Breathe: relax & focus

Kupumua ndio zana yako kuu ya kuzingatia na kupumzika, inayokupa mazoezi anuwai ya kupumua ambayo yanalingana na mahitaji yako. Ina mazoezi 3 chaguo-msingi ya kupumua na hukuruhusu kuunda mifumo yako maalum ya kupumua:

• Kupumua Sawa: hukusaidia kupumzika, kuzingatia, na kuwepo.
• Kupumua kwa Sanduku: pia inajulikana kama kupumua kwa mraba-mraba, ni mbinu rahisi na yenye ufanisi sana ya kutuliza mkazo.
• Kupumua kwa 4-7-8: pia huitwa "Pumzi ya Kupumzika" inakuza usingizi bora. Mazoezi hayo yanaelezwa kuwa ya asili ya kutuliza mfumo wa fahamu ambayo hurahisisha mwili kuwa katika hali ya utulivu.
• Muundo Maalum: unda mifumo ya kupumua isiyo na kikomo na marekebisho ya nusu sekunde.

SIFA MUHIMU:
• Mtihani wa Kushika Pumzi: Tathmini na ufuatilie uwezo wako wa kushikilia pumzi.
• Vikumbusho vya Kupumua: Weka arifa ili uendelee kufuata mazoezi yako ya kupumua.
• Kupumua kwa Kuongozwa: Chagua kutoka kwa sauti za Kiume/Kike au vidokezo vya Bell kwa mwongozo unaokufaa.
• Sauti za Hali ya Kutuliza: Jijumuishe katika utulivu na sauti asilia.
• Maoni ya Mtetemo: Boresha utumiaji wako kwa ishara za kugusa.
• Ufuatiliaji wa Maendeleo: Onyesha safari yako kwa kutumia chati angavu.
• Inaweza Kubinafsishwa Kikamilifu: Tengeneza muda, sauti na sauti kulingana na mapendeleo yako.
• Muda wa Muda Unaobadilika: Badilisha muda kulingana na idadi ya mizunguko.
• Uendeshaji Usio na Mfumo wa Mandharinyuma: Weka utulivu unapoendelea na utendakazi wa usuli.
• Hali Nyeusi: Boresha matumizi yako kwa kiolesura maridadi, chenye mandhari meusi.
• Ufikiaji Bila Vikwazo: Furahia vipengele vyote bila vikwazo.

MUHIMU:
Ikiwa una tatizo lolote na programu hii, tafadhali wasiliana nasi kwa breathe@havabee.com, na tutakusaidia kutatua suala lako.