90 Day Challenge
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන ද6.53ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
90 Day Challenge App යනු ඔබේ සාක්කුවේ ඇති පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මෙවලම වන අතර ඔබට ඔබේම යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල සපයයි. ඔබේ ඉලක්ක, මට්ටම සහ පුහුණු විලාසය මත පදනම්ව ඔබේම දින 90 වැඩසටහන් ලබා ගන්න.
Stan Browney පවුලේ අය, මිතුරන් සහ නාඳුනන අය සමඟ බොහෝ දින 90-පරිවර්තන සිදු කර ඇත. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵල දැකීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ගමනට උදව් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහ. සෑම කෙනෙකුටම පුද්ගලිකව මඟ පෙන්වීම කළ නොහැකි නිසා, අපි මෙම යෙදුම නිර්මාණය කළෙමු. දැන්, ඔබට ඔබේම දින 90 පරිවර්තනයක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත!
ඔබගේ දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම දැන් ආරම්භ කරන්න.
ගැලපෙන දින 90 වැඩසටහන් 45කට අධිකයි
දින 90 අභියෝගතා යෙදුම පරීක්ෂා කර ඔබ වෙනුවෙන්ම සාදන ලද විස්මිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් 45කට වඩා තෝරා ගන්න! ඔබ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට කැමති වුවත්, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ පිටතට යාමට කැමති වුවත්, සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ. ඔබට බර ඉසිලීමට, යන්ත්‍ර භාවිතා කිරීමට, ශරීර බර ව්‍යායාම කිරීමට හෝ මිශ්‍ර කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිමත් වීමට, පවුම් ඉවත් කිරීමට හෝ තොග වශයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබේම ඉලක්ක සකසන්න. එය ඉතා පහසු සහ විනෝදජනකයි, ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ටයි.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
90 Day Challenge App හි සම්පූර්ණ යෙදුම තුළ ලුහුබැඳීමේ පද්ධතියක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ බර, නියෝජිතයින්, පුද්ගලික වාර්තා, සියල්ල නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි! ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබ ගමන් කරන බව දැන ගැනීමට ඔබට සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබේ ප්‍රගතිය පහසුවෙන් දැකිය හැකිය. සෑම දින 90 ක වැඩසටහනක් සඳහාම, ඔබ සෑම මසකම ලබා ඇති ප්‍රගතිය බැලීමට ඔබට මාසික ශක්ති පරීක්ෂණ ඇත. මීට අමතරව, ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සතිපතා විනෝදජනක අභියෝග ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබ ශක්තිමත් වන බව දැකීමටද උපකාරී වේ!
ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය බලන්න
දින 90 අභියෝගතා යෙදුම තුළ, ඔබට යෙදුම තුළ ප්‍රගති පින්තූර මෙවලම සමඟ ප්‍රගති පින්තූර ගත හැකිය. ඔබට අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකි ඔබේම "පෙර සහ පසු" නිර්මාණය කළ හැකිය. දෘශ්‍ය වෙනස්කම් වලට අමතරව, ඔබට ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ ඔබේ බර වෙනස් වන ආකාරය දැකගත හැකිය.
සැමවිටම අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න
අපගේ දෛනික ඉරි සහ ජයග්‍රහණ ලාංඡන සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන විනෝදජනක සහ ප්‍රතිලාභදායක ලෙස තබා ගන්න! ඔබ ව්‍යායාමයක් ලොග් කරන සෑම දිනකම, ඔබ ඔබේ ස්ට්‍රීක් එක දිගටම කරගෙන යනු ඇත - ඔබට එය කොපමණ කාලයක් පවත්වා ගත හැකිද යන්න බැලීම උද්වේගකර කරයි. මෙම ඉරි සහ ලාංඡන සමඟින්, ඔබට සැමවිටම අභිප්‍රේරණය වී සිටීමට හේතුවක් ඇති අතර කිසි විටෙකත් අත් නොහැරීමට සිතේ.
ඔබ ඉදිරියට යන විට, ඔබ විවිධ සන්ධිස්ථාන සහ අභියෝග සඳහා සිසිල් ලාංඡන අගුළු හරිනු ඇත. මෙම ලාංඡන හුදෙක් විනෝදයට වඩා වැඩි ය-ඒවා ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ගෙන යන ප්‍රගතිය සමරයි. එය දින 90ක අභියෝගයක් අවසන් කළත්, නව පුද්ගලික හොඳම දෙයකට පහර දීම හෝ සතියකට තුන් වතාවක් වැඩ කිරීමේ පුරුද්දක් පවත්වා ගැනීම වේවා, සෑම ලාංඡනයක්ම සුපිරි විනෝදජනක සහ පහසු ආකාරයකින් ඔබේ රසවින්දනය සහ කැපවීම ඉස්මතු කරයි.
