Get Mom Strong

Att vara mamma gör dig bara starkare. Programmet Strong Like a Mother (SLAM) av Get Mom Strong hjälper dig att kanalisera det.

Bygg upp din kropp efter förlossningen och håll dig stark under hela graviditeten.

Träningspass är designade för att förbättra diastas recti, framfall, inkontinens, ryggsmärtor och mer.

Vad skiljer SLAM åt? Det är inte bara ännu ett tråkigt träningsprogram för "core and bäckenbottenrehab". SLAM kombinerar vetenskapligt stödda bäckenbotten- och coreövningar med kick-butt, svettframkallande träningspass.

Ja, du kan läka din kärna och bäckenbotten, samtidigt som du bygger muskler OCH får de träningsendorfiner du älskar.

Ashley Nowe är en certifierad prenatal och postnatal korrigerande träningsspecialist och en mamma till 3 (inklusive tvillingar). Efter sin egen kamp med diastasis recti ägnade Ashley sitt liv åt att hjälpa kvinnor att läka. Hon har hjälpt tusentals kvinnor att läka sina kroppar och känna sig starkare mentalt och fysiskt.

Ett abonnemang inkluderar:

Träningspass: Totalträningspass för kvinnor.

– Styrke- och konditionsträning som gynnar kärnan och bäckenbotten.
–5 programmeringsnivåer: från nyförlossning till avancerad idrottare.
–Coachning för varje övning.
– Träningspass anpassade efter din konditionsnivå och bäckenhälsoproblem.
– Minimal utrustning behövs (kan göras hemma eller på gymmet)

GRAVIDITET: Håll dig stark och styrka genom din graviditet.

–Träningspass anpassade för varje vecka av graviditeten.
–Hälsotips från en mängd olika födelsearbetare, inklusive bäckenbottenfysioterapeuter, en obstetriker, doula och mer.
– Fjärde trimestern för att hjälpa dig att läka.


NÄRING: Sluta banta och lär dig att fylla din kropp med kärlek.

–Veckovisa kostutmaningar för att skapa nya vanor.
–100+ recept



BÄCKENHÄLSA & KUNSKAP
Sökbart bibliotek med hälsotips som hjälper dig att röra på din dag bättre och leva mer kraftfullt.

PRENUMERATIONSPRISER OCH VILLKOR
SLAM är gratis att ladda ner. Löpande användning kräver ett aktivt abonnemang, som är tillgängligt på månads-, kvartals- eller årsbasis. Du faktureras automatiskt baserat på ditt valda abonnemang tills du avslutar. Prenumerationer kan hanteras genom att gå till huvudmenyn och klicka på "Hantera prenumeration."