Balance: Meditation & Sleep

Zlepšite svoje duševné zdravie, znížte každodennú úzkosť a stres, zlepšite spánok a zvýšte sústredenie pomocou aplikácie Balance Meditation and Sleep.

Balance je personalizovaný program, ako keď máte vo vrecku osobného meditačného trénera. Denne odpovedáte na otázky o svojich meditačných skúsenostiach a cieľoch a Balance zostaví riadené sedenia, ktoré sú pre vás ideálne, pomocou rozsiahlej zvukovej knižnice zvukov, meditačnej hudby a dychových cvičení.

NAUČTE SA PRAKTICKÉ DENNÉ MEDITAČNÉ ZRUČNOSTI
Meditácie Balance sú organizované v 10-dňových plánoch, ktoré učia konkrétne meditačné zručnosti na zlepšenie vášho duševného zdravia a dosiahnutie vašich cieľov. Zistíte, ako vniesť pozornosť a meditáciu do svojho každodenného života, zvýšiť svoju pozornosť medzi rozptýleniami, zlepšiť spánok, znížiť úzkosť a nájsť hlbokú relaxáciu, keď sa naučíte zhlboka dýchať, aby ste znížili úzkosť a stres, spolu s upokojujúcim zvukom bieleho šumu a inými relaxačnými zvukmi.

UKLIDNI SVOJU MYSEL KEDYKOĽVEK A KDEKOĽVEK
Balance's Singles sú samostatné vedené meditácie, ktoré môžete použiť kedykoľvek. Jemne sa zobuďte s rannou meditáciou, relaxačnou hudbou alebo strečingom s upokojujúcimi zvukmi. Potom si vychutnajte svoje dochádzanie s prispôsobeným zvukovým sprievodcom a pustite sa do práce s knižnicou zameranej hudby. Môžete dýchať pomocou animovaných dychových cvičení, aby ste si vyčistili myseľ alebo znížili stres, znížili úzkosť, našli energiu a zvýšili svoje sústredenie pomocou rýchlych denných meditácií Relax, Energize a Concentrate. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, môžete si chvíľu vydýchnuť a znovu získať rovnováhu.

DOBRE SA VYSPÁVAJTE S POSELOVÝMI RELAXAČNÝMI CVIČENIAMI
Upokojte sa so spánkovými meditáciami, príbehmi o spánku, zvukmi spánku, ako je napríklad zvuk bieleho šumu, spánková hudba a aktivity na oddych. Tieto prvé interaktívne funkcie svojho druhu využívajú bilaterálnu stimuláciu a kontrolované dýchanie, aby pomohli vašej mysli uvoľniť sa pred spaním, prekonať úzkosť a nájsť pokojnejší spánok.

ZLEPŠITE SVOJU MEDITAČNÚ PRAX
Ak ste začiatočník, začnete s naším plánom základov, ktorý trénuje vaše zameranie a znižuje úzkosť. Ak už meditujete často, začnete s naším pokročilým plánom, ktorý vám pomôže posunúť vašu každodennú meditačnú prax na ďalšiu úroveň. Pomocou riadených dychových cvičení môžete zámerne dýchať, rozšíriť svoje meditačné schopnosti a vytvoriť si rutinu, ktorá vám vyhovuje.

ČO JE ZAHRNUTÉ
- Personalizované vedené meditácie prispôsobené vašej nálade, cieľom, skúsenostiam a ďalším
- 10-dňové plány, ktoré vám pomôžu rozvíjať a prehlbovať vaše meditačné schopnosti pre lepšie duševné zdravie
- Singly na uhryznutie pre upokojujúcu podporu
- Výskumom podporované aktivity a upokojujúce zvuky, ktoré vám pomôžu relaxovať, znížiť stres a úzkosť a získať pokojný spánok
- Animované dychové cvičenia, ktoré vám pomôžu zhlboka dýchať a nájsť pokoj
- 10 konkrétnych meditačných techník na vybudovanie vašej praxe: zameranie dychu, skenovanie tela a ďalšie

V meditácii „jedna veľkosť pre všetkých“ nesedí nikomu. Všetci máme jedinečné spôsoby, ako nájsť relaxáciu, sústredenie, odpočinok a šťastie. Zvukovo riadené sedenia Balance vám pomôžu rozvíjať všímavosť a prehĺbiť dýchanie, aby ste znížili úzkosť a našli pokoj.

PODROBNOSTI PREDPLATENIA
Balance ponúka dve predplatné s automatickým obnovením za 11,99 USD/mesiac a 69,99 USD/rok. Tieto ceny sú pre zákazníkov zo Spojených štátov amerických; ceny v iných krajinách sa môžu líšiť.
Vaše predplatné sa automaticky obnoví na konci každého obdobia predplatného, ​​pokiaľ automatické obnovenie nevypnete aspoň 24 hodín pred koncom obdobia. Obnovenie predplatného stojí rovnako ako pôvodné predplatné a platba sa na vašu kreditnú kartu zaúčtuje prostredníctvom vášho účtu Play pri potvrdení nákupu.
Balance tiež ponúka doživotné predplatné platené jednorazovou platbou vopred vo výške 399,99 USD, ktoré zahŕňa neobmedzený prístup do knižnice Balance navždy.
Ďalšie informácie nájdete v našich Zmluvných podmienkach (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) a Zásadách ochrany osobných údajov (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)