Roning: Rowing Workouts

Omvandla din hälsa och kondition med vägledda roddmaskinsträningar. Lev med energi genom att välja en inomhusrutin som når dina mål. Perfekt träning för alla fitnessnivåer.

Få de roddträningar du behöver för att nå dina personliga mål. Bygg muskler, gå ner i vikt eller förbättra din allmänna hälsa. Är du ny på roddmaskinen? Börja med vårt Startplan. Vill du gå ner i vikt? Vi har en viktnedgångsplan som passar dig!

Träna endast 2 dagar i veckan för att förbättra din roddförmåga och teknik med enkel och tillgänglig träning. Använd SPM-metronomen för att hålla takten. Varje plan är utformad för att hjälpa din kropp att anpassa sig och förbättras samtidigt som risken för skador eller utbrändhet minimeras.

Dessa roddmaskinsträningar är perfekta som ett komplement till ett gym eller på en hemmaroddmaskin, inklusive Concept2.

RODDFUNKTIONER

Vägledda program
Välj en plan baserad på din fitnessnivå och mål. Uppnå din önskade SPM och få vägledning för vila med HIIT-baserad träning. Perfekt för en inomhusroddmaskin som Concept2.

Aktivitetsspårning
Spåra din aktivitet för att säkerställa att du fortsätter att utvecklas. Använd nedräkningstimern för att förbättra din roddförmåga och uthållighet.

Personlig tränare
Ljudtränare med stöd för att spela din egen musik i bakgrunden. Använd metronomräknaren för att matcha din rodfrekvens med din önskade SPM (slag per minut).

Roddträningslogg
Logga dina träningspass och upprepa dina favoriter. Följ genomsnittlig hjärtfrekvens, distans och split-tid, med metrik för att övervaka din förbättring över tid.

Träna säkert
Komplettera dina roddträningar med våra rekommenderade övningar. Värm upp och svalna effektivt och bygg helkroppsstyrka med våra vägledda övningar.

Anpassade träningspass
Skapa ditt eget roddträningsprogram. Ange varaktighet, SPM och vilotid för ditt träningspass och ro med metronomen och ljudtränaren.

Legal Disclaimer

This app and any information given by it are for educational purposes only. They are not intended nor implied to be a substitute for professional medical advice. You should always consult your healthcare provider before beginning any fitness program. The app works as an ideal Concept 2 companion app but we are not in any way affiliated with Concept 2.

If you upgrade to a premium subscription, payment will be charged to your Google account at confirmation of purchase. Your subscription renews automatically unless cancelled at least 24 hours prior to the end of the current period. There is no increase in cost when renewing.

Subscriptions can be managed and auto-renewal turned off in Account Settings in Play Store after purchase. Once purchased, the current period cannot be cancelled. Any unused portion of a free trial period is forfeited if you choose to purchase a premium subscription.

Find the full terms and conditions at https://www.vigour.fitness/terms, and our privacy policy at https://www.vigour.fitness/privacy.