Splits Training in 30 Days

Rozdelenie tréningov je určené pre všetky úrovne, aby získali úplné rozdelenia krok za krokom, aj keď ste začiatočníci. Miešanie statických a dynamických rozdelení vám pomáha účinne zlepšovať flexibilitu a dosahovať výsledky rýchlejšie, ako si myslíte. S približne 10 min denne sa dostanete stále bližšie k podlahe!

Produktívne úseky na rozdelenie za 30 dní sú vhodné pre mužov a ženy, dospelých i deti. Svoj tréning rozdelenia si môžete prispôsobiť na základe svojich vlastných preferencií, nie je potrebné žiadne vybavenie .

Či už sa chcete úplne rozdeliť na tanec, balet, gymnastiku alebo bojové umenia, tento tréning vám pomôže sa tam dostať.

Prečo sa rozdelí ?
Je dokázané, že rozchody zabraňujú zraneniam, zvyšujú svalovú silu, zmierňujú stuhnutosť svalov a zabezpečujú lepšiu cirkuláciu.

Zlepšite svoju flexibilitu a rovnováhu
Flexibilita a rovnováha sú kľúčom k zníženiu rizika poranenia počas cvičenia. Rozdelenia roztiahnu všetky vaše svaly dolnej časti tela, aby zvýšili rozsah vášho pohybu.

Uvoľnite ohýbače bedier
Kvôli celodennému sedeniu za stolom má väčšina ľudí mimoriadne tesné flexory bedrového kĺbu, ktoré môžu spôsobovať bolesti, najmä v krížoch. Tieto medzery sa otvárajú rozštiepením, aby sa uvoľnilo vaše svalové napätie.

Hlboko natiahnite nohy
Keď robíte rozdelenie, vaše nohy sa budú celý čas naťahovať. Lekári odporučia rozdelenie ako súčasť vašej cvičebnej rutiny, najmä ak sa venujete behu alebo bicyklovaniu.

Zvýšte obeh
Rozdelenia predĺžia vaše svaly a zlepšia váš krvný obeh zvýšením prietoku krvi do svalov.

Pred vykonaním rozchodov, prosím, zohrejte svaly. Rozdelenia potrebujú čas; vaše svaly potrebujú čas na natiahnutie, zotavenie a prispôsobenie sa novým požiadavkám. Buďte trpezliví a držte sa toho; čoskoro uvidíte pokrok.

Funkcie
- Rozdelenie pre všetky úrovne, rozdelenie pre začiatočníkov, rozdelenie pre mužov, rozdelenie pre ženy, rozdelenie pre deti
- Krok za krokom návod, ako urobiť rozdelenie pre všetky úrovne
- Efektívny vzorec, ktorý pomáha rýchlo dosiahnuť výsledky
- Rozdelí sa za 30 dní
- Prispôsobte si svoj vlastný tréningový plán
- Ľahko nasledovateľné pokyny, animácie a videonávod
- Automaticky zaznamenávajte svoj pokrok
- Úseky pre rozdelenie sa zameriavajú na všetky svaly, ktoré potrebujete, aby ste sa stali mimoriadne pružnými

Cvičenie doma s domácim tréningom rozdeľuje tréning
Nie je potrebné chodiť do posilňovne, táto aplikácia poskytuje tréning rozdelenia domácich cvičení, ktorý vám umožní cvičiť doma, zlepšiť flexibilitu a získať úplné rozdelenia. Táto aplikácia je ako váš osobný tréner, ktorý vás naučí cvičiť doma pomocou efektívneho tréningu rozdelenia domácich cvičení. Niekoľko minút denne a za pár týždňov uvidíte veľké zmeny!

Rozchody robte doma
Urobte si rozdelenie doma pomocou nášho dobre navrhnutého tréningu rozdelenia. Začínate s rozdelením? Nebojte sa, poskytneme vám podrobné pokyny a prevedieme vás tréningom rozdelenia.