Rowing Machine Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන 594ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මඟ පෙන්වන ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාව පරිවර්තනය කරන්න. ඔබේ ඉලක්කයට ළඟා වන ගෘහස්ථ දින චර්යාවක් තෝරා ගැනීමෙන් ශක්තියෙන් ජීවත් වන්න. සියලුම යෝග්‍යතා මට්ටම් සඳහා විශිෂ්ට පුහුණුවක්.
ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ලබා ගන්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයට අලුත්ද? අපගේ ආරම්භක සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට සොයනවාද? ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් අප සතුව ඇත!
සරල ප්‍රවේශ විය හැකි චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ ඔරු පැදීමේ හැකියාව සහ තාක්‍ෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සතියකට දින 2 සිට පුහුණු වන්න. ඔබේ ආඝාත අනුපාතය නියමිත වේලාවට තබා ගැනීමට SPM මෙට්‍රොනෝමය භාවිතා කරන්න. සෑම සැලසුමක්ම ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අවම කරන අතරම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
මෙම ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ව්‍යායාම ව්‍යායාම් ශාලාවකට අතිරේකයක් ලෙස හෝ Concept2 ඇතුළු ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක පරිපූර්ණ වේ.
මාර්ගෝපදේශන වැඩසටහන්
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. HIIT පාදක කරගත් පුහුණුව සමඟින් ඔබේ ඉලක්ක SPM සහ ඉතිරි මාර්ගෝපදේශයට පහර දෙන්න. Concept2 වැනි ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම
ඔබ දිගටම වර්ධනය වන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ඔරු පැදීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ගණන් කිරීමේ ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
පුද්ගලික පුහුණුකරු
පසුබිමේ ඔබේම සංගීතය වාදනය කිරීමට සහාය ඇති ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු. ඔබේ ඉලක්ක SPM (විනාඩියකට පහර) සමඟ ඔබේ ආඝාත අනුපාතය ගැලපීමට මෙට්‍රොනොම් කවුන්ටරය භාවිතා කරන්න.
ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ලොගර්
ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් නැවත කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ දියුණුව නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රමිතික සමඟ සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගය, දුර සහ බෙදීම් කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ආරක්ෂිතව පුහුණු වන්න
අපගේ නිර්දේශිත අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමවලට අතිරේකව ලබා දෙන්න. අපගේ මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම සමඟින් ඵලදායි ලෙස උණුසුම් කර සිසිල් කර සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
අභිරුචි ව්‍යායාම
ඔබේම ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම පුරුද්දක් ගොඩනගා ගන්න. ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ කාලසීමාව, SPM සහ විවේක කාලය සඳහන් කරන්න සහ ඔබේ මෙට්‍රොනොම් සහ ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු වෙත ගමන් කරන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. යෙදුම පරමාදර්ශී සංකල්ප 2 සහකාර යෙදුමක් ලෙස ක්‍රියා කරන නමුත් අපි කිසිදු ආකාරයකින් සංකල්ප 2 සමඟ අනුබද්ධ නොවේ.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
ඔබේ පුද්ගලික ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ලබා ගන්න. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම. ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයට අලුත්ද? අපගේ ආරම්භක සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට සොයනවාද? ඔබ සඳහා පරිපූර්ණ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් අප සතුව ඇත!
සරල ප්‍රවේශ විය හැකි චර්යාවන් සමඟින් ඔබේ ඔරු පැදීමේ හැකියාව සහ තාක්‍ෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට සතියකට දින 2 සිට පුහුණු වන්න. ඔබේ ආඝාත අනුපාතය නියමිත වේලාවට තබා ගැනීමට SPM මෙට්‍රොනෝමය භාවිතා කරන්න. සෑම සැලසුමක්ම ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අවම කරන අතරම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ය.
මෙම ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍ර ව්‍යායාම ව්‍යායාම් ශාලාවකට අතිරේකයක් ලෙස හෝ Concept2 ඇතුළු ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක පරිපූර්ණ වේ.
ඔරු පැදීමේ විශේෂාංග
මාර්ගෝපදේශන වැඩසටහන්
ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම සහ ඉලක්කය මත පදනම්ව සැලැස්මක් තෝරන්න. HIIT පාදක කරගත් පුහුණුව සමඟින් ඔබේ ඉලක්ක SPM සහ ඉතිරි මාර්ගෝපදේශයට පහර දෙන්න. Concept2 වැනි ගෘහස්ථ ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් සඳහා පරිපූර්ණයි.
ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම
ඔබ දිගටම වර්ධනය වන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබේ ඔරු පැදීමේ හැකියාව සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට ගණන් කිරීමේ ටයිමරය භාවිතා කරන්න.
පුද්ගලික පුහුණුකරු
පසුබිමේ ඔබේම සංගීතය වාදනය කිරීමට සහාය ඇති ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු. ඔබේ ඉලක්ක SPM (විනාඩියකට පහර) සමඟ ඔබේ ආඝාත අනුපාතය ගැලපීමට මෙට්‍රොනොම් කවුන්ටරය භාවිතා කරන්න.
ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම ලොගර්
ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ ප්‍රියතමයන් නැවත කරන්න. කාලයත් සමඟ ඔබේ දියුණුව නිරීක්ෂණය කිරීමට ප්‍රමිතික සමඟ සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගය, දුර සහ බෙදීම් කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ආරක්ෂිතව පුහුණු වන්න
අපගේ නිර්දේශිත අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමවලට අතිරේකව ලබා දෙන්න. අපගේ මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම සමඟින් ඵලදායි ලෙස උණුසුම් කර සිසිල් කර සම්පූර්ණ ශරීර ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
අභිරුචි ව්‍යායාම
ඔබේම ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාම පුරුද්දක් ගොඩනගා ගන්න. ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ කාලසීමාව, SPM සහ විවේක කාලය සඳහන් කරන්න සහ ඔබේ මෙට්‍රොනොම් සහ ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු වෙත ගමන් කරන්න.
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. යෙදුම පරමාදර්ශී සංකල්ප 2 සහකාර යෙදුමක් ලෙස ක්‍රියා කරන නමුත් අපි කිසිදු ආකාරයකින් සංකල්ප 2 සමඟ අනුබද්ධ නොවේ.
ඔබ වාරික දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු Play Store හි ගිණුම් සැකසීම් තුළ දායකත්වයන් කළමනාකරණය කර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.
https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන 556ක්
අලුත් මොනවාද
I've made some bug fixes and general optimisations. Please email me at apps@vigour.fitness if you want to chat.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VIGOUR GROUP LTD
apps@vigour.fitness
7 Bell Yard
LONDON
WC2A 2JR
United Kingdom
+44 7737 032746