අනිත් අයට අභියෝග කරන්න
ඔබ මිතුරෙකු සමඟ එක්ව එය කරන විට වැඩ කිරීම වඩාත් විනෝදජනක විය හැකිය. 90 Day Challenge App හි ඔබ සතුව ඇති නිවැරදි වැඩසටහනට සම්බන්ධ වීමට අන් අයට අභියෝග කළ හැකි අංගයක් ඇත. මේ ආකාරයෙන් ඔබට එකට ව්‍යායාම කළ හැකි අතර ඔබේ ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යාමට එකිනෙකාට වගකියන්න!
කැල්කියුලේටරය
දින 90 අභියෝගය ඔබ ආහාර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ද ආවරණය කර ඇත! යෙදුම තුළ ඇති කැලරි කැල්කියුලේටරය සමඟ ඔබට බර අඩු කර ගැනීම, බර පවත්වා ගැනීම හෝ බර වැඩිවීම සඳහා ඔබේ කැලරි අවශ්‍යතා ගණනය කළ හැකිය. ඔබට ඔබේ සාර්ව පෝෂක බෙදීම තීරණය කර ඔබේම ආහාර ඉලක්ක සාදාගත හැක.
වට්ටෝරු
යෙදුම තුළ, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේදය නැති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් වට්ටෝරු වල සම්පූර්ණ පුස්තකාලයක් ඇත! මෙම වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව සහ පිසීමේ උපදෙස් ඇතුළුව ඉතා විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇත.
ආහාර සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්න
වැඩ කිරීම, ප්‍රකෘතිමත් වීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ වැඩි වීම, කැලරි ලුහුබැඳීම සහ තවත් දේ පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කරන උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝවලින් පිරුණු පුස්තකාලයකට ඔබට ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත!
දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සඳහා දැන් බාගන්න
දින 90 අභියෝග යෙදුම සමඟින් ඔබේම යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න. දැන් බාගත කර ඔබගේ පළමු දින 7 නොමිලේ ලබා ගන්න.
ඔබගේ දින 90 අභියෝගය අදම අරඹන්න!
ගිණුමක් සෑදීමෙන් ඔබ මෙහි සොයා ගත හැකි සේවා කොන්දේසි වලට එකඟ වේ: https://the90dc.com/terms-of-service
Stan Browney පවුලේ අය, මිතුරන් සහ නාඳුනන අය සමඟ බොහෝ දින 90-පරිවර්තන සිදු කර ඇත. ඔවුන්ගේ ප්‍රතිඵල දැකීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ යෝග්‍යතා ගමනට උදව් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටියහ. සෑම කෙනෙකුටම පුද්ගලිකව මඟ පෙන්වීම කළ නොහැකි නිසා, අපි මෙම යෙදුම නිර්මාණය කළෙමු. දැන්, ඔබට ඔබේම දින 90 පරිවර්තනයක් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත!
ඔබගේ දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම දැන් ආරම්භ කරන්න.
ගැලපෙන දින 90 වැඩසටහන් 45කට අධිකයි
දින 90 අභියෝගතා යෙදුම පරීක්ෂා කර ඔබ වෙනුවෙන්ම සාදන ලද විස්මිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් 45කට වඩා තෝරා ගන්න! ඔබ නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට කැමති වුවත්, ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට හෝ පිටතට යාමට කැමති වුවත්, සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ. ඔබට බර ඉසිලීමට, යන්ත්‍ර භාවිතා කිරීමට, ශරීර බර ව්‍යායාම කිරීමට හෝ මිශ්‍ර කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, ශක්තිමත් වීමට, පවුම් ඉවත් කිරීමට හෝ තොග වශයෙන් වැඩි කිරීමට ඔබේම ඉලක්ක සකසන්න. එය ඉතා පහසු සහ විනෝදජනකයි, ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ටයි.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
90 Day Challenge App හි සම්පූර්ණ යෙදුම තුළ ලුහුබැඳීමේ පද්ධතියක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ බර, නියෝජිතයින්, පුද්ගලික වාර්තා, සියල්ල නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි! ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබ ගමන් කරන බව දැන ගැනීමට ඔබට සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබේ ප්‍රගතිය පහසුවෙන් දැකිය හැකිය. සෑම දින 90 ක වැඩසටහනක් සඳහාම, ඔබ සෑම මසකම ලබා ඇති ප්‍රගතිය බැලීමට ඔබට මාසික ශක්ති පරීක්ෂණ ඇත. මීට අමතරව, ඔබව ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට සතිපතා විනෝදජනක අභියෝග ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබ ශක්තිමත් වන බව දැකීමටද උපකාරී වේ!
ඔබේ ශරීරය වෙනස් වන ආකාරය බලන්න
දින 90 අභියෝගතා යෙදුම තුළ, ඔබට යෙදුම තුළ ප්‍රගති පින්තූර මෙවලම සමඟ ප්‍රගති පින්තූර ගත හැකිය. ඔබට අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකි ඔබේම "පෙර සහ පසු" නිර්මාණය කළ හැකිය. දෘශ්‍ය වෙනස්කම් වලට අමතරව, ඔබට ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර කාලයත් සමඟ ඔබේ බර වෙනස් වන ආකාරය දැකගත හැකිය.
