Plum Village: Mindfulness App

இன்றைய வெறித்தனமான மற்றும் அடிக்கடி மன அழுத்தம் நிறைந்த உலகில் அமைதி, அமைதி மற்றும் எளிமையைத் தொட விரும்புகிறீர்களா? பிளம் கிராம நடைமுறைகள் ஒரு விலைமதிப்பற்ற ஆதரவாகும்.

தற்போதைய தருணத்துடன் ஆழமாக இணைவதற்கும், பதட்டத்தைத் தணிப்பதற்கும், அதிக மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிப்பதற்கும், அறிவொளியைச் சுவைப்பதற்கும், புகழ்பெற்ற ஜென் பௌத்த மாஸ்டர் கற்றுத் தந்த மனநிறைவு தியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

பயன்படுத்த எளிதான வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், தளர்வுகள் மற்றும் பேச்சுகளின் செல்வத்தை ஆராயுங்கள்.

Plum Village பயன்பாடு நம் வாழ்வில் நினைவாற்றலைக் கொண்டுவர உதவுகிறது, எனவே நாம் ஒவ்வொரு கணத்தையும் இன்னும் ஆழமாக வாழவும் மகிழ்ச்சியான எதிர்காலத்தை உருவாக்கவும் முடியும்.

ஜென் மாஸ்டர் திச் நாட் ஹன் கூறியது போல், நினைவுத்தன்மை நம்மை உண்மையாக உயிருடன் இருக்க அனுமதிக்கிறது.

===================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – முக்கிய அம்சங்கள்
===================================================

• விளம்பரங்கள் அல்லது பயன்பாட்டில் வாங்குதல்கள் இல்லாமல் எப்போதும் இலவசம்
• 100+ வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்
• தனிப்பயனாக்கக்கூடிய தியான டைமர்
• உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் இணைக்க ஒரு "மைண்ட்ஃபுல்னஸ் பெல்"
• ஜென் மாஸ்டர் திச் நாட் ஹான் மற்றும் பிளம் கிராம ஆசிரியர்களுடன் 300+ வீடியோ அமர்வுகள்/கேள்விகள்
• குழந்தைகளுக்கான 15 வழிகாட்டுதல் தியானங்கள்
• உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான தியானங்களை எளிதாகக் கண்டறிய "பிடித்த"
• எளிதாக ஆஃப்லைன் பயிற்சிக்காக, பேச்சுகள் மற்றும் தியானங்களை பயன்பாட்டில் பதிவிறக்கவும்

புதிய வழிகாட்டுதல் தியானங்கள் மற்றும் பேச்சுகளுடன் பிளம் வில்லேஜ் பயன்பாடு தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகிறது. பதிவிறக்கம் செய்வது முற்றிலும் இலவசம் மற்றும் அனைத்து உள்ளடக்கமும் இலவசமாகக் கிடைக்கும்.

=====================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – முக்கிய வகைகள்
=====================================================

ப்ளம் வில்லேஜ் பயன்பாடு பயன்படுத்த எளிதான நான்கு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - தியானங்கள், பேச்சுக்கள், வளங்கள் மற்றும் நினைவாற்றலின் மணிகள்:

தியானங்கள்

தியானம் என்பது ஒரு ஆழமான பயிற்சியாகும், இது அமைதியையும் அமைதியையும் உருவாக்க உதவுகிறது, நம் மனதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான தலையெழுத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் நம்மைப் பற்றியும் நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றியும் ஆழமான நுண்ணறிவுகளைப் பெற உதவுகிறது.

தியானங்களில் ஆழ்ந்த தளர்வுகள், வழிகாட்டப்பட்ட சிந்தனைகள், அமைதியான தியானங்கள் மற்றும் உணவு தியானங்கள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு சிறிது நேரம் இருந்தாலும் அல்லது நிறைய இருந்தாலும், நீங்கள் உங்கள் மெத்தையில் இருக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலைப் பயன்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஊட்டமளிக்க, ஊக்குவிக்க மற்றும் இணைத்துக்கொள்ள தியானங்கள் உள்ளன.

