Calorie Counter・Planner・EatFit

పోషణ, మాక్రోలు, నీరు, ఫిట్‌నెస్ మరియు బరువు తగ్గించే లక్ష్యాల వైపు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. EatFit కేవలం క్యాలరీ లేదా ఫుడ్ ట్రాకర్ మరియు హెల్త్ యాప్ కంటే ఎక్కువ. కేలరీలను లెక్కించడమే కాకుండా, మీరు మరుసటి రోజు లేదా ఒక వారం భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయవచ్చు. మీరు మీ కేలరీలు, మాక్రోలు మరియు పోషకాహారానికి వీలైనంత దగ్గరగా ఉంటారు. మీరు తినే ఒక కిలో బరువుకు (గ్రా/కిలో) ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? యాప్ దానిని లెక్కించగలదు. గ్రాముల ప్రతి lb (g/lb)? ఏమి ఇబ్బంది లేదు.

EatFit మీకు ఏమి తినాలో నేర్పించే మరొక యాప్ కాదు. మీకు కావలసినది తినండి. మీరు ప్లాన్ చేసిన మాక్రోలు, కేలరీలు మరియు ఇతర లక్ష్యాలకు సరిపోయేలా ఆహారం మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో యాప్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్‌గా, EatFit మీ మాక్రోలలో ఎలా సరిపోతుందో మీకు తెలియజేస్తుంది. స్థూల నిష్పత్తి మొత్తం క్యాలరీ తీసుకోవడం దాదాపు అంతే ముఖ్యం.

వాటర్ ట్రాకర్‌గా, ఇది తగినంత నీరు త్రాగడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు కొంచెం నీరు త్రాగడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

రోజు చివరిలో 500 కేలరీలు మిగిలి ఉన్నాయా? కొన్ని ఆహారాన్ని చేర్చండి మరియు మీరు ఎంత తినాలో చూడండి.

ఫీచర్లు మరియు ప్రయోజనాలను ఇక్కడ నిశితంగా పరిశీలించండి:

* బరువు ఆధారంగా ఆహార పంపిణీ - మీరు ఆహారాన్ని జోడిస్తారు మరియు దానిని ఎంత తినాలో యాప్ మీకు తెలియజేస్తుంది
* క్యాలరీ ట్రాకర్ - మీరు ఎన్ని కేలరీలు తిన్నారో తెలుసుకోండి
* మాక్రో ట్రాకర్ - మీరు ఎంత ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తీసుకున్నారో చూడండి
* వేగవంతమైన మరియు సులభమైన ఆహార ట్రాకర్ సాధనాలు - చరిత్ర నుండి ఆహారాలు, శోధించడానికి టైప్ చేయండి, ఇష్టమైన వాటి నుండి జోడించండి
* మీల్ ప్లానర్ - రేపు లేదా మరేదైనా భోజన ప్రణాళికను రూపొందించండి
* బార్ కోడ్ స్కానర్ - మీ ఫోన్ కెమెరాను ఉపయోగించి ఆహారాన్ని స్కాన్ చేయండి మరియు జోడించండి
* బరువు ట్రాకర్ - మీ రోజువారీ బరువును నమోదు చేయండి. గణాంకాలు మరియు మీరు మీ లక్ష్యాలను ఎంత వేగంగా చేరుకుంటున్నారో చూడండి
* వాటర్ ట్రాకర్ - నీటిని ట్రాక్ చేయండి మరియు కొంచెం త్రాగడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు తెలియజేయండి
* కాపీ ప్లాన్ - చాలా మంది రోజు నుండి ఒకే రకమైన ఆహారాన్ని తింటారు. కాపీ-పేస్ట్ చేయడం వల్ల క్యాలరీ ట్రాకింగ్ మరింత సులభతరం అవుతుంది
* మీ స్వంత ఆహారాలు/రెసిపీ ట్రాకర్‌ని జోడించండి - వంటకాలను సేవ్ చేయండి మరియు వంట చేసిన తర్వాత బరువును పరిగణనలోకి తీసుకోండి
* పోషకాహారం మరియు మాక్రోలను విశ్లేషించండి - మీరు ఎప్పుడైనా ఎన్ని కేలరీలు మరియు పోషకాలను తిన్నారో చూడండి

