365 Gratitude Journal

JARIDA LA SHUKRANI 365 - ZAIDI YA JARIDA

365 Shukrani ni jarida la shukrani linaloungwa mkono na sayansi ambalo hufanya kujijali kufurahisha! Pokea hadithi za kila siku, uthibitisho, na vidokezo vya jarida ambavyo vinafundisha masomo ya kubadilisha maisha kuhusu kujiboresha na ukuaji wa kibinafsi!

Ongeza furaha yako na afya ya akili kwa kutumia 365 Shukrani. Jarida hili la shukrani lisilolipishwa husaidia kukua kibinafsi.

*Si kweli 'programu'. Ni familia ya wapiganaji wa shukrani ambao wanataka kuboresha maisha yao na najua imesaidia kuokoa yangu mara nyingi. Zaidi ya ajabu.*
Shannon Dohr-Andersen

*Kutengeneza orodha ya shukrani ni jambo moja, na kuwa na vidokezo vya jarida ili kuongoza uandishi wako ni kiwango tofauti kabisa! Hapa ndipo 365 inapozidi. Vidokezo vya jarida ni vya kufikiria na vya kuchochea fikira.*
Tony Fuentes

*Kwa muda usiotosha wa vipindi vya matibabu, nilichukua nafasi kwenye gumzo hili la Joy. Nilivutiwa sana na kiwango chake cha uelewa kuelekea hisia zangu, usahihi wa majibu yake, na uwezo wake wa kutoa ushauri wa maana, na uponyaji.*
Grace Thompson

Tumia Jarida letu la Shukrani kama mshauri wa ukuaji wa kibinafsi na Kocha wa Kujisaidia kwa kutuliza wasiwasi na kuboresha hali yako. Jarida la mhemko muhimu sana.

Jarida hili la Shukrani ni jumuiya. Jumuiya kubwa zaidi ya shukrani ulimwenguni ililenga ukuaji wa kibinafsi na uboreshaji wa kibinafsi. Kutegemea kila mmoja kwa motisha. Rafiki wa kweli wa kujitunza.

365 Gratitude Journal ni kocha wa furaha. AI yetu ya ukuaji wa kibinafsi itakuongoza kwa Tiba shirikishi ya CBT na mazoezi ya kuzingatia ili kupunguza mfadhaiko na wasiwasi na kuboresha uhusiano wako na hali ya jumla. Tafuta toleo lako la furaha zaidi.

365 Gratitude Journal ni mwongozo wa uthibitishaji wa kila siku - kufungua uwezo wako usio na kikomo wa ukuaji wa kibinafsi kwa kutumia mpango wa kujisaidia uliotengenezwa na wataalamu. Fungua faida za uthibitisho chanya.

Kutana na jarida lako la mwisho la kujitunza bila malipo, mwenzi wako wa kujisaidia bila malipo! Furahia manufaa ya uthibitisho chanya wa kila siku.

365 Gratitude Journal hufanya kazi kama mwongozo wa ukuaji wa kibinafsi, jarida la kujisaidia ambalo huangazia uzoefu chanya, kukuza shukrani, na kukuza ustawi wa jumla kupitia uthibitisho wa kila siku na maongozi ya jarida la shukrani.

Kwa kurekodi mara kwa mara vitu unavyoshukuru, unaweza kubadilisha mawazo yako kuelekea ukuaji wa kibinafsi, kuongeza kujithamini, na kukuza mtazamo mzuri zaidi, fanya mazoezi ya kujipenda zaidi.

365 Shukrani ni rafiki yako wa afya ya akili kwa ajili ya Kujiboresha na Ukuaji wa Kibinafsi!

## SABABU 5 BORA UNAZOTAKIWA KUJARIBU 365 GRATITUDE JARIDA

1. Pata msaada wa kujisaidia kwa ajili ya kutuliza mfadhaiko na wasiwasi, boresha afya ya akili, na upate uponyaji wako.
2. Badilisha mawazo hasi na maongezi yenye sumu kwa uthibitisho chanya wa kila siku na majarida ya kujipenda.
3. Ungana na watu wenye nia moja kwa ajili ya kujikuza na kujijali. Tumia jarida la shukrani pamoja.
4. Kushughulika na hali zenye mkazo, kukuza kujidhibiti na kutafuta masuluhisho ya changamoto za maisha na kozi zetu za kujiponya.
5. Kuza kujiamini, kujijali, kujipenda na kukuza mahusiano yenye nguvu.

Kumbuka, safari ya kujiponya, kujidhibiti na kujisaidia ni kubofya tu! Jizoeze kudhihirisha ili kuvutia mambo chanya unayotaka.

Kwa dakika tano tu kwa siku, unaweza kubadilisha jinsi unavyojifikiria wewe na ulimwengu kwa mazoezi haya yenye nguvu-bado-rahisi ya kujijali, kama vile jarida la dakika 5.

Badilisha mtazamo wako - na ubadilishe maisha yako! – na 365 Gratitude Journal