනය අතරතුර සන්සුන්ව සිටීම, දුෂ්කර හැඟීම් නියාමනය කිරීම සහ චිත්තවේගීය ප්‍රේරක ඵලදායී ලෙස හසුරුවන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත. යෙදුමේ ගොඩනඟන ලද ප්‍රගති ලුහුබැඳීම ඔබේ වර්ධනය දැකීමට උපකාරී වන අතර, පුහුණුකරුවන්ගේ පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් ඔබ මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සඳහා නිවැරදි මාවතේ රැඳී සිටීම සහතික කරයි.

ඉදිරියෙන්: හැඟීම් පුහුණුකරු, චිත්තවේගීය බුද්ධිය වැඩිදියුණු කිරීම යනු කෙටි කාලීනව ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම පමණක් නොවේ. එය ජීවිතයේ සංකීර්ණතා විශ්වාසයෙන් යුතුව සැරිසැරීමට උපකාරී වන ජීවිත කාලය පුරාම පුරුදු වර්ධනය කර ගැනීමයි. රැකියා ආතතියේ සිට පුද්ගලික සම්බන්ධතා දක්වා, ඔබගේ චිත්තවේගීය ලෝකය පාලනය කර ගැනීමට සහ ඔරොත්තු දෙන, මානසිකව ශක්තිමත් මානසිකත්වයක් ගොඩනගා ගැනීමට Ahead ඔබට බලය ලබා දෙයි.

ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත ගමන අදම අරඹන්න සහ ඉදිරියෙන්: හැඟීම් පුහුණුකරු සමඟ වඩාත් ප්‍රීතිමත්, සමබර ජීවිතයක් අත්විඳින්න. Ahead හි පරිවර්තනීය පුහුණු අත්දැකීමට පූර්ණ ප්‍රවේශය අගුළු හැරීමට මාසික සහ වාර්ෂික විකල්ප ඇතුළුව නම්‍යශීලී දායකත්ව සැලසුම් අතර තෝරන්න.