Headspace: Meditation & Health

Dobrodošli v Headspaceu, vašem vodniku po duševnem zdravju, čuječnosti in meditaciji. Manj stresa, spite globlje in se počutite srečnejše s strokovno vodenimi meditacijami, inštruiranjem duševnega zdravja ena na ena, terapijo in vsakodnevnimi vajami pozornosti. Izbirajte med stotinami meditacijskih srečanj o tem, kako meditirati, bolje spati, obvladovati stres, se naučiti dihalnih tehnik za lajšanje tesnobe, sprostitev, doseganje umirjenosti in izboljšanje duševnega zdravja.

Meditirajte, vadite pozornost, sprostite se in dobro spite. Headspace vam lahko pomaga zmanjšati stres v le nekaj minutah na dan, saj dokazano zmanjša stres za 14 % v 10 dneh. Začnite brezplačno preskusno obdobje, da občutite preobrazbo.

🧘‍♂️ VSAKODNEVNE MEDITACIJE & ČUJEČNOST
Odkrijte duševno dobro počutje in čuječnost z več kot 500+ vodenimi meditacijami. Pomagali vam bomo, da bo meditacija postala vsakodnevna praksa, od hitrih 3-minutnih mentalnih ponastavitev do daljših zavestnih meditacij. Naučite se novih veščin meditacije z vajami pozornosti, dnevnimi meditacijami in praksami samooskrbe.

🌙 MEDITACIJE SPANJA IN SPROŠČUJOČI ZVOKI
Uživajte v boljšem spanju s pomirjujočimi zvoki za spanje, sproščujočo glasbo za zmanjšanje tesnobe, pomirjujočimi zvoki za spanje in vodenimi meditacijami za spanje. Potopite se v spalne posnetke in zvočno kuliso pred spanjem, ki vam bo pomagala pri nespečnosti. Začnite z nočno meditacijo, da zmanjšate simptome stresa in tesnobe.

🌬️ LAJŠANJE STRESA & DIHALNE VAJE
Meditirajte, sprostite se in lajšajte stres in tesnobo z dihalnimi vajami, ki jih vodijo strokovnjaki, vodenimi meditacijami ter prilagojenim inštruiranjem in terapijo za duševno zdravje. Naučite se dihanja in dihalnih tehnik, ki vam bodo pomagale ostati uravnoteženi in mirni. Izbirajte med dnevnimi meditacijami o vznemirjenosti in jezi, proti stresu, depresiji, obvladovanju jeze, žalosti in izgubi.

👥 POZDRAVNI TRENER IN STORITVE DUŠEVNEGA ZDRAVJA
Povežite se z lastnim spletnim trenerjem duševnega zdravja in pošljite besedilna sporočila ter načrtujte terapevtske seje, kadar vam ustreza. Terapevti za duševno zdravje Headspace so usposobljeni strokovnjaki, ki nudijo prilagojeno oskrbo, ki vam pomaga pri postavljanju in doseganju ciljev, odkrivanju znakov tesnobe, obvladovanju stresa in travme ter splošnem svetovanju o duševnem zdravju.

💖 ORODJA IN VIRI ZA SAMOOSKRBO
Raziščite vodnike, tehnike samooskrbe in orodja za celostno dobro počutje. Opolnomočite se z nasveti in viri, da se izognete izgorelosti, obvladujete napade panike in tesnobe ter obvladujete stres.

🚀 NAJDI DOBRO POČETJE IN RAVNOVESJE
Povečajte ravnovesje z vodeno meditacijo in glasbo za osredotočanje. Sprostite se s hitrimi dihalnimi vajami, sprostitveno glasbo in zavestno meditacijo. Izboljšajte fokus z binauralnimi ritmi in sproščujočo glasbo za učenje.

💪 GIBALNA IN MEDITACIJSKA JOGA
Joga za lajšanje stresa in tesnobe ter premišljeno gibanje za krepitev povezave med umom in telesom. Pridružite se olimpijcem Kim Glass in Leonu Taylorju na vodenih tekih, jogi in 28 dneh čuječega fitnesa.

📈 SPREMLJANJE NAPREDKA
Sledilnik samooskrbe za spremljanje vaše poti duševnega zdravja in zastavljanje ciljev. Delite vpoglede s svojim osebnim trenerjem čuječnosti, da vas bo lahko držal na poti do vaših ciljev.

Headspace je vaša aplikacija za duševno zdravje na enem mestu. Ne glede na to, ali želite izboljšati spanec, zmanjšati stres, obvladati vsakodnevno tesnobo ali poslati SMS s trenerjem za duševno zdravje, vam bodo naša preizkušena orodja pomagala doseči boljše duševno počutje in zdravo miselnost.

Dostopajte do spletne terapije in psihiatrije prek svoje organizacije.* (Klepetajte z trenerjem o tem, kaj je pokrito, ali se obrnite na skupino za ugodnosti vaše organizacije.)

Izboljšajte svoje počutje s Headspaceom. Udeležite se vaj za čuječnost, pomirjujočih zvokov za spanje in tehnik vodene meditacije za lajšanje tesnobe in stresa. Vadite zavestno dihanje, da se sprostite in umirite, ter negujte zavesten življenjski slog brez stresa.

Začnite brezplačno preskusno obdobje in izkusite prednosti zdravilne meditacije, pozornosti in strokovnega pouka o duševnem zdravju. Možnosti naročnine: 12,99 $/mesec, 69,99 $/leto. Te cene veljajo za Združene države Amerike. Cene v drugih državah se lahko razlikujejo in dejanski stroški se lahko pretvorijo v lokalno valuto. Cene coachinga se razlikujejo glede na naročnino. Plačilo naročnine bo zaračunano vašemu Google Računu ob potrditvi nakupa.