ML.Fitness Workouts For Women
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
628 கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும், தொனியை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழவும் விரும்புகிறீர்களா? ML.Fitness பயன்பாட்டைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம், இது அவர்களின் உடற்பயிற்சி பயணத்தின் போது வேடிக்கை, கட்டமைப்பு மற்றும் ஆதரவைப் பெற விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
எனது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்ட பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் பெறுவீர்கள்:
ஒர்க்அவுட்
ML.Fitness App ஆனது வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சி பற்றியது, எனவே உங்கள் சொந்த வீட்டில் இருந்தபடியே விரைவான முடிவுகளைப் பெறலாம். நீங்கள் டம்ப்பெல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது கெட்டில்பெல்களை விரும்பினாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ எங்களிடம் பலவிதமான உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் உடல் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தும் பல திட்டங்களையும் நான் உருவாக்கியுள்ளேன், இது சிறந்த உடற்பயிற்சியை முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது - மன்னிக்க வேண்டாம்!
- FAT LOSS, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT மற்றும் பலவிதமான பயிற்சித் திட்டங்கள்! இந்த திட்டங்களை நீங்களே அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் பின்பற்றலாம், மேலும் நான், திரு லண்டன், உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்... இது உங்களை வியர்க்க வைக்கும்!
- மாதாந்திர சவால்கள் உங்களை உந்துதல் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களில் வைத்திருக்கும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, இந்த சவால்கள் உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கவும், தொடர்ந்து தடத்தில் இருக்கவும் உதவும்.
- நீங்கள் பகலில் குறைந்த நேரத்தைக் கொண்டவராக இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது 12-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், இன்னும் நன்றாக வியர்வை கிடைக்கும்.
உந்துதல்
போதுமான ஓய்வு மற்றும் தரமான தூக்கம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உந்துதலுக்கு உதவ, பயன்பாடு உங்களுக்கு பிரத்யேக பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் பேச்சுகளுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது, அத்துடன் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் விரைவாக தூங்கவும் உதவும் பல்வேறு அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் சுற்றுப்புற இசை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
உணவுத் திட்டம்
எனது பயன்பாடு வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் நின்றுவிடாது, உடல் எடையைக் குறைப்பது, உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உங்கள் தற்போதைய எடையைப் பராமரிப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்காக இருந்தாலும், உங்களுக்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைச் சேர்க்க உதவும் ஒரு சிறப்பு அம்சமும் என்னிடம் உள்ளது.
- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம் - சுவையானது மற்றும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்கத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிரம்பியுள்ளது.
- கலோரிகள் கண்காணிப்பு - நீங்கள் உட்கொள்ளும் மொத்த கலோரிகளின் முன் கணக்கிடப்பட்ட மொத்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் முறிவு, இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும்.
- ஷாப்பிங் பட்டியல் - உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் உணவுக்குத் தேவையான அனைத்துப் பொருட்களின் பட்டியல். ஷாப்பிங் செய்யும் போது தேவையான பொருட்கள் எதையும் நீங்கள் தவறவிடாமல் இருப்பதையும், தேவையற்ற பொருட்களை வாங்குவதையும் இந்த அம்சம் உறுதி செய்யும்.
உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை உண்பதைத் தடுக்காமல், விவேகமான உணவுத் தேர்வுகளுடன் சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தும் வகையில் உணவுத் திட்டம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எளிய மற்றும் சீரான உணவுத் திட்டம் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கும்!
அதெல்லாம் இல்லை! உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்களால் முடியும்:
- உங்கள் முன்னேற்றம், சாதனைகள், நீரேற்றம் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
- பிரத்யேக பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் எண்ணற்ற புதுப்பிப்புகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள், இது உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஒரு படி மேலே செல்ல உதவும்!
- மாதாந்திர சவால்களில் பங்கேற்கவும், அது உங்களை உங்கள் கால்விரலில் வைத்திருக்கும், நீங்கள் சேரலாம், அது உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுடன் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் 17,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுடன் ML.Fitness தனியார் facebook குழுவில் நேரடி உடற்பயிற்சிகள் நடைபெறும்!
உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான பெண்களுக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய நான் உதவியுள்ளேன். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பினாலும், நான் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக இருக்கட்டும்!
இன்றே பதிவு செய்து, உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக இணைந்து செயல்படுவோம்! :)
எனது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுத் திட்ட பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் பெறுவீர்கள்:
ஒர்க்அவுட்
ML.Fitness App ஆனது வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் செயல்பாட்டு பயிற்சி பற்றியது, எனவே உங்கள் சொந்த வீட்டில் இருந்தபடியே விரைவான முடிவுகளைப் பெறலாம். நீங்கள் டம்ப்பெல்ஸ், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் அல்லது கெட்டில்பெல்களை விரும்பினாலும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ எங்களிடம் பலவிதமான உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் உடல் எடையை மட்டும் பயன்படுத்தும் பல திட்டங்களையும் நான் உருவாக்கியுள்ளேன், இது சிறந்த உடற்பயிற்சியை முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது - மன்னிக்க வேண்டாம்!
