Start Rowing - Rowing Workouts

Börja rodd utan att ha någon tidigare erfarenhet. Kom i form, bygg styrka och bränn kalorier. Våra träningsplaner kommer att träna dig för nästa steg i din roddresa.

Aldrig rott förut? Börja med vår nybörjarplan. Om 8 veckor kommer du att vara bekväm med att ro 2000 meter med rätt teknik.

Erfaren erger? Använd våra mellanliggande och avancerade planer för att förbättra din övergripande kondition samtidigt som du ökar dina slag per minut.

Starta rodd guidar dig steg för steg och låter dig veta när du ska ändra roddintensitet och när du ska vila. Varje plan är utformad för att sakta bli mer utmanande så att din kropp kan anpassa sig och få uthållighet samtidigt som risken för skador minimeras. Den fungerar också utmärkt tillsammans med en Concept 2-roddmaskin.

Tillbringa bara 10-20 minuter om dagen, två gånger i veckan. Du kommer att bli piggare, starkare och en mycket bättre roddare!


Funktioner

✓ Välj mellan nybörjar-, medel- och avancerad träningsplaner.

✓ Ljudcoach som guidar dig genom ditt roddpass.

✓ Skapa dina egna anpassade träningspass eller fri rad med din egen metronom.

✓ Logga dina träningspass och håll koll på dina övergripande framsteg.

✓ Utmaningar för att verkligen sätta dig på prov.

✓ Dela dina framsteg och framgångar.


Ansvarsfriskrivning

Denna app och all information som ges av den är endast för utbildningsändamål. De är inte avsedda eller underförstådda att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Du bör alltid rådfråga din vårdgivare innan du påbörjar ett träningsprogram.

Om du uppgraderar till ett premium Start Rowing-prenumeration kommer betalningen att debiteras ditt google play-konto vid bekräftelse av köpet. Ditt abonnemang förnyas automatiskt om det inte avbryts minst 24 timmar före slutet av den aktuella perioden. Det är ingen kostnadsökning vid förnyelse.

Prenumerationer kan hanteras i Google Play-inställningarna, under prenumerationer, efter köp. När du har köpt den kan den aktuella perioden inte annulleras. Eventuell oanvänd del av en gratis provperiod förverkas om du väljer att köpa ett premiumabonnemang.

Hitta de fullständiga villkoren på https://www.vigour.fitness/terms och vår integritetspolicy på https://www.vigour.fitness/privacy.