RISE: Sleep Tracker

Pripojte sa k viac ako 5 miliónom používateľov! Staňte sa lepším spánkom a ranným človekom vďaka 100 rokom vedy o spánku s RISE, jediným sledovačom spánku, ktorý meria aj váš spánkový dlh a hladinu energie.


Odporúčaná nadáciou Sleep Foundation a dôveryhodná tímami v NFL, MLB a NBA a poprednými spoločnosťami z rebríčka Fortune 500, RISE uľahčuje zlepšenie vášho spánku a energie.


RISE je však viac než len sledovač spánku a energie. Používatelia majú prístup k miniaplikáciám, integrácii kalendára, zvukom spánku, meditačným sprievodcom, inteligentným budíkom, pripomenutiam zvykov a knižnici vedomostí o spánku.

ZO SPOLOČENSTVA RISE

***
Chase M.
"RISE mi pomohol pochopiť, aký životne dôležitý spánok skutočne je. Len za pár týždňov som zistil, že som v práci sústredenejší, energickejší a produktívnejší."

***
Becky G.
"Videl som, kde spánkový dlh spôsobuje problémy, ako je malátnosť, nechápavosť, pomalý pohyb. Mal som zjavenie... Spím v priemere o 45 minút viac, ako som mal pred RISE."


ODOMKNÚŤ LEPŠÍ SPÁNOK
Ste unavení z odvekých rád „osem hodín zatvorených očí“? Choďte za nákup nového matraca alebo vankúša a objavte život meniaci koncept spánku.

Vedecky dokázané, že nízky spánkový dlh je dôležitým faktorom vašej pohody, môže zlepšiť kvalitu vášho života a dokonca aj dlhovekosť, zatiaľ čo vysoký spánkový dlh môže spôsobiť únavu a poškodiť vaše zdravie.

RISE vypočíta váš spánkový dlh, pomôže vám pochopiť jeho vplyv na vašu energiu a navedie vás, ako ho znížiť zlepšením spánkových návykov. Zistite viac o svojom melatonínovom okne, kedy uprednostňovať spánok a pochopte skutočné náklady na tieto neskoré noci – a ako môžete mať prospech z spánku.

PRISPÔSOBENIE SLEDOVANIA SPÁNKU
Zdá sa vám, že vaša myseľ beží, keď vaša hlava narazí na vankúš? Nedarí sa vám zastaviť rolovanie v telefóne? Cítite sa celý deň unavení?

Na základe údajov o vašom spánku, cirkadiánneho rytmu a najnovších výskumov vám urobíme odporúčania, ktoré vyhovujú vašim potrebám a nasmerujú vás k zdravším návykom, vďaka ktorým budete lepšie spávať.

RISE vás dostane do postele včas, usmerní vás, keď nemôžete zaspať, skráti čas, kedy sa v noci prebúdzate, a ráno sa budete cítiť menej unavení.

OBJAVTE SVOJ CIRKADIÁNSKÝ RYTMUS
Všetci máme vnútorné mozgové hodiny, náš cirkadiánny rytmus, ktorý signalizuje nášmu telu, kedy máme byť v strehu alebo kedy prejsť do režimu zotavenia. Každý je jedinečný, od toho, kedy podávame najlepšie výkony až po to, kedy by sme mali spať a vstávať, takže na nájdenie optimálneho okna spánku a aktivity používame pokročilé algoritmy.

Získate prehľad o svojom cirkadiánnom rytme a dennej energetickej hladine, čo vám pomôže naplánovať si produktívnejší deň.

Spánok dopĺňa energiu a 83 % používateľov RISE cíti viac energie za týždeň alebo menej.

AUTOMATICKY SLEDUJTE SPÁNOK
Vďaka našej integrácii s Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura a údajmi z iných sledovačov spánku vo vašom telefóne, ako sú Sleep Cycle a ShutEye, dokáže RISE určiť hodiny spánku, ktoré máte každú noc, váš spánkový dlh, počet krokov. beriete každý deň, ako aj údaje z iných činností, ktoré ovplyvňujú váš spánkový režim.

PREČO SME ZAČALI VSTÁVAŤ
Chceme pomôcť dostať sa pred epidémiu nedostatočného spánku (CDC, 2014), ktorú zažívame a ktorá sa od roku 1985 neustále zvyšuje. Táto epidémia viedla k zvýšenej miere úmrtnosti (Cappuccio, 2010), ako aj k nedostatočnému výkonu vo väčšine aspektov života (RAND, 2016).


Dnes sa na spánok pozeráme ako na luxus. RISE sa snaží vytvoriť svet, kde je zdravý spánok nevyhnutnosťou.

Ceny a podmienky predplatného
RISE ponúka automatické obnovovanie predplatného, ​​ktoré poskytuje neobmedzený prístup ku všetkým prémiovým funkciám. K dispozícii je tiež časovo obmedzená bezplatná 7-dňová skúšobná verzia na bezplatné preskúmanie prémiových funkcií.

Platba bude účtovaná na kreditnú kartu pripojenú k vášmu účtu Play, keď potvrdíte počiatočný nákup predplatného. Predplatné sa automaticky obnovuje, pokiaľ nie je automatické obnovenie vypnuté aspoň 24 hodín pred koncom aktuálneho obdobia. Ak chcete spravovať svoje predplatné, prejdite do nastavení profilu.

Podmienky služby sú k dispozícii na: bit.ly/rise-sleep-app-tos