Mindfulness.com Meditation App

සිහිකල්පනාව පුහුණුවීම් සහ භාවනා. ඕනෑම අවස්ථාවක. ඕනෑම තැනක.
ඔබව සන්සුන් කිරීමට දිනකට මිනිත්තු 10 ක්.

පුද්ගලීකරණය කළ දෛනික වීඩියෝ පුහුණු කිරීම.
සෑම දිනකම, ඔබට සන්සුන්ව සහ පහසුවෙන් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික මෙවලම් ලබා දීම සඳහා ඔබේ Mindfulness පුහුණුකරු වෙතින් ඔබට පුද්ගලිකකරණය කළ වීඩියෝ පාඩමක් සහ භාවනාවක් ලැබෙනු ඇත.

කෙටි සිහිකල්පනාව පුහුණුවීම් සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස. ඕනෑම අවස්ථාවක. ඕනෑම තැනක.
ඔබට වඩාත්ම අවශ්‍ය විටදී ඔබට මේ මොහොතේ සහාය ලබා දීම සඳහා අපගේ මිනිත්තු 1-2ක් දිගු සිහිකල්පනාව ක්ෂුද්‍ර අභ්‍යාස, හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ කෙටි භාවනා ගවේෂණය කරන්න.

සිහිකල්පනාව හා භාවනාව පුහුණු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ලෝ ප්‍රකට සිහිය ගුරුවරුන් වෙතින් වන අපගේ සිහිකල්පනා පාඨමාලා සමඟ සිහිය ඉගෙනීමෙන්, සිහිය මෙනෙහි කිරීමේ පුරුද්දක් වර්ධනය කර ගැනීමෙන් හෝ ඔවුන්ගේ සිහිකල්පනාව ගැඹුරු කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිවර්තනය කරන මිලියන 1 කට අධික ජනතාවක් සිටින අපගේ ප්‍රජාවට සම්බන්ධ වන්න.

කාංසාව සහ ආතතිය අඩු කරන්න.
ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට, මෙනෙහි කිරීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට කතා, පාඨමාලා, ක්ෂුද්‍ර පුහුණුවීම්, මඟ පෙන්වන භාවනා, සංගීතය සහ ශබ්ද දර්ශන සමඟ වඩා හොඳ ජීවන මාර්ගයක් ඉගෙන ගෙන පුහුණු වන්න. භාවනා සැසි විනාඩි 5, 10, 15 හෝ 20 කින් ලබා ගත හැකි බැවින් ඔබට පරිපූර්ණ දිග තෝරා ගත හැකිය.

ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරන්න.
අපගේ Sleep Shuffle, මඟ පෙන්වන නිද්‍රා භාවනා, නිද්‍රා සංගීතය සහ සනසන ස්වභාවික ශබ්ද දර්ශන සමඟින් ඉක්මනින් නිදාගෙන වඩා හොඳ විවේකයක් ලබා ගන්න.

ඔබේ පරිචය සමඟ ලෝකයේ වෙනසක් කරන්න.
ඔබ Mindfulness Plus දායකත්වයක් ලබා ගන්නා විට, අපි අපගේ ආදායමෙන් කොටසක් අවශ්‍යතා ඇති පුද්ගලයින්ට සිහිය ලබා දෙන ලාභ නොලබන ආයතන වෙත පරිත්‍යාග කරන්නෙමු. අද වන විට, අපි ලොව පුරා මනස්කාන්ත ලාභ නොලබන ආයතන සඳහා ඩොලර් 500,000 කට වඩා පරිත්‍යාග කර ඇත.

ඔබේ සත්කාරකයන් හමුවන්න.
*Cory Muscara, MA - Dr. Oz Show හි Mindfulness උපදේශක. පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ උපදේශක. හිටපු හාමුදුරුවෝ. Mindfulness.com හි සම-නිර්මාතෘ
*Melli O’Brien - කථානායක. ලේඛකයා සහ සිහිකල්පනාව ගුරුවරයා. Mindfulness.com හි සම-නිර්මාතෘ. ලොව විශාලතම සිහිකල්පනාව සමුළුව වන The Mindfulness Summit හි සත්කාරක සමාගම.

ලෝක ප්‍රකට ගුරුවරුන් හමුවන්න.
*Rhonda Magee, JD - කර්තෘ. සැන් ෆ්රැන්සිස්කෝ විශ්ව විද්යාලයේ නීතිය පිළිබඳ මහාචාර්ය
*Shamash Alidina, MA - ගුරුවරයා. ඩමීස් සඳහා සිහිකල්පනාව පිළිබඳ කතුවරයා
*කෙලී බෝයිස් - කර්තෘ. එක්සත් ජාතීන්ගේ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරු
*විද්‍යාමාලා බර්ච් - කර්තෘ. වේදනා සහ රෝග විශේෂඥ. Breathworks හි නිර්මාතෘ
*මාර්ක් කෝල්මන් - සිහිකල්පනාව ගුරුවරයා. කැලෑ මාර්ගෝපදේශය සහ කර්තෘ.
*Rich Fernandez - Search Inside Yourself Leadership Institute හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී.

සිහිකල්පනාවෙන් යුතුව ජීවත්වීම පිළිබඳ මනස්කාන්ත භාවනා සහ කතා.
*Jon Kabat-Zinn, PhD - වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්ය. වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා. MBSR හි නිර්මාතෘ.
*තාරා බ්‍රාච්, ආචාර්ය උපාධිය - සිහිකල්පනාව ගුරුවරයා. මනෝවිද්යාඥයා සහ වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා.
*Sharon Salzberg - New York Times හි වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා.
*Jack Kornfield, PhD - Mindfulness Teacher. වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කර්තෘ 12+ පොත්.
*Dan Siegel, MD - වැඩියෙන්ම අලෙවි වන කතුවරයා. අධ්‍යක්ෂ UCLA මනස්කාන්ත පර්යේෂණ මධ්‍යස්ථානය.
*Judson Brewer, MD - මනෝචිකිත්සක. පර්යේෂණ අධ්‍යක්ෂ, සිහිකල්පනාව සඳහා මධ්‍යස්ථානය.
* මාර්ක් විලියම්ස්, ආචාර්ය උපාධිය - මහාචාර්ය. ඔක්ස්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනස්කාන්ත මධ්‍යස්ථානයේ අධ්‍යක්ෂ.

ඔබේ මනස පුහුණු කිරීම ඔබට ජීවිතයේ කළ හැකි එකම විශාලතම ආයෝජනය බව අපි විශ්වාස කරන අතර සිහිකල්පනාව පුහුණු කිරීමේ සුව කිරීමේ බලය සඳහා සෑම කෙනෙකුටම අයිතිය ඇත - තවද යමෙකුට මෙවලම්, සහාය සහ ප්‍රජාව වෙත ප්‍රවේශ වීමට නොහැකි වීමට මුදල් කිසි විටෙකත් හේතුව නොවිය යුතුය. එයින් ප්රයෝජන ගන්න. Mindfulness.com සමඟින්, ඔබට Mindfulness Plus දායකත්වයක් ලබා ගත නොහැකි නම්, කරුණාකර අපට විද්‍යුත් තැපෑලක් එවන්න, අපි ඔබට භුක්ති විඳීමට අමතර වසරක් විවෘත කරන්නෙමු.