Zen: antistress prana breathe

Zen - pranayama, mazoezi ya kupumua. Mkazo na usingizi utakuacha. Prana ni uchawi wa asubuhi, kumbukumbu ya siku na kulala usingizi baada ya siku ngumu. Zen - mazoezi ya kupumua, wakati mzuri wa kupumua, muziki wa kipekee wa mwandishi na maelezo ya kina ya mbinu ya mazoezi.
Utagundua tena maana ya neno "kuamka". Ukiwa na Zen utafanya mafanikio katika kutafakari, kutafakari baada ya "kupumua" huenda kwa undani zaidi. Mazoezi ya asubuhi na kutafakari - kusalimiana na kukubali siku, mazoezi ya alasiri na kutafakari - kupunguza mkazo katika mapumziko mafupi, mazoezi ya jioni na kutafakari baada ya siku ngumu - kazi nzito itaacha mwili, kupumzika na utulivu vitakuja. Pranayama inaruhusu sisi kuchukua udhibiti wa mhemko na kuwa bwana wa mhemko wetu, kuacha sigara, kupunguza kasi ya kuzeeka, kupunguza uzito. Kupumua sahihi itafanya iwe rahisi kudhibiti kupiga mbizi, kukimbia, kujiandaa kwa mbio za maridadi ambapo ni muhimu kudhibiti kupumua, na sio kukata tamaa na mafadhaiko. Pranayama itakupa amani ya akili, utulivu wa dhiki, kujiamini.
Zoezi muziki ulioandikwa mahsusi kwa Zen: Pumzi. Iliyoundwa na watunzi wa kitaalam, sauti hurekodiwa kwa masafa ya 432 kHz. Masafa haya huathiri vyema mfumo wa neva wa binadamu, inachangia mipangilio ya maelewano ya ndani.