Pelvic Floor & Kegel Trainer

Öka bäckenstyrka och självförtroende: 8-veckors guidad Kegel-tränare för män och kvinnor

Förvandla din bäckenhälsa med vårt vetenskapligt stödda 8-veckors Kegel-träningsprogram, designat för både män och kvinnor. Oavsett om du letar efter återhämtning efter förlossningen, välbefinnande i prostata eller vardaglig bäckenstyrka, ger vår app personliga träningspass med expertledd vägledning. Bygg en fjädrande bäckenbotten genom strukturerade rutiner som anpassar sig till din konditionsnivå – ingen tidigare erfarenhet behövs.

✔️ Varför välja denna Pelvic Fitness-app?

För män:
✓ Förbättra blåskontroll och urinfunktion
✓ Stärk bäckenmusklerna för prostatahälsan
✓ Minska symtom på prostatit
✓ Öka sexuellt välbefinnande och uthållighet
✓ Bygg grundläggande kärnstyrka

För kvinnor:
✓ Stärk bäckenmusklerna under/efter graviditeten
✓ Påskynda återhämtningen efter förlossningen och minska obehag
✓ Förbättra blåskontroll och kärnstabilitet
✓ Förebygg risker för framfall i bäckenorganen
✓ Stödja långsiktigt reproduktivt välbefinnande


🔥 Funktioner för maximala resultat
✓ 10+ riktade träningsvariationer – Bemästra snabba pulser, ihållande hållningar och trycktekniker för omfattande träning.
✓ Andningskoordinationssystem – Synkronisera andning med rörelse för optimerat muskelengagemang.
✓ Progress Dashboard – Spåra reps, varaktighet, smärtnivåer och viktmätningar för att visualisera förbättringar.
✓ Anpassningsbara scheman – Välj 1-3 dagliga sessioner (2-7 minuter vardera) skräddarsydda efter din rutin.
✓ Smarta påminnelser – Håll dig konsekvent med push-meddelanden för träningspass och vilodagar.

⏱️ Perfekt för en hektisk livsstil
Även 5 minuter dagligen kan förändra din bäckenhälsa! Sessionerna är korta men ändå kraftfulla och utvecklas i intensitet under 8 veckor. Hitta bara en lugn plats, följ den virtuella tränaren och låt programmet sköta resten.

🎯 Hur det fungerar
✓ Live Video Demos – Bemästra rätt form med steg-för-steg-vägledning.
✓ Röstcoaching i realtid – Få signaler för att klämma, hålla och släppa muskler effektivt.
✓ Universella träningsplaner – Säker för alla nivåer, inklusive kvinnor före födseln/postpartum och män som hanterar prostataproblem.

⚠️ Viktig anmärkning
Denna app tillhandahåller endast utbildningsinnehåll och är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör med din läkare innan du börjar, särskilt om du är gravid, efter förlossningen eller hanterar ett hälsotillstånd. Ej avsedd för användare under 18 år.

Resultaten är vanligtvis synliga inom 7 dagar med konsekvent praxis.