Ahead: Emotions Coach

మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి మరియు ఎహెడ్‌తో భావోద్వేగ నైపుణ్యాన్ని సాధించండి: ఎమోషన్స్ కోచ్, వ్యక్తిగతీకరించిన కోచింగ్ యాప్, ఇది సైన్స్-ఆధారిత మానసిక ఆరోగ్య పద్ధతులను మీ వేలికొనలకు అందిస్తుంది. ప్రవర్తనా నిపుణులచే రూపొందించబడిన, మీ బిజీ జీవితానికి సరిపోయే ఇంటరాక్టివ్ కోచింగ్ ద్వారా భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచడంలో, ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో మరియు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో ఎహెడ్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఆందోళన, కోపం లేదా ఉద్రేకపూరిత ప్రతిచర్యలతో వ్యవహరిస్తున్నా, ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల్లో మీ భావోద్వేగ స్థితిని తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడే ఆచరణాత్మక సాధనాలు మరియు వ్యాయామాలను ఎహెడ్ అందిస్తుంది.

యాప్ యొక్క ప్రత్యేక విధానం ఆధునిక సాంకేతికతతో రుజువు చేయబడిన మానసిక పద్ధతులను కలిపి రూపొందించిన భావోద్వేగ నిర్వహణ కార్యక్రమాలను అందిస్తుంది. రోజువారీ 5-నిమిషాల సెషన్‌లతో, మీ భావోద్వేగాలను మరింత ప్రభావవంతంగా గుర్తించడం, ప్రాసెస్ చేయడం మరియు నియంత్రించడం ఎలాగో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. మీరు మానసిక ఒత్తిడిని నివారించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా సవాళ్లతో కూడిన పరిస్థితులలో వృద్ధి చెందడానికి, మీ సంబంధాలను నిర్వహించుకోవడానికి మరియు అంతర్గత శాంతిని సాధించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సాధనాలను మీరు కనుగొంటారు.

ముఖ్య లక్షణాలు:

వ్యక్తిగతీకరించిన ఎమోషనల్ జర్నీలు: మీ భావోద్వేగ నమూనాలు, సవాళ్లు మరియు వృద్ధి లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా అనుకూల కోచింగ్ ప్లాన్‌లు.

సైన్స్-బ్యాక్డ్ టెక్నిక్స్: కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ఎమోషనల్ రెగ్యులేషన్ స్ట్రాటజీల ఆధారంగా ప్రాక్టికల్ టూల్స్.

ఎమోషనల్ ట్రాకింగ్: మీ భావోద్వేగ పోకడలను పర్యవేక్షించడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి రోజువారీ ప్రతిబింబాలు.

ఇంటరాక్టివ్ వ్యాయామాలు: భావోద్వేగ అవగాహనను పెంచడానికి మరియు స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించడానికి చిన్న, సమర్థవంతమైన వ్యాయామాలు.

బిహేవియరల్ కోచింగ్: ఆందోళన, నిరాశ లేదా ఆందోళన వంటి నిర్దిష్ట భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ప్రొఫెషనల్ కోచ్‌ల నుండి అంతర్దృష్టులను పొందండి.

ఎమోషనల్ టూల్‌కిట్: ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాల్లో మీరు ఉపయోగించగల భావోద్వేగ నిర్వహణ పద్ధతుల యొక్క శీఘ్ర-యాక్సెస్ లైబ్రరీని రూపొందించండి.

కమ్యూనిటీ మద్దతు: మీరు మీ ప్రయాణాన్ని పంచుకునే మరియు ఒకరినొకరు ప్రోత్సహించుకునే సహాయక సంఘంతో కనెక్ట్ అవ్వండి.

రోజువారీ రిమైండర్‌లు & నోటిఫికేషన్‌లు: సున్నితమైన రిమైండర్‌లతో ట్రాక్‌లో ఉండండి మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు సంపూర్ణతను స్థిరంగా సాధన చేయడానికి ప్రేరణ.

ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్: లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, మీ విజయాలను పర్యవేక్షించండి మరియు కాలక్రమేణా మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలను జరుపుకోండి.


మీరు స్థిరమైన ఒత్తిడితో, మానసిక క్షోభను ఎదుర్కొంటున్నా లేదా మీ మొత్తం భావోద్వేగ మేధస్సును మెరుగుపరచుకోవాలనుకున్నా, భావోద్వేగాలను ధీటుగా ఎదుర్కోవడానికి మీకు జ్ఞానం మరియు సాధనాలను అందించడం ద్వారా ముందుకు సాగుతుంది. ఒత్తిడి సమయంలో ప్రశాంతంగా ఉండడం, కష్టమైన భావాలను నియంత్రించడం మరియు భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌లను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ఎలాగో మీరు కనుగొంటారు. యాప్ యొక్క అంతర్నిర్మిత ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ మీ వృద్ధిని చూడడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అయితే కోచ్‌ల నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన సలహా మీరు మానసిక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు కోసం సరైన మార్గంలో ఉండేలా చేస్తుంది.

ఎహెడ్‌తో: ఎమోషన్స్ కోచ్, ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్‌ని మెరుగుపరచడం అంటే కేవలం స్వల్పకాలంలో మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం మాత్రమే కాదు. జీవితంలోని సంక్లిష్టతలను ఆత్మవిశ్వాసంతో నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే జీవితకాల అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం. పని ఒత్తిడి నుండి వ్యక్తిగత సంబంధాల వరకు, మీ భావోద్వేగ ప్రపంచంపై నియంత్రణలో ఉండటానికి మరియు స్థితిస్థాపకంగా, మానసికంగా దృఢమైన మనస్తత్వాన్ని నిర్మించుకోవడానికి అహెడ్ మీకు శక్తినిస్తుంది.

ఈరోజే మీ వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి మరియు ఎహెడ్: ఎమోషన్స్ కోచ్‌తో సంతోషకరమైన, మరింత సమతుల్య జీవితాన్ని అనుభవించండి. ఎహెడ్ యొక్క ట్రాన్స్‌ఫార్మేటివ్ కోచింగ్ అనుభవానికి పూర్తి యాక్సెస్‌ను అన్‌లాక్ చేయడానికి నెలవారీ మరియు వార్షిక ఎంపికలతో సహా సౌకర్యవంతమైన సబ్‌స్క్రిప్షన్ ప్లాన్‌ల మధ్య ఎంచుకోండి.