8fit Workouts & Meal Planner
ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.4star
148ஆ கருத்துகள்
10மி+
பதிவிறக்கியவை
எடிட்டர்ஸ் சாய்ஸ்
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
மாற்றம் இங்கே தொடங்குகிறது. 8 ஃபிட் முன்னணி உடற்பயிற்சி பயன்பாடு மற்றும் உங்கள் மொபைல் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். விரைவான ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளை அனுபவிக்கவும் உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்துடன் .
உங்கள் குறிக்கோள் உடல் எடையை குறைப்பது, பொருத்தம் பெறுவது அல்லது எடை அதிகரிப்பது, மில்லியன் கணக்கான 8 ஃபிட்டர்களில் சேர்ந்து முடிவுகளைப் பெறுவது மற்றும் நிலையான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது.
காளை சந்தையிலிருந்து &; உங்களுக்காக என்ன இருக்கிறது?
8 பொருத்தம் ஒரு உணவு அல்ல. இது ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல. இது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் .உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்திப் பாருங்கள்! உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக மாற எங்களுக்கு உதவுவோம்.
உடற்பயிற்சியைத் தவிர்த்து, உங்கள் திறனை உணருங்கள்
எங்கும், எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யுங்கள் : வீட்டில், பூங்காவில் அல்லது ஒரு ஹோட்டலில். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை : உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி தசை வலிமையை உருவாக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், இருதய உடற்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கடினமாக சம்பாதித்த தசைகளை வினையூக்காமல் எடை குறைக்கவும். பாரம்பரிய கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் விட வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதால், HIIT பயிற்சி (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) எங்கள் பயனர்களின் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். 8 ஃபிட்டின் உடற்பயிற்சிகளுக்கு 5-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். சூப்பர் அம்மாக்கள் முதல் வணிகப் பயணிகள் வரை, அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் பிஸியான கால அட்டவணையில் கூட முடிவுகளைப் பெறவும் !
ஊட்டச்சத்து என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு சமன்பாட்டின் 80% ஆகும்.
8 ஃபிட் என்பது மற்றொரு மங்கலான உணவுத் திட்டம் அல்லது கலோரி கவுண்டர் அல்ல, ஆனால் தினசரி பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை கற்பிப்பதன் மூலமும், வீட்டிலேயே மூலோபாய பயிற்சிகளை வழங்குவதன் மூலமும். ஒரு கலோரி டிராக்கரை அல்லது பொதுவான ஜிம்மை உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றாமல், உங்கள் உணவு திட்டமிடல் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் 8 ஃபிட் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.
காளை சந்தையிலிருந்து &; இது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
நிபுணத்துவ பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட, வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் 8 ஃபிட் முடிவுகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளுடன் உடல் எடையை அதிகரிப்பது அல்லது இழப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.
பெரும்பாலான ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகள் அல்லது எடை குறைப்பு பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு ‘ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம்’ திட்டத்தை வழங்குகின்றன, மேலும் நீங்களே செல்லவும் உங்களை அனுப்புகின்றன. 8 ஃபிட் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட படிப்படியான வழிகாட்டி ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் வரை அனைவருக்கும் இடமளிக்கும்:
- உங்கள் ஆரம்ப நிலையில் உங்களை வைக்க உடற்பயிற்சி மதிப்பீடு
- ஒர்க்அவுட் உங்களை சவால் செய்ய மற்றும் உங்களை முன்னேற்ற திட்டமிட்டுள்ளது
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவு திட்டங்கள்
- சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியல்
8 ஃபிட் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது இதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எடை இலக்குகளை நீங்கள் அடைய வேண்டும்:
- மளிகைப் பட்டியலுடன் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்ட பயன்பாட்டுடன் உங்கள் வாரத்தை ஒழுங்கமைத்தல்
- உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 400 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குதல்
- உங்கள் தினசரி கலோரி எண்ணிக்கையை கண்காணிப்பதில் உள்ள சிக்கலை நீக்குதல்
- உணவு விருப்பத்தேர்வுகளுக்கு இடமளித்தல்: பேலியோ, சைவம், சைவ உணவு உண்பவர், பெஸ்கேட்டரியன், குறைந்த கார்ப்…
உடற்பயிற்சியை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற 8 ஃபிட் உங்களுக்கு உதவுகிறது :
- முன்னேற பல்வேறு நிலைகளைக் கொண்ட 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
- ஒரு டேபாட்டா டைமர் மற்றும் கவுண்டவுன் குறிப்புகள் உள்ளிட்ட நேர-திறமையான HIIT உடற்பயிற்சிகளையும்
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிட வலிமை சோதனை மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான்
- தினசரி உந்துதல், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு
- பெடோமீட்டர் / படி கவுண்டர் Google பொருத்தத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டது
- சவாலான பயிற்சிகளுடன் வியர்வை
- 8fit இன் HIIT மற்றும் தபாட்டா உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரம் கிராஸ்ஃபிட் & P90x ஆல் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது
- உங்கள் சொந்த வேகத்தில் சென்று வீட்டிலேயே உங்கள் உடற்திறனை மேம்படுத்தவும்.
