Anxiety & Panic Relief: Calmer

அமைதியானவர் - உங்கள் கவலை நிவாரண கருவித்தொகுப்பு

நீங்கள் எப்போதாவது கவலை அல்லது மனச்சோர்வுடன் போராடியிருந்தால், இந்த ஆலோசனையின் சில பதிப்பை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்:
"அதிகமாக சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள்."
"அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கவும்!"
"நீங்கள் கவலைப்படுவதற்கும் வருத்தப்படுவதற்கும் ஒன்றுமில்லை."

உண்மையா? கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஒரு தேர்வு அல்ல. யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் "அமைதியாக இருங்கள்" என்று சொன்னதால் அது மறைந்துவிடாது.

கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படும் போது, ​​உங்களுக்கு ஊக்கமளிக்கும் ஆலோசனை அல்லது மற்றொரு தியான பயன்பாடு தேவையில்லை. உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டமைக்கவும், ஒழுங்குபடுத்தவும் உங்களுக்கு உண்மையான, ஆராய்ச்சி ஆதரவு கருவிகள் தேவை.

அதனால்தான் அமைதியை உருவாக்கினோம்.

மருத்துவ உளவியலாளர்களுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, கால்மர் பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் போராடுபவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு, பந்தய எண்ணங்கள், இறுக்கமான மார்பு அல்லது மற்றொரு பீதி தாக்குதலின் பயம் ஆகியவற்றைக் கையாள்பவராக இருந்தாலும், இந்த பயன்பாடு விரைவாகவும் திறமையாகவும் நிவாரணம் பெறுவதற்கான நடைமுறை நுட்பங்களை வழங்குகிறது.

Calmer என்ன வழங்குகிறது

- SOS அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்கள் - இந்த நேரத்தில் பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க உதவும் விரைவான-செயல்பாட்டு கருவிகள்
- வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகள் - உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான அறிவியல் ஆதரவு முறைகள்
- அமைதியான பள்ளி - பதட்டத்தை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம்
- தினசரி மனநலத் திட்டம் - உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை மீண்டும் பயிற்றுவிப்பதற்கும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கும் எளிய, செயல்படக்கூடிய பழக்கவழக்கங்கள்
- உளவியல் மற்றும் நரம்பியல் அறிவியலில் இருந்து நுண்ணறிவு - தெளிவற்ற ஆலோசனை இல்லை, நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகள் செயல்படும்

அமைதியை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான கவலை பயன்பாடுகள் நினைவாற்றலில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகின்றன, ஆனால் உங்கள் இதயம் துடிக்கும் போது மற்றும் உங்கள் எண்ணங்கள் சுழலும் போது, ​​தியானம் மட்டுமே எப்போதும் தீர்வாகாது. அமைதியானவர் வேறு. இது உங்களுக்கு முழுமையான கருவித்தொகுப்பை வழங்குகிறது—உங்கள் கவலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் உடனடி நிவாரண நுட்பங்கள் மற்றும் நீண்ட கால உத்திகள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.

- அறிவியலில் கட்டமைக்கப்பட்டது - உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி-ஆதரவு முறைகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது
- நடைமுறை மற்றும் பயனுள்ள - உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் பொருந்தக்கூடிய எளிய, பயன்படுத்த எளிதான கருவிகள்
- நிஜ வாழ்க்கை கவலைக்கு – வேலை அழுத்தம், சமூக கவலை அல்லது பீதி தாக்குதல்கள் எதுவாக இருந்தாலும், அமைதியானவர் உங்களுக்கு ஏற்றார்

மீட்பு சாத்தியம்

கவலை அதிகமாக உணரலாம், ஆனால் சரியான உத்திகள் மூலம், 72 சதவீத மக்கள் முழுமையாக குணமடைய முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் போராடினாலும், முன்னேற்றம் சாத்தியமாகும்.

இன்றே அமைதியைப் பதிவிறக்கி, மேலும் கட்டுப்பாட்டை உணர முதல் படியை எடுங்கள்.

சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்

மாதாந்திர அல்லது ஆண்டுதோறும் தானாக புதுப்பிக்கும் கால்மர் பிரீமியம் சந்தாவுடன் கால்மரின் அனைத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் அம்சங்களுக்கான முழு அணுகலைத் திறக்கவும். மாற்றாக, ஒரு முறை கட்டணத்துடன் வாழ்நாள் அணுகலைப் பெறுங்கள். விலை மற்றும் சந்தா கிடைப்பது நாடு வாரியாக மாறுபடலாம்.

வாங்குதல் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன் உங்கள் iTunes கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். நடப்பு காலம் முடிவதற்குக் குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் தானாகப் புதுப்பித்தல் முடக்கப்பட்டாலன்றி, உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் iTunes கணக்கு அமைப்புகளில் எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் தானியங்கு புதுப்பித்தலை முடக்கலாம்.

விதிமுறைகள்: https://gocalmer.com/terms/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://gocalmer.com/privacy/