Train with Joan

ஜோனுடன் ரயில் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்

Train With Joan என்பது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய பயணத்தை மேற்கொள்ள விரும்பும் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட உங்களின் ஆல் இன் ஒன் ஃபிட்னஸ் துணையாகும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதை இந்த ஆப்ஸ் முன்னெப்போதையும் விட எளிதாக்குகிறது. ஜோன் மெக்டொனால்ட் மற்றும் அவரது பயிற்சியாளர் மற்றும் மகள் மிச்செல் மெக்டொனால்ட் ஆகியோரின் முழு வழிகாட்டுதல் உடற்பயிற்சிகளையும், ஊட்டமளிக்கும் சமையல் குறிப்புகளையும், நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். மேலும், ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும் ஊக்கமளிக்கும் தனிநபர்களின் உலகளாவிய சமூகத்தில் சேரவும்.

முக்கிய அம்சங்கள்

உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றவும்
- குறைந்தபட்ச உபகரணங்கள் தேவை: வீட்டில் அல்லது எங்கும் எளிதாக பின்பற்றக்கூடிய நடைமுறைகளுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- வடிவமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றவாறு வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம், தொடக்க மற்றும் இடைநிலைத் திட்டங்களிலிருந்து தேர்வு செய்யவும்.
- விரிவான வழிகாட்டுதல்: வீடியோக்கள், குரல்வழி வழிமுறைகள் மற்றும் விரிவான உதவிக்குறிப்புகள் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றவும்.
- பாதுகாப்பு முதலில்: காயத்தைத் தடுக்கவும், மீட்புக்கு ஆதரவளிக்கவும் சூடான-அப்கள், கூல்-டவுன்கள் மற்றும் ஓய்வு நாட்களை அனுபவிக்கவும்.
- உள்ளமைக்கப்பட்ட கருவிகள்: உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை எளிதாக்க உள்ளமைக்கப்பட்ட பிரதிநிதிகள், செட்கள் மற்றும் டைமர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து எளிதானது
- க்யூரேட்டட் உணவுத் திட்டங்கள்: திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களுடன் உங்கள் பயிற்சியை நிறைவு செய்யுங்கள்.
- தனிப்பயன் திட்டமிடுபவர்: எளிதான இடமாற்றங்கள் மற்றும் மீதமுள்ள விருப்பங்களுடன் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களை உருவாக்கவும்.
- ரெசிபி லைப்ரரி: எந்தவொரு உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறைக்கும் 100 ருசியான சமையல் குறிப்புகளை அணுகவும்.
- மளிகைப் பட்டியல் ஜெனரேட்டர்: தானாக உருவாக்கப்பட்ட மளிகைப் பட்டியல்களுடன் உங்கள் ஷாப்பிங்கை எளிதாக்குங்கள்.

உத்வேகம் மற்றும் உந்துதல்
- தனியார் சமூகம்: பொறுப்புக்கூறல் மற்றும் ஊக்கத்திற்காக ஆதரவளிக்கும் சமூகத்துடன் இணையுங்கள்.
- டிராக்கிங் டூல்ஸ்: உடல் மாற்றங்களை பதிவு செய்து, பயிற்சியை தொடர பயிற்சிகளை கண்காணிக்கவும்.
- நிபுணர் ஆதரவு: ஜோன், மைக்கேல் மற்றும் உலகளாவிய சமூகத்தின் வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.

சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்

ஜோனுடன் ரயில் இரண்டு சந்தா விருப்பங்களை வழங்குகிறது:
ஆண்டு: $119.99
மாதாந்திரம்: $19.99

வாங்கியதை உறுதிப்படுத்தியவுடன் உங்கள் iTunes கணக்கு மூலம் உங்கள் கிரெடிட் கார்டில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். வருடாந்திர சந்தாக்கள் வாங்கிய தேதியிலிருந்து மொத்த வருடாந்திர கட்டணம் வசூலிக்கப்படும், அதே நேரத்தில் மாதாந்திர சந்தாக்கள் மாதந்தோறும் பில் செய்யப்படும். உங்கள் சந்தாவை நிர்வகித்து, நடப்பு காலம் முடிவடைவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் உங்கள் கணக்கு அமைப்புகளில் தானாக புதுப்பிப்பதை முடக்கும் வரை உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.

ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது!

இன்றே ஜோனுடன் ரயிலைப் பதிவிறக்கம் செய்து, ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://trainwithjoan.plankk.com/privacy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://trainwithjoan.plankk.com/tos