Strava: Run, Bike, Hike
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද935ක්
මි50+
බාගැනීම්
සංස්කාරකගේ තේරීම
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ස්ට්‍රාවා හි මිලියන 125 කට අධික ක්‍රියාකාරී පුද්ගලයින් සමඟ එක්වන්න - ප්‍රජාව ගොඩනැගීමේ යෝග්‍යතා ලුහුබැඳීම සපුරාලන නොමිලේ යෙදුම.
ඔබ ලෝක මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩිකාවක් වුවද හෝ ආරම්භය ආරම්භ කළත්, ස්ට්‍රාවාට මුළු ගමනම ඔබේ පිටුපසින් ඇත. මෙන්න මෙහෙමයි.
ඔබේ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන්න
• සියල්ල වාර්තා කරන්න: දිවීම, බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම, කඳු නැගීම, යෝග. ඔබට එම සියලු ක්‍රියාකාරකම් පටිගත කළ හැක - ඊට අමතරව තවත් ක්‍රීඩා වර්ග 40කට වඩා. එය Strava හි නොමැති නම්, එය සිදු නොවීය.
• ඔබේ ප්‍රියතම යෙදුම් සහ උපාංග සම්බන්ධ කරන්න: Apple Watch, Garmin, Fitbit සහ Peloton වැනි උපාංග දහස් ගණනක් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න - ඔබ එය නම් කරන්න. Strava Wear OS යෙදුමට ටයිල් එකක් සහ ක්‍රියාකාරකම් ඉක්මනින් දියත් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි සංකූලතාවයක් ඇතුළත් වේ.
• ඔබේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගන්න: ඔබ කාලයත් සමඟ දියුණු වන ආකාරය බැලීමට දත්ත විදසුන් ලබා ගන්න.
• කොටස් මත තරඟ කරන්න: ඔබේ තරඟකාරිත්වය පෙන්වන්න. ප්‍රමුඛ පුවරුවේ ඉහළට යන කොටස් මත අන් අයට එරෙහිව තරඟ කර කන්දේ රජු හෝ රැජින වන්න.
ඔබේ කාර්ය මණ්ඩලය සොයාගෙන සම්බන්ධ වන්න
• සහාය ජාලයක් ගොඩනඟන්න: Strava ප්‍රජාව නොබැඳිව ගෙන සැබෑ ජීවිතයේදී හමුවන්න. ප්‍රාදේශීය කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වීමට හෝ ඔබේම දෑ නිර්මාණය කිරීමට ක්ලබ් විශේෂාංගය භාවිත කරන්න.
• එක් වන්න සහ අභියෝග නිර්මාණය කරන්න: නව ඉලක්ක හඹා යාමට, ඩිජිටල් ලාංඡන එකතු කිරීමට සහ අන්‍යයන් දිරිමත් කරමින් අභිප්‍රේරණය වීමට මාසික අභියෝගවලට සහභාගී වන්න.
• සම්බන්ධව සිටින්න: ඔබේ Strava සංග්‍රහය සැබෑ පුද්ගලයන්ගේ සැබෑ උත්සාහයන්ගෙන් පිරී ඇත. මිතුරන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අනුගමනය කර සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සැමරීමට ප්‍රශංසාව යවන්න (ලොකු සහ කුඩා).
විශ්වාසයෙන් ගමන් කරන්න
• Becon සමඟින් ආරක්ෂිතව ගෙන යන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර අමතර ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සඳහා ඔබගේ සැබෑ කාලීන ස්ථානය ආදරණීයයන් සමග බෙදා ගන්න.
• ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය පාලනය කරන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ පුද්ගලික දත්ත බැලිය හැක්කේ කාටද යන්න සකසන්න.
• සිතියම් දෘශ්‍යතාව සංස්කරණය කරන්න: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වල ආරම්භක හෝ අවසන් ස්ථාන සඟවන්න.
Strava දායකත්වයක් සමඟින් තවත් ලබා ගන්න
• ඕනෑම තැනක මාර්ග සොයා ගන්න: ඔබේ මනාපයන් සහ ස්ථානය මත පදනම්ව ජනප්‍රිය මාර්ග සමඟ බුද්ධිමත් මාර්ග නිර්දේශ ලබා ගන්න, නැතහොත් අපගේ මාර්ග මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේම පාපැදි මාර්ග සහ අඩිපාර සාදන්න.
• සජීවී කොටස්: ජනප්‍රිය කොටස් තුළ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන යාවත්කාලීන ලබා ගන්න.
• පුහුණු ලොගය සහ හොඳම ප්‍රයත්න: ඔබේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගැනීමට සහ නව පුද්ගලික වාර්තා පිහිටුවීමට ඔබේ දත්තවල ගැඹුරට කිමිදෙන්න.
• කණ්ඩායම් අභියෝග: එකට පෙළඹී සිටීමට මිතුරන් සමඟ අභියෝග සාදන්න.
• ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ බුද්ධිය (AI): ඔබේ ව්‍යායාම දත්ත තේරුම් ගැනීමට පහසු කරවන AI-ධාවනය කරන ලද විදසුන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. අවුල් නැහැ. අනුමානයක් නෑ.
• ප්‍රතිසාධන මලල ක්‍රීඩා වෙත ප්‍රවේශ වන්න: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වලට ගැලපෙන අභිරුචි අභ්‍යාස සමඟ තුවාල වළක්වා ගන්න.
• ඉලක්ක: දුර, වේලාව හෝ ඛණ්ඩ සඳහා අභිරුචි ඉලක්ක සකසන්න, සහ ඔබ ඒවා කරා වැඩ කරන විට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
• ඩීල්: අපගේ හවුල්කාර වෙළඳ නාමවලින් විශේෂ දීමනා සහ වට්ටම් භුක්ති විඳින්න.
• පුහුණු ලොගය: සවිස්තරාත්මක පුහුණු ලඝු-සටහන් සමඟින් ඔබේ දත්තවල ගැඹුරට කිමිදෙන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබ පුද්ගලිකව හොඳම දේ ඉලක්ක කර ගත්තත් හෝ ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තත්, ඔබ මෙහි අයත් වේ. නිකන් රෙකෝඩ් කරලා යන්න.
Strava හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායක අනුවාදයක් ඇතුළත් වේ.
සේවා නියම: https://www.strava.com/legal/terms රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.strava.com/legal/privacy සටහන GPS සහාය: Strava පටිගත කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා GPS මත රඳා පවතී. සමහර උපාංගවල, GPS නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන අතර Strava ඵලදායී ලෙස වාර්තා නොකරයි. ඔබගේ Strava පටිගත කිරීම් දුර්වල ස්ථාන තක්සේරු හැසිරීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, කරුණාකර මෙහෙයුම් පද්ධතිය නවතම අනුවාදයට යාවත්කාලීන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දන්නා ප්‍රතිකර්ම නොමැතිව අඛණ්ඩව දුර්වල ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති සමහර උපාංග තිබේ. මෙම උපාංගවල, අපි Strava ස්ථාපනය සීමා කරමු, උදාහරණයක් ලෙස Samsung Galaxy Ace 3 සහ Galaxy Express 2. වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ සහාය අඩවිය බලන්න: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047 සහය දක්වන-Android-උපාංග-සහ-Android-මෙහෙයුම්-පද්ධති
ඔබ ලෝක මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩිකාවක් වුවද හෝ ආරම්භය ආරම්භ කළත්, ස්ට්‍රාවාට මුළු ගමනම ඔබේ පිටුපසින් ඇත. මෙන්න මෙහෙමයි.
ඔබේ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කරන්න
• සියල්ල වාර්තා කරන්න: දිවීම, බයිසිකල් පැදීම, ඇවිදීම, කඳු නැගීම, යෝග. ඔබට එම සියලු ක්‍රියාකාරකම් පටිගත කළ හැක - ඊට අමතරව තවත් ක්‍රීඩා වර්ග 40කට වඩා. එය Strava හි නොමැති නම්, එය සිදු නොවීය.
• ඔබේ ප්‍රියතම යෙදුම් සහ උපාංග සම්බන්ධ කරන්න: Apple Watch, Garmin, Fitbit සහ Peloton වැනි උපාංග දහස් ගණනක් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න - ඔබ එය නම් කරන්න. Strava Wear OS යෙදුමට ටයිල් එකක් සහ ක්‍රියාකාරකම් ඉක්මනින් දියත් කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි සංකූලතාවයක් ඇතුළත් වේ.
• ඔබේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගන්න: ඔබ කාලයත් සමඟ දියුණු වන ආකාරය බැලීමට දත්ත විදසුන් ලබා ගන්න.
• කොටස් මත තරඟ කරන්න: ඔබේ තරඟකාරිත්වය පෙන්වන්න. ප්‍රමුඛ පුවරුවේ ඉහළට යන කොටස් මත අන් අයට එරෙහිව තරඟ කර කන්දේ රජු හෝ රැජින වන්න.
ඔබේ කාර්ය මණ්ඩලය සොයාගෙන සම්බන්ධ වන්න
• සහාය ජාලයක් ගොඩනඟන්න: Strava ප්‍රජාව නොබැඳිව ගෙන සැබෑ ජීවිතයේදී හමුවන්න. ප්‍රාදේශීය කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වීමට හෝ ඔබේම දෑ නිර්මාණය කිරීමට ක්ලබ් විශේෂාංගය භාවිත කරන්න.
• එක් වන්න සහ අභියෝග නිර්මාණය කරන්න: නව ඉලක්ක හඹා යාමට, ඩිජිටල් ලාංඡන එකතු කිරීමට සහ අන්‍යයන් දිරිමත් කරමින් අභිප්‍රේරණය වීමට මාසික අභියෝගවලට සහභාගී වන්න.
• සම්බන්ධව සිටින්න: ඔබේ Strava සංග්‍රහය සැබෑ පුද්ගලයන්ගේ සැබෑ උත්සාහයන්ගෙන් පිරී ඇත. මිතුරන් හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අනුගමනය කර සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සැමරීමට ප්‍රශංසාව යවන්න (ලොකු සහ කුඩා).