మీ పోషకాహారం గురించి కచ్చితత్వంతో ఉండటానికి మీరు ఎన్నిసార్లు ప్రయత్నించారు? మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ, ఇది 6 p.m. మీరు ఆకలితో ఉన్నారు, మీరు రోజు కోసం ప్లాన్ చేసిన క్యాలరీలన్నీ తింటారు, ఇంకా అధ్వాన్నంగా - మీరు 50 గ్రా ప్రోటీన్‌ని తక్కువగా తింటారు.
మీరు వాటిని తిన్న తర్వాత కేలరీలను ట్రాక్ చేసినప్పుడు అదే జరుగుతుంది.

కానీ మీరు మీ భోజనాన్ని ముందుగానే ప్లాన్ చేస్తే? మాక్రోలతో ఖచ్చితంగా ఎలా ఉండాలి?
సమాధానం ఏమిటంటే, ముందుగా ప్లాన్ చేయడం!

ఉదాహరణకి:

మీకు 2000 కేలరీలు, ప్రోటీన్ నుండి 30% కేలరీలు, కొవ్వు నుండి 30% మరియు పిండి పదార్ధాల నుండి 40% అవసరం.
ఫ్రిజ్‌లో చికెన్ బ్రెస్ట్‌లు, ఓట్స్, బియ్యం, గుడ్లు, బ్రెడ్ మరియు అవకాడో దొరికాయి.

స్థూల లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు ప్రతి ఆహారాన్ని ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?
యాప్ మీకు చూపుతుంది.
మీరు రోజుకు తినాలనుకుంటున్న ఆహారాన్ని మొత్తం జోడించండి మరియు అది బరువుతో పంపిణీ చేయబడుతుంది.

దాదాపు ఏదైనా ఆహారం కోసం పర్ఫెక్ట్!
కీటో కావాలా? మీ లక్ష్యాన్ని తక్కువ కార్బ్‌కు సెట్ చేయండి మరియు మీరు అంతా సిద్ధంగా ఉన్నారు! మీరు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ట్రాక్ చేయడానికి లేదా కీటో డైట్‌ని అనుసరించడానికి ప్రత్యేకంగా ప్రత్యేక యాప్‌ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఏ ఇతర క్యాలరీ ట్రాకర్ యాప్ నుండి ఈట్‌ఫిట్ క్యాలరీ కౌంటర్‌కు తేడా ఏమిటి:

1. పంపిణీతో క్యాలరీ ట్రాకర్
* బరువు ద్వారా మీ ఆహార పంపిణీ
* ఉపయోగించడానికి సులభమైన క్యాలరీ ట్రాకర్
* ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు %
* g/kg, g/lb ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు లేదా పిండి పదార్థాలు
* అంతర్నిర్మిత బార్‌కోడ్ స్కానర్

2. మీల్ ప్లానర్, పంపిణీతో కూడా
* మీ భోజనం సంఖ్యకు పరిమితి లేదు
* భోజనాల మధ్య ఆహారాన్ని సమానంగా పంపిణీ చేయడం
* మాన్యువల్ సర్దుబాటు

3. రెసిపీ కాలిక్యులేటర్
* ఉడికిన తర్వాత బరువును పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది
* సర్వింగ్‌లను కాన్ఫిగర్ చేయండి

EatFit డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి మరియు ఉపయోగించడానికి ఉచితం. నేను అనువర్తనాన్ని నిరంతరం మెరుగుపరుస్తాను మరియు మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారని ఆశిస్తున్నాను.