Start Rowing - Rowing Workouts

අවශ්‍ය පෙර අත්දැකීම් නොමැතිව ඔරු පැදීම ආරම්භ කරන්න. හැඩය ගන්න, ශක්තිය ගොඩනඟා කැලරි දහනය කරන්න. අපගේ ව්‍යායාම සැලසුම් ඔබගේ ඔරු පැදීමේ ගමනේ මීළඟ අදියර සඳහා ඔබව පුහුණු කරනු ඇත.

මීට පෙර කවදාවත් ඔරු පැදුවේ නැද්ද? අපගේ ආරම්භක සැලැස්ම සමඟ ආරම්භ කරන්න. සති 8 කින් ඔබ නිවැරදි තාක්ෂණය සමඟ මීටර් 2000 ඔරු පැදීම පහසු වනු ඇත.

පළපුරුදු erger? මිනිත්තුවකට ඔබේ පහර වැඩි කරන අතරම ඔබේ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අපගේ අතරමැදි සහ උසස් සැලසුම් භාවිතා කරන්න.

ඔරු පැදීම ආරම්භ කිරීම ඔබට පියවරෙන් පියවර මඟ පෙන්වයි, ඔරු පැදීමේ තීව්‍රතාවය වෙනස් කළ යුත්තේ කවදාද සහ විවේක ගත යුත්තේ කවදාද යන්න ඔබට දන්වනු ඇත. සෑම සැලසුමක්ම සැලසුම් කර ඇත්තේ සෙමින් වඩාත් අභියෝගාත්මක වන පරිදි ඔබේ ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට සහ තුවාල වීමේ අවදානම අවම කර ගනිමින් විඳදරාගැනීමට හැකි වන පරිදි ය. එය Concept 2 ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රයක් සමඟ ද විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි.

දිනකට විනාඩි 10-20 ක්, සතියකට දෙවරක් ගත කරන්න. ඔබ වඩාත් යෝග්‍ය, ශක්තිමත් සහ වඩා හොඳ ඔරු පැදීමක් කරන්නෙකු වනු ඇත!


විශේෂාංග

✓ ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් පුහුණු සැලසුම් වලින් තෝරන්න.

✓ ඔබේ ඔරු පැදීමේ ව්‍යායාමය හරහා ඔබට මග පෙන්වීමට ශ්‍රව්‍ය පුහුණුකරු.

✓ ඔබේම මෙට්‍රොනොම් සමඟ ඔබේම අභිරුචි ව්‍යායාම හෝ නොමිලේ පේළියක් සාදන්න.

✓ ඔබේ ව්‍යායාම ලොග් කර ඔබේ සමස්ත ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.

✓ ඇත්තටම ඔබව පරීක්ෂාවට ලක් කිරීමට ඇති අභියෝග.

✓ ඔබේ ප්‍රගතිය සහ සාර්ථකත්වය බෙදා ගන්න.


නීතිමය වියාචනය

මෙම යෙදුම සහ එය ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔබ වාරික ආරම්භක ඔරු පැදීමේ දායකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google Play ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. අලුත් කිරීමේදී වියදම වැඩි වීමක් සිදු නොවේ.

දායකත්වයන් කළමනාකරණය කළ හැක්කේ Google Play සැකසීම්, දායකත්ව යටතේ, මිලදී ගැනීමෙන් පසුවය. මිලදී ගත් පසු, වත්මන් කාල සීමාව අවලංගු කළ නොහැක. ඔබ වාරික දායකත්වයක් මිලදී ගැනීමට තෝරා ගන්නේ නම්, නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක් අහිමි වේ.

https://www.vigour.fitness/terms හි සම්පූර්ණ නියමයන් සහ කොන්දේසි සහ https://www.vigour.fitness/privacy හි අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සොයා ගන්න.