Balance: Meditation & Sleep
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද45.4ක්
මි1+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න, දෛනික කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන්න, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න, සහ සමතුලිත භාවනාව සහ නින්ද යෙදුම සමඟ අවධානය වැඩි කරන්න.
ශේෂය යනු පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම වැනි පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහනකි. ඔබ ඔබේ භාවනා අත්දැකීම සහ ඉලක්ක පිළිබඳ දෛනික ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන අතර, ශබ්ද, භාවනා සංගීතය සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවල විශාල ශ්‍රව්‍ය පුස්තකාලයක් භාවිතා කරමින් ඔබට පරිපූර්ණ වන මාර්ගෝපදේශ සැසි ශේෂය එක් කරයි.
ප්‍රායෝගික දෛනික භාවනා කුසලතා ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සංයුක්ත භාවනා කුසලතා උගන්වන 10 දින සැලසුම් තුළ ශේෂයේ භාවනා සංවිධානය කර ඇත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සිහිය සහ භාවනාව ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට ගැඹුරු විවේකයක් සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
Balance's Singles යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකි ස්වාධීන මාර්ගෝපදේශක භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින්, විවේකී සංගීතයකින් හෝ සන්සුන් ශබ්ද සමඟින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න. ඉන්පසුව, පෞද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය සමඟින් ඔබේ ගමන භුක්ති විඳින්න සහ නාභිගත සංගීත පුස්තකාලයක් සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට හෝ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ ඉක්මන් විවේකයක්, ශක්තියක් සහ දෛනික මාර්ගෝපදේශ භාවනා සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කිරීමට ඔබට සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස හරහා හුස්ම ගත හැකිය. ඔබ කොතැනක සිටියත්, ඔබට හුස්ම ගැනීමට සහ සමබරතාවය නැවත ලබා ගැනීමට මොහොතක් ගත කළ හැකිය.
නින්දට යාමේ විවේක ව්‍යායාම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
Balance හි නිද්‍රා භාවනා, නිද්‍රා කථා, සුදු ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය, නිද්‍රා සංගීතය, සහ හුළං බැසීමේ ක්‍රියාකාරකම් වැනි නින්දේ ශබ්ද සමඟ සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගන්න. මෙම පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරී විශේෂාංග, නින්දට පෙර ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, කාංසාව ජය ගැනීමට සහ වඩාත් සන්සුන් නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය සහ පාලිත හුස්ම ගැනීම භාවිත කරයි.
ඔබේ භාවනා පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, ඔබේ අවධානය පුහුණු කරන සහ කාංසාව අඩු කරන අපගේ පදනම් සැලැස්ම සමඟින් ඔබ ආරම්භ කරන්න. ඔබ දැනටමත් නිතර භාවනා කරන්නේ නම්, ඔබ අපගේ උසස් සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරනු ඇත, එය ඔබගේ දෛනික භාවනා අභ්‍යාසය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟින්, ඔබට හිතාමතාම හුස්ම ගැනීමට, ඔබේ භාවනා කුසලතා පුළුල් කිරීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දින චර්යාවක් ගොඩනගා ගත හැකිය.
ඇතුළත් දේ
- ඔබේ මනෝභාවය, ඉලක්ක, අත්දැකීම් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද පුද්ගලීකරණය කළ මාර්ගෝපදේශ භාවනා
- වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දින 10 ක සැලසුම්
- සන්සුන් තල්ලුවක් සඳහා බයිට්-ප්‍රමාණයේ තනිකඩ
- ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම් සහ සන්සුන් ශබ්ද
- සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබට ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ
- ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනැංවීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10ක්: හුස්ම අවධානය, ශරීර ස්කෑන්, සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "සියල්ලටම ගැලපෙන" කිසිවෙකුට නොගැලපේ. විවේකය, අවධානය, විවේකය සහ සතුට සොයා ගැනීමට අප සැමට අද්විතීය ක්‍රම තිබේ. බැලන්ස් හි ශ්‍රව්‍ය-මාර්ගෝපදේශ සැසි ඔබට සිහිකල්පනාව වර්ධනය කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට ඔබේ හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
දායකත්ව විස්තර
ශේෂය $11.99/මසකට සහ $69.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව දෙකක් පිරිනමයි. මෙම මිල ගණන් එක්සත් ජනපද පාරිභෝගිකයන් සඳහා වේ; වෙනත් රටවල මිල වෙනස් විය හැක.
වාරය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් එක් එක් දායක වාරය අවසානයේ ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. දායකත්ව අලුත් කිරීම් සඳහා මුල් දායකත්වයට සමාන මුදලක් වැය වන අතර, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත ඔබේ Play ගිණුම හරහා අය කරනු ලැබේ.
ශේෂය සදාකාලිකවම ශේෂ පුස්තකාලයට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ඇතුළුව $399.99ක එක්-වරක් පෙර ගෙවීමකින් ගෙවන ජීවිතකාල දායකත්වයක් ද පිරිනමයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) කියවන්න.
ශේෂය යනු පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරුවෙකු ඔබගේ සාක්කුවේ තබා ගැනීම වැනි පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහනකි. ඔබ ඔබේ භාවනා අත්දැකීම සහ ඉලක්ක පිළිබඳ දෛනික ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන අතර, ශබ්ද, භාවනා සංගීතය සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවල විශාල ශ්‍රව්‍ය පුස්තකාලයක් භාවිතා කරමින් ඔබට පරිපූර්ණ වන මාර්ගෝපදේශ සැසි ශේෂය එක් කරයි.
