MI Coach

Motiverande intervjuer har nu funnits för att hjälpa människor att hitta motivationen de behöver för att göra förändringar inom en rad hälso- och livsstilsbeteenden. MI har utvecklats av professorerna Bill Miller och Steve Rollnick och har nu visat sig hjälpa människor att ändra rökning och dricka, kost, träning och sport, arbete och studier och förhållningssätt. Nyckeln är att utforska och lösa din ambivalens, dina argument för och emot förändring, och sedan göra ett åtagande att komma igång! MI Coach underlättas av internationellt erkänd MI -utövare och tränare, Dr Stan Steindl, via korta instruktionsvideor, viktiga övningar och aktiviteter och praktisk målsättning. Dyk in i MI Coach och kom igång på din resa mot varaktig förändring!


VEM ÄR DET FÖR:

MI Coach är utformad för alla som funderar på att göra en förändring i sitt liv och vill hitta sin motivation. Oavsett om det handlar om vardagliga förändringar, till exempel att hitta motivationen att göra sysslorna i huset, mer betydande livsförändringar, som att flytta jobb eller specifika förändringar i hälsobeteende, såsom rökning, dricka, kost eller träning, erbjuder MI Coach principer och metoder för att hjälpa.


HUR DET FUNGERAR:

MI Coach är förankrad i den kliniska noggrannheten och evidensbaserade teknikerna för Motivational Interviewing (MI). MI är ett mångårigt tillvägagångssätt för att hjälpa människor att förändras som har vetenskapligt utvärderats under många år och över många beteendemässiga förändringsmål. Många publicerade recensioner och metaanalyser stöder effektiviteten av MI för personer som försöker göra en förändring.


RESULTAT:
MI Coach är utformad för att hjälpa människor att förändras. Det finns ett beteendemässigt fokus på MI Coach-resultat, som spåras över programmets period via självrapporterande frågeformulär och egenkontroll. Det förväntas att MI Coach kommer att bidra till att öka användarens självförtroende, betydelse och beredskap att ändra, deras engagemang för att göra en förändring och själva förändringarna.


FUNKTIONER

Lär dig mer om motivation, ambivalens, argument för och emot förändring, hur man bygger självförtroende och betydelse för förändring och hur man kan engagera sig för förändring via MI -principer, metoder och färdigheter med hjälp av videolektioner och roliga animationer som hjälper dig att komma ihåg färdigheter längre .

MI Coach har sju kärnlektioner med över 35 videor och tillhörande övningar. Övningar är interaktiva och användare kan slutföra övningar, ange svar och återgå till sina svar senare. Lektioner och övningar kan också göras flera gånger.

MI Coach inkluderar en användarvänlig daglig incheckning för humör, åtgärder för förändring av beteenden, spårning av vanor; sammanfattningsskärmar för att kontrollera dina framsteg; analys för att få insikt i ditt eget beteende när du lär dig nya färdigheter; gemenskapsgrupper för kamratdiskussion och lärande; och förmågan att dela med terapeuter och vårdteam.

MI Coach -övningar och övningsidéer liknar strategier som används i hälsosamtal med en sjukvårdspersonal som är skicklig på MI. Det finns över 35 övningar som är utformade för att arbeta igenom på ett sätt som motiverar sig genom användningen av appen och kulminerar i ett engagemang för förändring. Du kan också se en historia över alla övningar som du gjorde tidigare för att jämföra. Var och en av övningarna länkar direkt till lektioner och kan alternativt nås via en övningssida.

Användare kan till och med komma åt sin favoritlista där de kan spara övningar, färdigheter och meditationer som de tyckte var särskilt användbara eller ofta använde.

Engagera dig med andra medlemmar i MI Coach Community via diskussionsgrupper och grupper för kamratstöd. Ger ett säkert område för dig att träna och integrera din motivation till förändring.

VARNING:

Detta är inte ett substitut för en terapeut eller en läkare. Du kan också använda den som en kompletterande app tillsammans med din terapeut.

Sekretesspolicy: https: //www.resiliens.com/privacy
Användarvillkor: https://www.resiliens.com/terms