Cysterhood: PCOS Weight Loss

நிரூபிக்கப்பட்ட PCOS எடை இழப்பு முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைப்பது மற்றும் அறிகுறிகளை மாற்றுவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளும் PCOS உடைய பெண்களின் மிகப்பெரிய சமூகத்தை Cysterhood ஆப் வழங்குகிறது.

டல்லீன் (பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்) & சிராக் (அவரது கணவர் & PCOS தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்) ஆகியோரால் வடிவமைக்கப்பட்டது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
எனது PCOS திட்டம்: உங்கள் PCOS எடை இழப்பு இலக்கை அடைய உதவும் வாராந்திர உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்.
ரெசிபிகள்: 100+ பசையம் மற்றும் பால் இல்லாத சமையல் வகைகள்
உடற்பயிற்சிகள்: ஒர்க்அவுட் பிளேயருடன் சேர்ந்து பின்தொடரவும், ஒரு துடிப்பையும் தவறவிடாதீர்கள்!
அறிக: PCOS எடை இழப்புக்கான 5 படிகளைப் பார்க்கவும்
சமூகம்: உங்கள் வெற்றிகளைக் கொண்டாட தனியார் சமூகத்தில் சேருங்கள் மற்றும் டல்லீன், சிராக் & சிஸ்டர்களுடன் உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள். அனைத்து நீர்க்கட்டிகளும் தங்கள் PCOS ஐ மாற்றியமைப்பதன் மூலம் ஈர்க்கப்படுங்கள்!

சிஸ்டர்ஹூட் என்றால் என்ன, நாங்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவலாம்?

எனது PCOS திட்டம்
- வாராந்திர உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சித் திட்டம், நாங்கள் உங்களுக்காக சிந்தனையை எடுத்துக்கொள்கிறோம்
- வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் தொடர்புடைய மளிகைப் பட்டியல்
- வாராந்திர திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஓய்வு நாட்கள்
- இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்க தினசரி பழக்கம் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பாளர்கள்

சமையல்
- அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் பிசிஓஎஸ் எடை இழப்புக்கான பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரான டாலீனால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
- ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய உணவுத் திட்டம்
- 100+ பசையம் மற்றும் பால் இல்லாத சமையல் வகைகள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு, தின்பண்டங்கள், இனிப்புகள்)
- ஒவ்வொரு மாதமும் 10 புதிய பசையம் மற்றும் பால் இல்லாத ரெசிபிகளைப் பெறுங்கள்
- உங்கள் கார்ப் சகிப்புத்தன்மையில் ஒரு செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன்
- சைவ விருப்பங்கள் உள்ளன

உடற்பயிற்சிகள்
- அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் PCOS தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான சிராக் என்பவரால் வடிவமைக்கப்பட்டது
- எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட PCOS நட்பு உடற்பயிற்சிகளின் முழு நூலகம்
- மாதாந்திர நேரலை பயிற்சி அமர்வுகள் (அல்லது மீண்டும் பார்க்கவும்!)
- உங்கள் வாழ்க்கை அறை அல்லது ஜிம்மில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள்

அறிய
- மாஸ்டர் கிளாஸில் எங்களின் நிரூபிக்கப்பட்ட முறையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: PCOS எடை இழப்புக்கான 5 படிகள்
- படி 1: உங்கள் PCOS வகை மற்றும் அதை நிர்வகிக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறியவும்
- படி 2: பசையம் PCOS ஐ எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதை உங்கள் உணவில் எளிதாக மாற்றுவது எப்படி என்பதை அறிக
- படி 3: பால் பொருட்கள் PCOS ஐ எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பால் பழக்கத்தை எப்படி முறியடிக்கலாம் என்பதை அறிக
- படி 4: உங்கள் தினசரி கார்ப் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும்
- படி 5: PCOS க்கு எப்படி வொர்க்அவுட் செய்வது என்பதை அறிக மற்றும் உண்மையில் நீங்கள் தகுதியான முடிவுகளைப் பார்க்கவும்
- பணிப்புத்தகத்தைப் பதிவிறக்கி, குறிப்புகளை எடுத்து அவற்றை பயன்பாட்டில் சேமிக்கவும்!
- டல்லீன் & சிராக் மூலம் மாதாந்திர கேள்வி பதில் அழைப்புகள்

சமூக
- PCOS ஐ மாற்றியமைக்கும் ஆயிரக்கணக்கான நீர்க்கட்டிகள் நிறைந்த ஒரு தனியார் சமூகத்திற்கான அணுகலைப் பெறுங்கள்
- டல்லீன், சிராக் & உங்கள் நீர்க்கட்டிகள் நேரடியாக பதிலளிக்கும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்
- வெற்றிகள், முன்னேற்றம், உணவுப் படங்கள், ஒர்க்அவுட் செல்ஃபிகள் மற்றும் பலவற்றைப் பகிரவும்!
- அவர்கள் தங்கள் அறிகுறிகளை எவ்வாறு மாற்றினார்கள் என்பதற்கான ஊக்கமளிக்கும் சிஸ்டர்ஹுட் கதைகளைப் படிக்கவும்

TALLENE இலிருந்து ஒரு செய்தி

வணக்கம்! நான் டாலீன், எனக்கும் PCOS உள்ளது! நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் மற்றும் எனது அறிகுறிகளை மாற்றியமைக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும், அதைத் தவிர்க்கவும் முடிந்தது. நான் அதையே செய்ய உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன், ஆனால் நான் செய்த வரை உங்களுக்கு இது தேவைப்படாது. அதனால்தான் நாங்கள் Cysterhood பயன்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளோம்!