Rowing Machine Workouts

గైడెడ్ రోయింగ్ వర్కౌట్‌లతో మీ ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను మార్చుకోండి. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకునే ఇండోర్ రొటీన్‌ని ఎంచుకోవడం ద్వారా శక్తితో జీవించండి. అన్ని ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు గొప్ప శిక్షణ.

మీ వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి అవసరమైన రోయింగ్ వ్యాయామాలను పొందండి. కండరాలను నిర్మించండి, బరువు తగ్గండి లేదా మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. రోయింగ్ మెషీన్‌కి కొత్తవా? మా స్టార్టర్ ప్లాన్‌తో ప్రారంభించండి. బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా? మేము మీ కోసం సరైన బరువు తగ్గించే ప్రణాళికను కలిగి ఉన్నాము!

మీ రోయింగ్ సామర్థ్యాన్ని మరియు సాంకేతికతను మెరుగుపరచుకోవడానికి, సులభంగా చేరుకోగల నిత్యకృత్యాలతో వారానికి కేవలం 2 రోజుల నుండి శిక్షణ పొందండి. మీ స్ట్రోక్ రేటును సకాలంలో ఉంచుకోవడానికి SPM మెట్రోనొమ్‌ని ఉపయోగించండి. ప్రతి ప్రణాళిక గాయం లేదా కాలిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించేటప్పుడు మీ శరీరానికి అనుగుణంగా మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

ఈ రోయింగ్ మెషిన్ వర్కౌట్‌లు వ్యాయామశాలకు సప్లిమెంట్‌గా లేదా కాన్సెప్ట్2తో సహా హోమ్ రోయింగ్ మెషీన్‌లో సరైనవి.

రోయింగ్ ఫీచర్‌లు

గైడెడ్ ప్రోగ్రామ్‌లు
మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు లక్ష్యం ఆధారంగా ఒక ప్రణాళికను ఎంచుకోండి. HIIT ఆధారిత శిక్షణతో మీ లక్ష్య SPM మరియు మిగిలిన మార్గదర్శకాలను చేరుకోండి. కాన్సెప్ట్2 వంటి ఇండోర్ రోయింగ్ మెషీన్‌కు పర్ఫెక్ట్.

కార్యకలాప ట్రాకింగ్
మీరు పెరుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ కార్యాచరణను ట్రాక్ చేయండి. మీ రోయింగ్ సామర్థ్యాన్ని మరియు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి కౌంట్‌డౌన్ టైమర్‌ని ఉపయోగించండి.

వ్యక్తిగత కోచ్
నేపథ్యంలో మీ స్వంత సంగీతాన్ని ప్లే చేయడానికి మద్దతుతో ఆడియో కోచ్. మీ టార్గెట్ SPM (నిమిషానికి స్ట్రోక్స్)తో మీ స్ట్రోక్ రేట్‌ను సరిపోల్చడానికి మెట్రోనొమ్ కౌంటర్‌ని ఉపయోగించండి.

రోయింగ్ వర్కౌట్ లాగర్
మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి మరియు మీకు ఇష్టమైన వాటిని పునరావృతం చేయండి. కాలక్రమేణా మీ అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి కొలమానాలతో సగటు హృదయ స్పందన రేటు, దూరం మరియు విభజన సమయాన్ని ట్రాక్ చేయండి.

సురక్షితంగా శిక్షణ పొందండి
మా సిఫార్సు చేసిన వ్యాయామాలతో మీ రోయింగ్ వ్యాయామాలను సప్లిమెంట్ చేయండి. ప్రభావవంతంగా వేడెక్కడం మరియు చల్లబరుస్తుంది మరియు మా గైడెడ్ వ్యాయామాలతో పూర్తి శరీర బలాన్ని పెంచుకోండి.

అనుకూల వ్యాయామాలు
మీ స్వంత రోయింగ్ వ్యాయామ దినచర్యను రూపొందించండి. మీ వర్కవుట్ కోసం మీ వ్యవధి, SPM మరియు విశ్రాంతి సమయాన్ని పేర్కొనండి మరియు మీ మెట్రోనొమ్ మరియు ఆడియో కోచ్‌తో పాటు వరుస.

చట్టపరమైన నిరాకరణ

ఈ యాప్ మరియు ఇది అందించే ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. అవి వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు లేదా సూచించబడలేదు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి. యాప్ ఆదర్శవంతమైన కాన్సెప్ట్ 2 కంపానియన్ యాప్‌గా పనిచేస్తుంది కానీ మేము కాన్సెప్ట్ 2తో ఏ విధంగానూ అనుబంధించము.

మీరు ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌కి అప్‌గ్రేడ్ చేస్తే, కొనుగోలు నిర్ధారణ సమయంలో మీ Google ఖాతాకు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే మీ సభ్యత్వం స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. రెన్యూవల్ చేసుకునేటప్పుడు ఖర్చు పెరగదు.

కొనుగోలు చేసిన తర్వాత Play స్టోర్‌లోని ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో సభ్యత్వాలను నిర్వహించవచ్చు మరియు స్వీయ-పునరుద్ధరణను ఆఫ్ చేయవచ్చు. ఒకసారి కొనుగోలు చేసిన తర్వాత, ప్రస్తుత వ్యవధిని రద్దు చేయడం సాధ్యం కాదు. మీరు ప్రీమియం సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేయాలని ఎంచుకుంటే, ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం జప్తు చేయబడుతుంది.

పూర్తి నిబంధనలు మరియు షరతులను https://www.vigour.fitness/termsలో మరియు మా గోప్యతా విధానాన్ని https://www.vigour.fitness/privacyలో కనుగొనండి.