Lune: Bedtime Sleep Routine

Бољи сан, бољи живот
Замислите да сваке ноћи лако одлутате и да се сваког јутра будите подмлађени. Луне вас води ка бољем спавању тако што скраћује време испред екрана и прави мала прилагођавања ваше дневне рутине. Мање времена испред екрана ноћу значи више смирености и мање стреса. Поред тога, наш алат за праћење спавања вам помаже да пронађете шта функционише у вашој дневној рутини, а шта не, тако да можете боље спавати.

Наука о бољем сну: поједностављено!
Недостатак сна има широк спектар негативних последица које могу утицати на ваше физичко здравље, ментално здравље и свакодневно функционисање. Научите стратегије засноване на истраживању за своју рутину одласка на спавање које ће вас водити до мирног ума и дубљег сна.
Стрес игра главну улогу у лошем сну. Пронађите смирење у хаосу помоћу стратегија које су усидрене у когнитивно-бихејвиоралној терапији за несаницу (ЦБТи) и откључајте бољи сан вечерас.

Шта ради за ВАС
Прилагодите своју опуштајућу ноћну рутину и употпуните свој трагач навика сваког дана. Пратите своје обрасце спавања и прославите свој пут до бољег сна. Праћење спавања вам помаже да одаберете програме на основу ваше дневне рутине, јединствених потреба и ваших циљева да побољшате своје здравље. Ваша смирујућа рутина одласка на спавање – без времена за екране друштвених медија – постаће најишчекиванији део вашег дана.

Простор за смирење
Ментално брбљање може отежати одлазак. Ослободите се тркачких мисли уз врхунски садржај:
🕯 Медитације за смирење спавања
🍃 Умирујући звуци природе
📚 Опуштајуће приче за лаку ноћ
🧘 Јога нидра медитације
🪷 Инспиративне поруке
🌀 Хипноза за спавање
📵 Блокатор времена екрана
😴 И више!

Боље ноћи почињу са вашом дневном рутином
Користите наш детаљни алат за праћење спавања да бисте пратили време за спавање и време буђења, као и друге навике и рутине које могу да утичу на ваш сан, као што су вежбање, излагање светлу, храна и употреба технологије. Пратите своје навике да бисте сазнали како ваша дневна рутина утиче на ваш ноћни сан. Зарадите низове за довршавање ноћног ритуала сваког дана.

ФеатуресМ
- Специјализовани блокатор времена испред екрана тако да можете да смањите ометања
- Креирајте свој персонализовани ритуал спавања који ће вас потпуно опустити пред спавање
- Јединствени дневник спавања за подсећање на ноћне снове
- Тамни режим за ограничавање емисије јаког светла које вас држи будним
- Опустите се уз ноћни садржај припремљен специјално за вас
- Тражење сна да бисте стекли увид у ваше обрасце спавања

Ко смо ми
Луне вам доносе креатори Фабулоус-а, награђиване апликације представљене на Лифехацкер-у, Нев Иорк Тимесу, Селф-у, Форбесу, ГирлБосс-у и још много тога. Оспособили смо преко 30 милиона људи широм света да побољшају своје животе научно доказаним методама.

Опустите се у бољи сан
Пробудите се освежени и спремни да прихватите сваки дан. Преузмите Луне сада и откључајте мирне ноћи и ведрија јутра.

Прочитајте наше пуне услове и одредбе и нашу политику приватности на: хттпс://ввв.тхефабулоус.цо/термс.хтмл