பேச்சுகள்

திச் நாட் ஹன் மற்றும் பிற பிளம் கிராம தியான ஆசிரியர்களின் ஞானத்தைக் கேட்டு கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

Ask Thay என்பதில் ஜென் மாஸ்டரிடம் கேட்கப்பட்ட நூற்றுக்கணக்கான நிஜ வாழ்க்கை கேள்விகள் அடங்கும், "நாம் எப்படி கோபத்தை விடுவது? மற்றும் "நான் எப்படி கவலைப்படுவதை நிறுத்த முடியும்?" அவரது பதில்கள் இரக்கமுள்ளவை மற்றும் நுண்ணறிவுடன் உட்செலுத்தப்பட்டுள்ளன.

பௌத்த ஞானத்தையும் நினைவாற்றலையும் நம் வாழ்வில் கொண்டு வருவது குறித்து திச் நாட் ஹான் மற்றும் பிறரால் வழங்கப்பட்ட போதனைகள் தர்ம பேச்சுக்கள். கோட்பாட்டுக் கருத்துகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்குப் பதிலாக, அவை நம் அன்றாட வாழ்வில் துன்பத்தைப் போக்கவும் மகிழ்ச்சியை உருவாக்கவும் நேரடியான மற்றும் தெளிவான போதனைகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன. மனச்சோர்வு, PTSD, உறவுகள், பாலியல் துஷ்பிரயோகம், பயம் மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வது ஆகியவை தலைப்புகளில் அடங்கும்.

வளங்கள்

ஆதாரங்களில் நீங்கள் தினசரி நடைமுறைகள், பாடல்கள், கவிதைகள் மற்றும் பாடல்களின் நூலகத்தைக் காணலாம். இவை உலகெங்கிலும் உள்ள பிளம் கிராம மடாலயங்களில் கற்பிக்கப்படும் நடைமுறைகளை உயிர்ப்பித்து, நாம் எங்கிருந்தாலும், நம் உலகில் நினைவாற்றலைக் கொண்டுவருவதற்கான வழிகளை வழங்குகின்றன.

மைண்ட்ஃபுல்னஸின் மணி

பிளம் வில்லேஜ் மடங்களில் சீரான இடைவெளியில் நினைவாற்றலின் மணிகள் ஒலிக்கின்றன. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சிந்தனை அல்லது பேச்சிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்டு, சுவாசிக்கவும், தங்கள் உடலுக்குத் திரும்பவும் மூன்று நினைவூட்டல் சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வார்கள். பெல் ஆஃப் மைண்ட்ஃபுல்னஸ் எங்கள் தொலைபேசியில் அதே நினைவூட்டலை வைத்திருக்க அனுமதிக்கிறது.

வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் மணியை ஒலிக்க நாம் தனிப்பயனாக்கலாம். அமைப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:
• தொடக்க நேரம் / முடிவு நேரம்
• ஓசை இடைவெளிகள்
• மணி ஒலி
• தினசரி திரும்பத் திரும்ப அட்டவணை

----------------------------------

பிளம் வில்லேஜ் பயன்பாட்டை ஏன் முயற்சி செய்து, அதிலிருந்து நீங்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம் என்பதைப் பார்க்கவும்? உங்கள் நினைவாற்றல் பயணத்தில் இந்த ஆப் ஒரு டிஜிட்டல் துணை. உலகிற்கு பரிசாக உருவாக்கப்பட்டது, இந்த இலவச பயன்பாட்டில் உள் அமைதி மற்றும் சுதந்திரத்தை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தும் விலைமதிப்பற்ற ஆதாரங்கள் உள்ளன.

இன்றே இலவசமாகப் பதிவிறக்கவும்!