සැමවිටම අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න
අපගේ දෛනික ඉරි සහ ජයග්‍රහණ ලාංඡන සමඟින් ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන විනෝදජනක සහ ප්‍රතිලාභදායක ලෙස තබා ගන්න! ඔබ ව්‍යායාමයක් ලොග් කරන සෑම දිනකම, ඔබ ඔබේ ස්ට්‍රීක් එක දිගටම කරගෙන යනු ඇත - ඔබට එය කොපමණ කාලයක් පවත්වා ගත හැකිද යන්න බැලීම උද්වේගකර කරයි. මෙම ඉරි සහ ලාංඡන සමඟින්, ඔබට සැමවිටම අභිප්‍රේරණය වී සිටීමට හේතුවක් ඇති අතර කිසි විටෙකත් අත් නොහැරීමට සිතේ.
ඔබ ඉදිරියට යන විට, ඔබ විවිධ සන්ධිස්ථාන සහ අභියෝග සඳහා සිසිල් ලාංඡන අගුළු හරිනු ඇත. මෙම ලාංඡන හුදෙක් විනෝදයට වඩා වැඩි ය-ඒවා ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ගෙන යන ප්‍රගතිය සමරයි. එය දින 90ක අභියෝගයක් අවසන් කළත්, නව පුද්ගලික හොඳම දෙයකට පහර දීම හෝ සතියකට තුන් වතාවක් වැඩ කිරීමේ පුරුද්දක් පවත්වා ගැනීම වේවා, සෑම ලාංඡනයක්ම සුපිරි විනෝදජනක සහ පහසු ආකාරයකින් ඔබේ රසවින්දනය සහ කැපවීම ඉස්මතු කරයි.
අනිත් අයට අභියෝග කරන්න
ඔබ මිතුරෙකු සමඟ එක්ව එය කරන විට වැඩ කිරීම වඩාත් විනෝදජනක විය හැකිය. 90 Day Challenge App හි ඔබ සතුව ඇති නිවැරදි වැඩසටහනට සම්බන්ධ වීමට අන් අයට අභියෝග කළ හැකි අංගයක් ඇත. මේ ආකාරයෙන් ඔබට එකට ව්‍යායාම කළ හැකි අතර ඔබේ ව්‍යායාම දිගටම කරගෙන යාමට එකිනෙකාට වගකියන්න!
කැල්කියුලේටරය
දින 90 අභියෝගය ඔබ ආහාර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ද ආවරණය කර ඇත! යෙදුම තුළ ඇති කැලරි කැල්කියුලේටරය සමඟ ඔබට බර අඩු කර ගැනීම, බර පවත්වා ගැනීම හෝ බර වැඩිවීම සඳහා ඔබේ කැලරි අවශ්‍යතා ගණනය කළ හැකිය. ඔබට ඔබේ සාර්ව පෝෂක බෙදීම තීරණය කර ඔබේම ආහාර ඉලක්ක සාදාගත හැක.
වට්ටෝරු
යෙදුම තුළ, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට සහ මේදය නැති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ රසවත් වට්ටෝරු වල සම්පූර්ණ පුස්තකාලයක් ඇත! මෙම වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව සහ පිසීමේ උපදෙස් ඇතුළුව ඉතා විස්තරාත්මකව විස්තර කර ඇත.
ආහාර සහ යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගන්න
වැඩ කිරීම, ප්‍රකෘතිමත් වීම, බර අඩු කර ගැනීම හෝ වැඩි වීම, කැලරි ලුහුබැඳීම සහ තවත් දේ පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම පැහැදිලි කරන උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝවලින් පිරුණු පුස්තකාලයකට ඔබට ප්‍රවේශය ලැබෙනු ඇත!
දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සඳහා දැන් බාගන්න
දින 90 අභියෝග යෙදුම සමඟින් ඔබේම යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න. දැන් බාගත කර ඔබගේ පළමු දින 7 නොමිලේ ලබා ගන්න.
ඔබගේ දින 90 අභියෝගය අදම අරඹන්න!
ගිණුමක් සෑදීමෙන් ඔබ මෙහි සොයා ගත හැකි සේවා කොන්දේසි වලට එකඟ වේ: https://the90dc.com/terms-of-service
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.6
සමාලෝචන ද6.21ක්
අලුත් මොනවාද
90 Day Shred
Join our 90 Day Shred to get ready for Summer!
The best transformations will win one of our prizes.
New Features:
- The perfect program for you: There are **over 45 fitness programs for you to try, from weighted strength training to muscle building and shredding routines to bodyweight exercises perfect for the park.
- Customize Your Fitness: Be able to change your workout days to make it fit your schedule perfectly.
Join our 90 Day Shred to get ready for Summer!
The best transformations will win one of our prizes.
New Features:
- The perfect program for you: There are **over 45 fitness programs for you to try, from weighted strength training to muscle building and shredding routines to bodyweight exercises perfect for the park.
- Customize Your Fitness: Be able to change your workout days to make it fit your schedule perfectly.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
90DC B.V.
support@the90dc.com
Koopmanstraat 6
2672 GB Naaldwijk
Netherlands
+31 6 48409919
