The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

Calm Gut-appen är en evidensbaserad, ljudverktygssats designad för långvarig lindring av IBS-symtom. Genom att kombinera tarmstyrd hypnoterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och mindfulness-tekniker hjälper det till att "fixa" felkommunikationen mellan din hjärna och tarm.

Utvecklad av den internationella psykoterapeuten Jayne Corner, som har stöttat tusentals IBS-sjuka, kombinerar appen ledande psykologiska interventioner (hypnoterapi & KBT) för att minska tarmsymtom och förbättra livskvaliteten. Detta tillvägagångssätt har visat sig vara lika framgångsrikt för att hantera IBS som en eliminationsdiet*.

Calm Gut-appen ger dig tillgång till över 90+ individuella ljudsessioner och guidade program för att hjälpa dig:

- Hantera själv och minska IBS-symtom utan restriktiva dieter
- Minska ångest, känna dig lugnare och hantera stress bättre
- Återuppbygg tillit och förtroende för din kropp
- Övervinna matångest och återta glädjen i att äta
– Återgå till att leva livet på dina villkor

Vad du får:
Oavsett om du kämpar med förstoppning, diarré, smärta, uppblåsthet eller ångest så har vi dig täckt. Lyssna på riktade tarmriktade hypnoterapisessioner eller specifika övningar för att lugna ditt sinne och minska ångest. Lämplig för nyligen diagnostiserade eller långvariga IBS-sjuka, appen har:

HYPNOS: Sessioner för att hantera IBS-symtom, förbättra sömnen, minska stress och ångest, lugna ett upptaget sinne och mer.
AFFIRMATIONER: Förbättra din fysiska och mentala hälsa genom att lugna ditt matsmältningssystem, återuppbygga förtroendet för din kropp och ändra negativa tankemönster.
ANDNINGSÖVNINGAR: Enkla men kraftfulla övningar för att minska stress, lugna ditt nervsystem och kontrollera tarmsymptom på en fysiologisk nivå.
HANTERA TANKAR OCH KÄNSLOR: Förvandla ohjälpsamma tankar, minska ångest och hantera
stress med KBT och mindfulnessövningar. Känn dig lugnare och har kontroll.
MINDFUL BODY: Guidade avslappningstekniker för att släppa fysisk spänning, lugna din nervösa
systemet och positivt påverkar matsmältningen.
LJUDBLOGG: Utforska ämnen om IBS, inklusive kontakten mellan tarm och hjärna och IBS Stress-
Symtomcykel.
PROGRAM & UTMANINGAR: Gå med i program och utmaningar för att hantera IBS-symtom, känn
lugnare och förbättra din livskvalitet.

- Ytterligare egenskaper:
- Ladda ner och lyssna på spår offline
- Favoritspår och skapa spellistor
- Nya sessioner läggs till regelbundet
- Avancerad sökfunktion
- Gemenskap i appen
- 7 dagars gratis provperiod med öppen tillgång till biblioteket innan du prenumererar

Vad folk säger:
"Mitt sista år på college orsakade mig mycket stress och sömnlösa nätter på grund av smärta. Detta har gjort att jag kan sova och fortsätta arbeta.” – Grublin


"Dina sessioner har varit så hjälpsamma! De känns som att de skapats specifikt för mig. Din röst är så lugnande och jag älskar musiken. Det är bara perfekt." – Amanda Z

"Jag älskar din app och dess innehåll. Jag tycker att din röst och dess kadens är perfekt. Olika visuella signaler och landskap är så trevliga att man inte kan ha för många.” — Liz

Medicinsk ansvarsfriskrivning: The Calm Gut är ett välbefinnandeverktyg för dem med diagnostiserad IBS. Det ersätter inte professionell vård eller mediciner. Inspelningarna är inte lämpliga för personer med epilepsi eller svåra psykiska problem, inklusive psykos. Informationen som tillhandahålls är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller bota någon sjukdom. Rådfråga en läkare om du är osäker på lämpligheten.

Villkor: https://www.breakthroughapps.io/terms
Sekretesspolicy: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy

Referenser:
Peters, S.L. et al. (2016) "Randomiserad klinisk prövning: Effekten av tarmstyrd hypnoterapi liknar den hos low fodmap-dieten för behandling av colon irritabile", Aliment Pharmacol Ther, 44(5), s. 447–459. Tillgänglig på: https://doi.org/10.1111/apt.13706.
Pourkaveh A, et al. "Jämförelse av effektiviteten av hypnosterapi och kognitiv beteendeterapi på kroniska smärtindex och kognitiv-emotionell reglering hos patienter med irriterad
Tarmsyndrom,” Iran J Psychiatry Behav Sci. 2023;17(1). Tillgänglig på: https://doi.org/10.5812/ijpbs-131811