Plum Village: Mindfulness App

Vill du beröra frid, lugn och lätthet i dagens frenetiska och ofta stressiga värld? Plum Village-övningarna är ett ovärderligt stöd.

Använd mindfulness-meditationstekniker som lärs ut av en känd zenbuddhistisk mästare för att få en djup kontakt med nuet, lugna ångest, uppleva mer glädje och lycka och smaka upplysning.

Utforska en mängd lättanvända guidade meditationer, avslappningar och samtal.

Appen Plum Village gör det möjligt för oss att föra in mindfulness i vårt liv, så att vi kan leva varje ögonblick djupare och skapa en lyckligare framtid.

Som zenmästaren Thich Nhat Hanh sa, medvetenhet tillåter oss att verkligen vara vid liv.

================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Huvudfunktioner
================================================

• Gratis för alltid utan annonser eller köp i appar
• 100+ guidade meditationer
• En anpassningsbar meditationstimer
• En "Mindfulness Bell" att införliva i din dagliga rutin
• 300+ videosessioner/frågor och svar med zenmästaren Thich Nhat Hanh och lärare i Plum Village
• 15 guidade meditationer för barn
• "Favorit" dina mest älskade meditationer för att enkelt hitta dem
• Ladda ner föredrag och meditationer till appen för enkel offlineövning

Plum Village-appen uppdateras regelbundet med nya guidade meditationer och samtal. Det är helt gratis att ladda ner och allt innehåll är tillgängligt gratis.

=================================================
Plum Village: Zen Guidad Meditation App – Huvudkategorier
=================================================

Plum Village-appen är uppdelad i fyra lättanvända kategorier – meditationer, samtal, resurser och bells of mindfulness:

Meditationer

Meditation är en djup övning som hjälper oss att skapa frid och lugn, bemästra vårt sinne, utveckla ett hälsosamt headspace och få djupa insikter i oss själva och världen omkring oss.

Meditationer inkluderar djupa avslappningar, guidade kontemplationer, tysta meditationer och ätmeditationer. Oavsett om du har lite tid eller mycket, och om du vill vara på din kudde eller tillämpa mindfulness i ditt dagliga liv, finns det meditationer att ge näring, inspirera och införliva i din dagliga rutin.

Samtal

Lyssna och lär av Thich Nhat Hanhs och andra meditationslärare i Plum Village.

Ask Thay innehåller hundratals verkliga frågor som ställs till Zen-mästaren, som "Hur kan vi släppa ilskan? och "Hur kan jag sluta oroa mig?" Hans svar är medkännande och fyllda av insikt.

Dharma Talks är läror som ges av Thich Nhat Hanh och andra om hur man för in buddhistisk visdom och mindfulness i vårt liv. Istället för att diskutera teoretiska begrepp fokuserar de på direkta och tydliga läror för att lindra lidande och skapa lycka i vårt dagliga liv. Ämnen inkluderar depression, PTSD, relationer, sexuella övergrepp, rädsla och hantering av starka känslor.

Resurser

I Resurser kan du hitta ett bibliotek med dagliga övningar, ramsor, dikter och sånger. Dessa ger liv till de metoder som lärs ut i Plum Village-klostren runt om i världen och erbjuder sätt att föra in mindfulness i vår värld, var vi än är.

Bell of Mindfulness

I Plum Village kloster ringer klockor av mindfulness med jämna mellanrum. Alla stannar upp och tar tre medvetna andetag för att pausa från sitt tänkande eller samtal, andas och återvända till sina kroppar. The Bell of Mindfulness låter oss ha samma påminnelse på vår telefon.

Vi kan anpassa klockan så att den ringer vid olika tidsperioder. Inställningar inkluderar:
• Starttid / Sluttid
• Klockintervall
• Klockvolym
• Dagligt återkommande schema

------------------------------------

Varför inte prova Plum Village-appen och se hur du kan dra nytta av den? Appen är en digital följeslagare på din mindfulnessresa. Den här gratisappen skapad som en gåva till världen och innehåller ovärderliga resurser för att vägleda dig mot inre frid och frihet.

Ladda ned idag gratis!