ප්‍රායෝගික දෛනික භාවනා කුසලතා ඉගෙන ගන්න
ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සංයුක්ත භාවනා කුසලතා උගන්වන 10 දින සැලසුම් තුළ ශේෂයේ භාවනා සංවිධානය කර ඇත. ඔබේ දෛනික ජීවිතයට සිහිය සහ භාවනාව ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව අඩු කිරීම සහ කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට ගැඹුරු විවේකයක් සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ඔබේ මනස සන්සුන් කරන්න
Balance's Singles යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැකි ස්වාධීන මාර්ගෝපදේශක භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින්, විවේකී සංගීතයකින් හෝ සන්සුන් ශබ්ද සමඟින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න. ඉන්පසුව, පෞද්ගලීකරණය කළ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශය සමඟින් ඔබේ ගමන භුක්ති විඳින්න සහ නාභිගත සංගීත පුස්තකාලයක් සමඟ වැඩ කරන්න. ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට හෝ ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමට, කාංසාව අඩු කිරීමට, ශක්තිය සොයා ගැනීමට සහ ඉක්මන් විවේකයක්, ශක්තියක් සහ දෛනික මාර්ගෝපදේශ භාවනා සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කිරීමට ඔබට සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස හරහා හුස්ම ගත හැකිය. ඔබ කොතැනක සිටියත්, ඔබට හුස්ම ගැනීමට සහ සමබරතාවය නැවත ලබා ගැනීමට මොහොතක් ගත කළ හැකිය.
නින්දට යාමේ විවේක ව්‍යායාම සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
Balance හි නිද්‍රා භාවනා, නිද්‍රා කථා, සුදු ශබ්ද ශ්‍රව්‍ය, නිද්‍රා සංගීතය, සහ හුළං බැසීමේ ක්‍රියාකාරකම් වැනි නින්දේ ශබ්ද සමඟ සැහැල්ලුවෙන් විවේක ගන්න. මෙම පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරී විශේෂාංග, නින්දට පෙර ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට, කාංසාව ජය ගැනීමට සහ වඩාත් සන්සුන් නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීමට ද්විපාර්ශ්වික උත්තේජනය සහ පාලිත හුස්ම ගැනීම භාවිත කරයි.
ඔබේ භාවනා පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබ ආධුනිකයෙක් නම්, ඔබේ අවධානය පුහුණු කරන සහ කාංසාව අඩු කරන අපගේ පදනම් සැලැස්ම සමඟින් ඔබ ආරම්භ කරන්න. ඔබ දැනටමත් නිතර භාවනා කරන්නේ නම්, ඔබ අපගේ උසස් සැලැස්ම සමඟින් ආරම්භ කරනු ඇත, එය ඔබගේ දෛනික භාවනා අභ්‍යාසය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට උපකාරී වේ. මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟින්, ඔබට හිතාමතාම හුස්ම ගැනීමට, ඔබේ භාවනා කුසලතා පුළුල් කිරීමට සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දින චර්යාවක් ගොඩනගා ගත හැකිය.
ඇතුළත් දේ
- ඔබේ මනෝභාවය, ඉලක්ක, අත්දැකීම් සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා සකස් කරන ලද පුද්ගලීකරණය කළ මාර්ගෝපදේශ භාවනා
- වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ගැඹුරු කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට දින 10 ක සැලසුම්
- සන්සුන් තල්ලුවක් සඳහා බයිට්-ප්‍රමාණයේ තනිකඩ
- ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ විවේකී නින්දක් ලබා ගැනීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම් සහ සන්සුන් ශබ්ද
- සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබට ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ
- ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනැංවීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10ක්: හුස්ම අවධානය, ශරීර ස්කෑන්, සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "සියල්ලටම ගැලපෙන" කිසිවෙකුට නොගැලපේ. විවේකය, අවධානය, විවේකය සහ සතුට සොයා ගැනීමට අප සැමට අද්විතීය ක්‍රම තිබේ. බැලන්ස් හි ශ්‍රව්‍ය-මාර්ගෝපදේශ සැසි ඔබට සිහිකල්පනාව වර්ධනය කිරීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට ඔබේ හුස්ම ගැනීම ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
දායකත්ව විස්තර
ශේෂය $11.99/මසකට සහ $69.99/වසරකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීමේ දායකත්ව දෙකක් පිරිනමයි. මෙම මිල ගණන් එක්සත් ජනපද පාරිභෝගිකයන් සඳහා වේ; වෙනත් රටවල මිල වෙනස් විය හැක.
වාරය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කර නොමැති නම් එක් එක් දායක වාරය අවසානයේ ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. දායකත්ව අලුත් කිරීම් සඳහා මුල් දායකත්වයට සමාන මුදලක් වැය වන අතර, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පත ඔබේ Play ගිණුම හරහා අය කරනු ලැබේ.
ශේෂය සදාකාලිකවම ශේෂ පුස්තකාලයට අසීමිත ප්‍රවේශයක් ඇතුළුව $399.99ක එක්-වරක් පෙර ගෙවීමකින් ගෙවන ජීවිතකාල දායකත්වයක් ද පිරිනමයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) කියවන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද44.4ක්
අලුත් මොනවාද
We’ve fixed various bugs throughout the app.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
For more product updates, mental wellness tips, and more, follow us on Instagram @balance, Facebook and X @balanceapp, and TikTok @balancemeditation.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Mindsnacks, Inc.
support@elevatelabs.com
1390 Market St Ste 200
San Francisco, CA 94102
United States
+1 415-727-3892