විශ්වාසයෙන් ගමන් කරන්න
• Becon සමඟින් ආරක්ෂිතව ගෙන යන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් අතරතුර අමතර ආරක්ෂිත ස්ථරයක් සඳහා ඔබගේ සැබෑ කාලීන ස්ථානය ආදරණීයයන් සමග බෙදා ගන්න.
• ඔබගේ පෞද්ගලිකත්වය පාලනය කරන්න: ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් සහ පුද්ගලික දත්ත බැලිය හැක්කේ කාටද යන්න සකසන්න.
• සිතියම් දෘශ්‍යතාව සංස්කරණය කරන්න: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වල ආරම්භක හෝ අවසන් ස්ථාන සඟවන්න.
Strava දායකත්වයක් සමඟින් තවත් ලබා ගන්න
• ඕනෑම තැනක මාර්ග සොයා ගන්න: ඔබේ මනාපයන් සහ ස්ථානය මත පදනම්ව ජනප්‍රිය මාර්ග සමඟ බුද්ධිමත් මාර්ග නිර්දේශ ලබා ගන්න, නැතහොත් අපගේ මාර්ග මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබේම පාපැදි මාර්ග සහ අඩිපාර සාදන්න.
• සජීවී කොටස්: ජනප්‍රිය කොටස් තුළ ඔබේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ තත්‍ය කාලීන යාවත්කාලීන ලබා ගන්න.
• පුහුණු ලොගය සහ හොඳම ප්‍රයත්න: ඔබේ ප්‍රගතිය තේරුම් ගැනීමට සහ නව පුද්ගලික වාර්තා පිහිටුවීමට ඔබේ දත්තවල ගැඹුරට කිමිදෙන්න.
• කණ්ඩායම් අභියෝග: එකට පෙළඹී සිටීමට මිතුරන් සමඟ අභියෝග සාදන්න.
• ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ බුද්ධිය (AI): ඔබේ ව්‍යායාම දත්ත තේරුම් ගැනීමට පහසු කරවන AI-ධාවනය කරන ලද විදසුන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න. අවුල් නැහැ. අනුමානයක් නෑ.
• ප්‍රතිසාධන මලල ක්‍රීඩා වෙත ප්‍රවේශ වන්න: ඔබේ ක්‍රියාකාරකම්වලට ගැලපෙන අභිරුචි අභ්‍යාස සමඟ තුවාල වළක්වා ගන්න.
• ඉලක්ක: දුර, වේලාව හෝ ඛණ්ඩ සඳහා අභිරුචි ඉලක්ක සකසන්න, සහ ඔබ ඒවා කරා වැඩ කරන විට අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.
• ඩීල්: අපගේ හවුල්කාර වෙළඳ නාමවලින් විශේෂ දීමනා සහ වට්ටම් භුක්ති විඳින්න.
• පුහුණු ලොගය: සවිස්තරාත්මක පුහුණු ලඝු-සටහන් සමඟින් ඔබේ දත්තවල ගැඹුරට කිමිදෙන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
ඔබ පුද්ගලිකව හොඳම දේ ඉලක්ක කර ගත්තත් හෝ ආරම්භ කිරීමට පටන් ගත්තත්, ඔබ මෙහි අයත් වේ. නිකන් රෙකෝඩ් කරලා යන්න.
Strava හි නොමිලේ අනුවාදයක් සහ වාරික විශේෂාංග සහිත දායක අනුවාදයක් ඇතුළත් වේ.
සේවා නියම: https://www.strava.com/legal/terms රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.strava.com/legal/privacy සටහන GPS සහාය: Strava පටිගත කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා GPS මත රඳා පවතී. සමහර උපාංගවල, GPS නිසියාකාරව ක්‍රියා නොකරන අතර Strava ඵලදායී ලෙස වාර්තා නොකරයි. ඔබගේ Strava පටිගත කිරීම් දුර්වල ස්ථාන තක්සේරු හැසිරීමක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, කරුණාකර මෙහෙයුම් පද්ධතිය නවතම අනුවාදයට යාවත්කාලීන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දන්නා ප්‍රතිකර්ම නොමැතිව අඛණ්ඩව දුර්වල ක්‍රියාකාරීත්වයක් ඇති සමහර උපාංග තිබේ. මෙම උපාංගවල, අපි Strava ස්ථාපනය සීමා කරමු, උදාහරණයක් ලෙස Samsung Galaxy Ace 3 සහ Galaxy Express 2. වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ සහාය අඩවිය බලන්න: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047 සහය දක්වන-Android-උපාංග-සහ-Android-මෙහෙයුම්-පද්ධති
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද918ක්
අලුත් මොනවාද
This week we’re bringing you two updates to keep you moving. First, see proof that your training is working with Performance Predictions for popular running distances. Check it out in the Progress tab. Next, your Instagram followers can now tap straight into your activity from your Story.