8 பொருத்தம் அனைவருக்கும் இலவசம். பிரத்தியேக உடற்பயிற்சிகளையும், உணவு திட்டங்களையும் முடிக்க, புரோ பதிப்பிற்கு குழுசேரவும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தானாக புதுப்பித்தலை முடக்கலாம். நீங்கள் ரத்துசெய்யும்போது, தற்போதைய கட்டண காலத்தின் முடிவில் புரோ அம்சங்களுக்கான அணுகல் காலாவதியாகும்.
ஆதரவு: help@8fit.com
தனியுரிமை: https://8fit.com/privacy
வலைத்தளம்: https://8fit.com
நீங்கள் பேசுங்கள், நாங்கள் கேட்கிறோம்! நிலையான புதுப்பிப்புகள் 5 நட்சத்திர அனுபவத்தையும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் முடிவுகளையும் உறுதி செய்கின்றன.
எஞ்சியவர்களுக்கு உடற்தகுதி
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி நாள் கைப்பற்ற வேண்டிய நேரம் இது: ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கான சிறிய பழக்கங்களைத் தொடங்குங்கள்.
நீங்களும் உங்கள் உடலைத் தொனிக்கலாம், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம் . ✌️
உங்கள் குறிக்கோள் உடல் எடையை குறைப்பது, பொருத்தம் பெறுவது அல்லது எடை அதிகரிப்பது, மில்லியன் கணக்கான 8 ஃபிட்டர்களில் சேர்ந்து முடிவுகளைப் பெறுவது மற்றும் நிலையான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வது.
காளை சந்தையிலிருந்து &; உங்களுக்காக என்ன இருக்கிறது?
8 பொருத்தம் ஒரு உணவு அல்ல. இது ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல. இது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் .உங்கள் நம்பிக்கையை உயர்த்திப் பாருங்கள்! உங்களுடைய சிறந்த பதிப்பாக மாற எங்களுக்கு உதவுவோம்.
உடற்பயிற்சியைத் தவிர்த்து, உங்கள் திறனை உணருங்கள்
எங்கும், எப்போது வேண்டுமானாலும் வேலை செய்யுங்கள் : வீட்டில், பூங்காவில் அல்லது ஒரு ஹோட்டலில். எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை : உங்கள் சொந்த உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி தசை வலிமையை உருவாக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், இருதய உடற்திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் கடினமாக சம்பாதித்த தசைகளை வினையூக்காமல் எடை குறைக்கவும். பாரம்பரிய கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளையும் விட வேகமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பதால், HIIT பயிற்சி (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) எங்கள் பயனர்களின் விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். 8 ஃபிட்டின் உடற்பயிற்சிகளுக்கு 5-20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். சூப்பர் அம்மாக்கள் முதல் வணிகப் பயணிகள் வரை, அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும் பிஸியான கால அட்டவணையில் கூட முடிவுகளைப் பெறவும் !
ஊட்டச்சத்து என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு சமன்பாட்டின் 80% ஆகும்.
8 ஃபிட் என்பது மற்றொரு மங்கலான உணவுத் திட்டம் அல்லது கலோரி கவுண்டர் அல்ல, ஆனால் தினசரி பழக்கங்களை உருவாக்க உங்களுக்கு உதவும் ஒரு வாழ்க்கை முறை பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை கற்பிப்பதன் மூலமும், வீட்டிலேயே மூலோபாய பயிற்சிகளை வழங்குவதன் மூலமும். ஒரு கலோரி டிராக்கரை அல்லது பொதுவான ஜிம்மை உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றாமல், உங்கள் உணவு திட்டமிடல் மற்றும் உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் 8 ஃபிட் வழிகாட்டுதலை வழங்குகிறது.
காளை சந்தையிலிருந்து &; இது எவ்வாறு இயங்குகிறது?
