5 Minute Home Workouts

உடற்பயிற்சி செய்ய நேரமோ விருப்பமோ இல்லையா? பின்னர் 5 நிமிட வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்: உடற்பயிற்சிகளுக்கு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நேர ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி காலங்களுடன் கூடிய விரைவான நடைமுறைகள்.

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி புதியவராக உணர்கிறீர்களா? அனைத்து உடற்பயிற்சிகளிலும் விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் தெளிவான 3D அனிமேஷன்கள் உள்ளன.

அதே நடைமுறைகளில் சலிப்பு ஏற்படுமா? 12 அமர்வுகள் மற்றும் 42 வெவ்வேறு பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் போதுமான பல்வேறு பொருள்.

ஊக்கம் தேவையா? ஒவ்வொரு அமர்விலும் உள்ள ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்கள் முந்தைய முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்து உங்களுக்கு சவால் விடுவதற்கான இலக்கைக் கொண்டுள்ளது.

5 நிமிடங்கள் மிக வேகமாகத் தெரிகிறதா? நீண்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க வெவ்வேறு அமர்வுகளை இணைக்கவும்.

பயிற்சி அமர்வுகள் 6 குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

ஏபிஎஸ் - ஒரு தட்டையான டிரிம் தோற்றத்திற்காக உங்கள் வயிற்றையும் மையத்தையும் தொனிக்கும் நடைமுறைகள்

கொழுப்பு இழப்பு - ஒரு டிரிம் உருவம் பெற முழு உடல் திட்டம்

மார்பு மற்றும் கைகள் - வலுவான சக்திவாய்ந்த தோற்றத்திற்காக உங்கள் மேல் உடலை இலக்காகக் கொள்ளும் பயிற்சிகள்

பட் மற்றும் கால்கள் - மெல்லிய கால்கள் மற்றும் ஒரு பெர்ட் பட் உருவாக்க உதவுகிறது

யோகா - மேம்பட்ட நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அமைதிக்கு சிறந்தது

பைலேட்ஸ் - உங்கள் முக்கிய வலிமை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்தவும்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான அனைத்து பயிற்சிகளும்

நீங்கள் விரும்பும் உடலுக்கு எளிதான வழி: 5 நிமிட வீட்டு உடற்பயிற்சிகளை இப்போதே பதிவிறக்குங்கள்!