- FAT LOSS, FUPA, BACK FAT, BOOTY & THIGHS, HIIT மற்றும் பலவிதமான பயிற்சித் திட்டங்கள்! இந்த திட்டங்களை நீங்களே அல்லது ஒரு கூட்டாளருடன் நீங்கள் பின்பற்றலாம், மேலும் நான், திரு லண்டன், உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்... இது உங்களை வியர்க்க வைக்கும்!
- மாதாந்திர சவால்கள் உங்களை உந்துதல் மற்றும் உங்கள் கால்விரல்களில் வைத்திருக்கும். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு புதியவராக இருந்தாலும் சரி அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த தொழில்முறை நிபுணராக இருந்தாலும் சரி, இந்த சவால்கள் உங்கள் உந்துதலை அதிகரிக்கவும், தொடர்ந்து தடத்தில் இருக்கவும் உதவும்.
- நீங்கள் பகலில் குறைந்த நேரத்தைக் கொண்டவராக இருந்தால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லை! நீங்கள் வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்யும் நேரத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இது 12-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், இன்னும் நன்றாக வியர்வை கிடைக்கும்.
உந்துதல்
போதுமான ஓய்வு மற்றும் தரமான தூக்கம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் உந்துதலுக்கு உதவ, பயன்பாடு உங்களுக்கு பிரத்யேக பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் பேச்சுகளுக்கான அணுகலை வழங்குகிறது, அத்துடன் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் விரைவாக தூங்கவும் உதவும் பல்வேறு அமைதியான ஒலிகள் மற்றும் சுற்றுப்புற இசை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
உணவுத் திட்டம்
எனது பயன்பாடு வீட்டுப் பயிற்சிகளுடன் நின்றுவிடாது, உடல் எடையைக் குறைப்பது, உடல் எடையைக் குறைப்பது அல்லது உங்கள் தற்போதைய எடையைப் பராமரிப்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்காக இருந்தாலும், உங்களுக்காகத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைச் சேர்க்க உதவும் ஒரு சிறப்பு அம்சமும் என்னிடம் உள்ளது.
- தனிப்பயனாக்கக்கூடிய உணவுத் திட்டம் - சுவையானது மற்றும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்கத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களுடன் நிரம்பியுள்ளது.
- கலோரிகள் கண்காணிப்பு - நீங்கள் உட்கொள்ளும் மொத்த கலோரிகளின் முன் கணக்கிடப்பட்ட மொத்த கலோரிகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் முறிவு, இது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உதவும்.
- ஷாப்பிங் பட்டியல் - உங்கள் உணவுத் திட்டத்தில் உணவுக்குத் தேவையான அனைத்துப் பொருட்களின் பட்டியல். ஷாப்பிங் செய்யும் போது தேவையான பொருட்கள் எதையும் நீங்கள் தவறவிடாமல் இருப்பதையும், தேவையற்ற பொருட்களை வாங்குவதையும் இந்த அம்சம் உறுதி செய்யும்.
உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை உண்பதைத் தடுக்காமல், விவேகமான உணவுத் தேர்வுகளுடன் சரியான திசையில் உங்களை வழிநடத்தும் வகையில் உணவுத் திட்டம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் எளிய மற்றும் சீரான உணவுத் திட்டம் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்திருக்கும்!
அதெல்லாம் இல்லை! உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் நீங்கள் முன்னேறும்போது, உங்களால் முடியும்:
- உங்கள் முன்னேற்றம், சாதனைகள், நீரேற்றம் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.
- பிரத்யேக பாட்காஸ்ட்கள் மற்றும் எண்ணற்ற புதுப்பிப்புகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள், இது உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஒரு படி மேலே செல்ல உதவும்!
- மாதாந்திர சவால்களில் பங்கேற்கவும், அது உங்களை உங்கள் கால்விரலில் வைத்திருக்கும், நீங்கள் சேரலாம், அது உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்கும். உங்களுடன் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் 17,000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுடன் ML.Fitness தனியார் facebook குழுவில் நேரடி உடற்பயிற்சிகள் நடைபெறும்!
உலகெங்கிலும் உள்ள ஆயிரக்கணக்கான பெண்களுக்கு அவர்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய நான் உதவியுள்ளேன். நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த விரும்பினாலும், நான் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளராக இருக்கட்டும்!
இன்றே பதிவு செய்து, உங்களின் சிறந்த பதிப்பாக இணைந்து செயல்படுவோம்! :)
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆப்ஸ் தகவல்கள் & செயல்திறன் மற்றும் சாதனம் அல்லது பிற ஐடிகள்
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
இருப்பிடம், தனிப்பட்ட தகவல், மேலும் 2 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
603 கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
In our latest update, you'll notice a significant improvement in the overall performance and stability of the app. Say goodbye to lagging and hello to a smoother experience every time you launch it. With faster loading times, you'll spend less time waiting and more time getting active. We're positively buzzing with excitement about these latest optimizations, and we hope you are too! Thank you for being a part of the ML.Fitness community, and let's continue smashing those fitness goals together!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
