Get Set - Train Smarter

Majeruhi ni kawaida sana katika michezo mingi. Kwa mwanariadha, kujeruhiwa kunaweza kuwa kali, na hata kumaliza kazi ya kuahidi. Walakini, majeraha yanaweza kuzuiwa. Tafiti nyingi za wanasayansi zimethibitisha kuwa mazoezi ya joto-up inaweza kupunguza hatari ya majeraha kwa zaidi ya 50%!

Anzisha - Treni nene iliundwa kuambatana na Olimpiki ya Vijana ya 2014 na 2016
Michezo huko Nanjing, Uchina, na Lillehammer, Norway, na ni matokeo ya kushirikiana
kati ya Kamati ya Olimpiki ya Kimataifa, Kituo cha Utafiti wa Trauma cha Oslo,
mashirika kadhaa ya kimataifa ya michezo ya Norway na kimataifa, na Kutengeneza Waves AS.

Kikundi cha lengo sio tu talanta wachanga na makocha wao, lakini mtu yeyote anayehusika
shughuli za mwili. Anzisha - Treni laini iliundwa kusaidia kuzuia majeraha ya michezo na
kutoa njia bora zaidi na za msingi wa Workout za mahitaji yako.

Mazoezi yote yanawasilishwa kupitia video, mkono na maelezo mafupi juu ya jinsi ya
fanya zoezi hilo kwa usahihi. Mazoezi yanawasilishwa na tofauti na viwango vya 3 ili kuifanya iwe ngumu na ngumu wakati unavyoendelea. Mazoezi ya Get Set ni
iliyoundwa iliyoundwa na kiwango cha chini cha vifaa, kuwafanya salama na rahisi
kutekeleza popote ulipo.

Chini ya "Sport", utapata mchezo wako kati ya michezo 40 ya majira ya baridi na 15 ya msimu wa baridi, na kama
chaguo jingine unaweza kupata mazoezi ya kuzuia jeraha inayolenga sehemu maalum za mwili. Katika
maneno mengine, kwa kila moja ya michezo 55, mpango wa mazoezi umebadilishwa na hatari ya kuumia
wasifu wa michezo. Vivyo hivyo, chini ya "Mwili", utapata mazoezi yaliyoundwa ili kuzuia
Shida kwa bega, mgongo, ginini, kukata mikono, goti na kifundo cha mguu.

Unaweza kupakua programu zote za mazoezi kama faili za PDF na picha ndogo na fupi
maelezo kukusaidia kukumbuka. PDF inaweza kuchapishwa au kushirikiwa na elektroniki na
wenzako wa timu, makocha, marafiki na familia.

Get Set inapatikana katika iOS na Android kwa lugha 9 (Kiingereza, Kifaransa, Kihispania, Kirusi,
Kijerumani, Kinorwe, Kichina, Kikorea na Kifinlandi), na inapatikana kwa bure.

Mara ya kwanza ukiangalia mazoezi, programu itapakua video hiyo kwa kifaa chako. Kwa hili sisi
kupendekeza kutumia unganisho la wifi, kuwa na hakika kuwa malipo ya nje hayatekelezwi. Mara wewe
wamepakua video za mazoezi kwenye simu yako ya rununu, zimehifadhiwa kwenye kifaa chako,
hukuruhusu kufaidika na Weka Kuweka popote ulipo.
Nini mpya?
* Lugha ya Kikorea
* Lugha ya Kifini
* Marekebisho ya Mdudu