நிபுணத்துவ பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட, வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றுவதன் மூலம் 8 ஃபிட் முடிவுகளை வழங்குகிறது. ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் மற்றும் ஒர்க்அவுட் நடைமுறைகளுடன் உடல் எடையை அதிகரிப்பது அல்லது இழப்பது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறோம்.
பெரும்பாலான ஒர்க்அவுட் பயன்பாடுகள் அல்லது எடை குறைப்பு பயன்பாடுகள் உங்களுக்கு ‘ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லாம்’ திட்டத்தை வழங்குகின்றன, மேலும் நீங்களே செல்லவும் உங்களை அனுப்புகின்றன. 8 ஃபிட் என்பது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட படிப்படியான வழிகாட்டி ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் வரை அனைவருக்கும் இடமளிக்கும்:
- உங்கள் ஆரம்ப நிலையில் உங்களை வைக்க உடற்பயிற்சி மதிப்பீடு
- ஒர்க்அவுட் உங்களை சவால் செய்ய மற்றும் உங்களை முன்னேற்ற திட்டமிட்டுள்ளது
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவு திட்டங்கள்
- சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- ஆரோக்கியமான சமையல் மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியல்
8 ஃபிட் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது இதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் எடை இலக்குகளை நீங்கள் அடைய வேண்டும்:
- மளிகைப் பட்டியலுடன் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்ட பயன்பாட்டுடன் உங்கள் வாரத்தை ஒழுங்கமைத்தல்
- உங்கள் தனிப்பட்ட சுவை அல்லது ஒவ்வாமைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட 400 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குதல்
- உங்கள் தினசரி கலோரி எண்ணிக்கையை கண்காணிப்பதில் உள்ள சிக்கலை நீக்குதல்
- உணவு விருப்பத்தேர்வுகளுக்கு இடமளித்தல்: பேலியோ, சைவம், சைவ உணவு உண்பவர், பெஸ்கேட்டரியன், குறைந்த கார்ப்…
உடற்பயிற்சியை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்ற 8 ஃபிட் உங்களுக்கு உதவுகிறது :
- முன்னேற பல்வேறு நிலைகளைக் கொண்ட 350 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள்
- ஒரு டேபாட்டா டைமர் மற்றும் கவுண்டவுன் குறிப்புகள் உள்ளிட்ட நேர-திறமையான HIIT உடற்பயிற்சிகளையும்
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிட வலிமை சோதனை மற்றும் உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான்
- தினசரி உந்துதல், உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் செயல்பாட்டு கண்காணிப்பு
- பெடோமீட்டர் / படி கவுண்டர் Google பொருத்தத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்டது
- சவாலான பயிற்சிகளுடன் வியர்வை
- 8fit இன் HIIT மற்றும் தபாட்டா உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரம் கிராஸ்ஃபிட் & P90x ஆல் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது
- உங்கள் சொந்த வேகத்தில் சென்று வீட்டிலேயே உங்கள் உடற்திறனை மேம்படுத்தவும்.
8 பொருத்தம் அனைவருக்கும் இலவசம். பிரத்தியேக உடற்பயிற்சிகளையும், உணவு திட்டங்களையும் முடிக்க, புரோ பதிப்பிற்கு குழுசேரவும். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தானாக புதுப்பித்தலை முடக்கலாம். நீங்கள் ரத்துசெய்யும்போது, தற்போதைய கட்டண காலத்தின் முடிவில் புரோ அம்சங்களுக்கான அணுகல் காலாவதியாகும்.
ஆதரவு: help@8fit.com
தனியுரிமை: https://8fit.com/privacy
வலைத்தளம்: https://8fit.com
நீங்கள் பேசுங்கள், நாங்கள் கேட்கிறோம்! நிலையான புதுப்பிப்புகள் 5 நட்சத்திர அனுபவத்தையும், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் முடிவுகளையும் உறுதி செய்கின்றன.
எஞ்சியவர்களுக்கு உடற்தகுதி
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து வெளியேறி நாள் கைப்பற்ற வேண்டிய நேரம் இது: ஒரு பெரிய மாற்றத்திற்கான சிறிய பழக்கங்களைத் தொடங்குங்கள்.
நீங்களும் உங்கள் உடலைத் தொனிக்கலாம், உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சிறந்த பதிப்பாக மாறலாம் . ✌️
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
இந்த ஆப்ஸ் இந்தத் தரவு வகைளை மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.4
146ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
You know the drill, update time! Bugs have been fixed and your 8fit experience just got even better.
