Zen: breathe to relax

Zen - pranayama, andningsövningar. Stress och sömnlöshet kommer att lämna dig. Prana är morgonens magi, dagens uppmärksamhet och somnar snabbt efter en hård dag. Zen - andningsövningar, en bekväm andningstimer, unik författarmusik och en detaljerad beskrivning av träningstekniken.
Du kommer att upptäcka betydelsen av ordet "vakna upp". Med Zen kommer du att göra ett genombrott i meditation, meditation efter "andning" går mycket djupare. Morgonövningar och meditation - hälsning och accepterande av dagen, eftermiddagsövningar och meditation - lindra stress i en kort paus, kvällsövningar och meditation efter en hård dag - överarbeten kommer att lämna kroppen, avslappning och lugn kommer. Pranayama tillåter oss att ta kontroll över känslor och bli en mästare i vårt humör, sluta röka, sakta åldrande, gå ner i vikt. Rätt andning gör det lättare att bemästra dykning, springa, förbereda sig för ett maraton där det är mycket viktigt att kontrollera andningen och inte ge efter för panik och stress. Pranayama ger dig sinnesfrid, stressavlastning, självförtroende.
Träna musik skriven specifikt för Zen: Breath. Skapat av professionella kompositörer spelas in ljud med en frekvens av 432 kHz. Denna frekvens påverkar positivt det mänskliga nervsystemet och bidrar till inställningarna för intern harmoni.