Balance: Meditation & Sleep

Përmirësoni shëndetin tuaj mendor, zvogëloni ankthin dhe stresin e përditshëm, përmirësoni gjumin tuaj dhe rrisni fokusin me aplikacionin Balance Meditation and Sleep.

Balance është një program i personalizuar, si të kesh një trajner personal meditimi në xhep. Ju përgjigjeni pyetjeve të përditshme në lidhje me përvojën dhe qëllimet tuaja të meditimit dhe Balance mbledh seanca të udhëhequra që janë perfekte për ju duke përdorur një bibliotekë të gjerë audio me tinguj, muzikë meditimi dhe ushtrime të frymëmarrjes.

MËSONI AFTËSITË PRAKTIKE TË MEDITIMIT TË PËRDITSHËM
Meditimet e Balance organizohen në plane 10-ditore që mësojnë aftësi konkrete të meditimit për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe për të arritur qëllimet tuaja. Do të zbuloni se si të sillni vëmendjen dhe meditimin në jetën tuaj të përditshme, të rrisni fokusin tuaj midis shpërqendrimeve, të përmirësoni gjumin, të zvogëloni ankthin dhe të gjeni relaksim të thellë ndërsa mësoni të merrni frymë thellë për të reduktuar ankthin dhe stresin, shoqëruar nga audio qetësuese të zhurmës së bardhë dhe tinguj të tjerë relaksues.

Qetësojeni mendjen në çdo kohë, KUDO
Beqarët e Balance janë meditime të pavarura të drejtuara që mund t'i përdorni në çdo kohë. Zgjohuni butësisht me një meditim në mëngjes, muzikë relaksuese ose shtrihuni me tinguj qetësues. Më pas, shijoni udhëtimin tuaj me udhëzim audio të personalizuar dhe filloni të punoni me një bibliotekë me muzikë të fokusuar. Ju mund të merrni frymë përmes ushtrimeve të frymëmarrjes të animuara për të pastruar mendjen ose për të ulur stresin, për të reduktuar ankthin, për të gjetur energji dhe për të rritur fokusin tuaj me meditime të shpejta të udhëzuara ditore të Relaksimit, Energjisë dhe Përqendrimit. Pavarësisht se ku jeni, mund të merrni një moment për të marrë frymë dhe për të rifituar ekuilibrin.

FLI MIRE ME USHTRIME RELAKSUESE PARA GJUMIT
Qetësohu i qetë me meditimet e gjumit të Balance, historitë e gjumit, tingujt e gjumit, si zëri i zhurmës së bardhë, muzikën e gjumit dhe aktivitetet e mbylljes. Këto veçori interaktive të para në llojin e tij përdorin stimulim dypalësh dhe frymëmarrje të kontrolluar për të ndihmuar mendjen tuaj të relaksohet para gjumit, të kapërcejë ankthin dhe të gjejë gjumë më të qetë.

FORCIONO PRAKTIKËN TUAJ TË MEDITIMIT
Nëse jeni fillestar, do të filloni me Planin tonë të themeleve, i cili stërvit fokusin tuaj dhe redukton ankthin. Nëse tashmë meditoni shpesh, do të filloni me Planin tonë të Avancuar, i cili ju ndihmon ta çoni praktikën tuaj të përditshme të meditimit në nivelin tjetër. Me ushtrime të drejtuara të frymëmarrjes, ju mund të merrni frymë me qëllim, të zgjeroni aftësitë tuaja të meditimit dhe të ndërtoni një rutinë që funksionon për ju.

ÇFARË PËRFSHIHET
- Meditime të personalizuara të drejtuara të përshtatura për gjendjen shpirtërore, qëllimet, përvojën tuaj dhe më shumë
- Plane 10-ditore për t'ju ndihmuar të zhvilloni dhe thelloni aftësitë tuaja të meditimit për një shëndet më të mirë mendor
- Beqarë sa kafshatë për një nxitje qetësuese
- Aktivitetet e mbështetura nga kërkimet dhe tingujt qetësues për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të reduktoni stresin dhe ankthin dhe të bëni gjumë të qetë
- Ushtrime të animuara të frymëmarrjes për t'ju ndihmuar të merrni frymë thellë dhe të gjeni qetësi
- 10 teknika konkrete të meditimit për të ndërtuar praktikën tuaj: Fokusimi i frymëmarrjes, skanimi i trupit dhe më shumë

Në meditim, "një madhësi-i përshtatet të gjithëve" nuk i përshtatet askujt. Ne të gjithë kemi mënyra unike për të gjetur relaksim, fokus, pushim dhe lumturi. Seancat e drejtuara me audio të Balance ju ndihmojnë të zhvilloni vëmendjen dhe të thelloni frymëmarrjen tuaj për të reduktuar ankthin dhe për të gjetur qetësi.

DETAJET E ABONIMIT
Balance ofron dy abonime të rinovimit automatik me 11,99 dollarë në muaj dhe 69,99 dollarë në vit. Këto çmime janë për klientët e Shteteve të Bashkuara; çmimet në vende të tjera mund të ndryshojnë.
Abonimi juaj do të rinovohet automatikisht në fund të çdo afati të abonimit, përveç nëse rinovimi automatik çaktivizohet të paktën 24 orë përpara përfundimit të afatit. Rinovimet e abonimit kushtojnë njësoj si abonimi origjinal dhe karta juaj e kreditit do të tarifohet përmes llogarisë tuaj Play në konfirmimin e blerjes.
Balance ofron gjithashtu një abonim Lifetime të paguar nga një pagesë paraprake një herë prej 399,99 $, e cila përfshin akses të pakufizuar në bibliotekën Balance përgjithmonë.
Për informacion shtesë, ju lutemi lexoni Kushtet tona të Shërbimit (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) dhe Politikën e privatësisë (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)