dubbii: the body doubling app

Ta itu med svåra, vardagliga uppgifter med roligt och vänligt stöd när som helst!

dubbii har hjälpt över 300 000 personer med hushållssysslor, självvårdsrutiner, administratörsuppgifter och mer. Att ha någon kropp fördubblar dig vid sidan av alla knepiga eller skrämmande jobb kan verkligen hjälpa, speciellt om du har ADHD. Vi har tagit de mest efterfrågade uppgifterna och skapat videor för att hjälpa dig att komma igång och slutföra och arbeta tillsammans när din kropp fördubblas.

LEVANDE KROPPSDUBBLING
• Vi håller dagliga kroppsfördubblingssessioner för att hålla dig fokuserad och på jobbet
• Gå med i vår gemenskap av body-doublers för en produktiv power-hour varje vardag
• Bli motiverad, håll fokus och inspirera andra

KROPPSDUBBEL
• Följ med videor på Rich & Rox från ADHD Love
• Ta itu med massor av uppgifter, med fler som hela tiden läggs till
• Dela upp vardagliga uppgifter i mikrosteg för att minska överväldigande

KNUPPER
• Schemalägg enstaka och återkommande uppmaningar för att komma ihåg att ta itu med dessa dagliga uppgifter i rätt ögonblick
• Välj nudges för dubbii-uppgifter eller skapa dina egna
• Kryssa för knuffar på din personliga att-göra-lista
• PDA-läge - undviker efterfrågan? Vad du än gör, tryck inte på den knappen!

MÄRKEN
• Samla priser för att se dina framsteg över tid
• Missat en dag? Inga bekymmer - ränder återställs aldrig. Vi behöver alla en paus ibland!
• Dela dina märken online och bli en del av den globala #dubclub

GRATIS FÖRHANDSVISNING
• Välj en av de tillgängliga uppgifterna för att testa bodydoubling med Rich & Rox gratis
• Skapa obegränsade knuffar för att hjälpa dig organisera dina uppgifter - närhelst du behöver dem

VAD INGÅR

dubbii-prenumeranter kan komma åt hela listan med uppgifter, body-doubling-sessioner, skapa obegränsade knuffar och spåra dina framsteg för att låsa upp märken genom att köpa en dubbii-prenumeration. Vi tror på att undvika ADHD-skatten som kommer från att upprätta betalningar och bara komma ihåg när det är dags att förnya. Årliga prenumeranter kommer att bli påminda före sitt automatiska förnyelsedatum och om du inte har använt appen på ett tag kommer vi att fråga i förväg om du fortfarande vill hålla den aktiv.

UPPGIFTSLISTA

Sovrum
• Bädda sängen
• Byte av ark

Rengöring
• Köket rent
• Badrum rent
• Sovrum rent
• Lounge clean

Kök
• Urladdning av diskmaskinen
• Diskning
• Ta ut sopkärlen

Självvård
• Börja dagen
• Sovdagsrutin
• Tandrengöring
• Duscha
• Andningsövningar

Decluttering
• Rensning av "Doomens rum".
• Rensa undergångshögar
• Sortera din garderob

Administration
• Betala räkningar
• Svara på en text
• Ringa ett telefonsamtal
• Post & pappersarbete
• E-posttillstånd

Studerande
• Förbereda din arbetsyta
• Studerar

Semester
• Packning
• Uppackning