Wall Pilates Lazy Girl Workout

వాల్ పైలేట్స్ ప్రారంభకులకు సరైనది మరియు ఎటువంటి పరికరాలు లేకుండా సులభంగా చేయవచ్చు. ఈ అనుకూలీకరించదగిన ఇంటి వ్యాయామాలతో వ్యాయామం చేయండి. వాల్ పైలేట్స్ అనేది ఒక లేజీ వర్కవుట్: ఇది ఒక సిరీస్‌ని చూస్తున్నట్లుగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు చాలా ఫిట్‌గా ఉంటారు. మీ కలల శరీరాన్ని ఇంట్లోనే సాధించుకోండి.

వాల్ పైలేట్స్ అనేది మీరు వ్యాయామాలను మార్చుకునే మొదటి లేజీ వర్కౌట్ యాప్. మీ హోమ్ వర్కౌట్ మరియు వ్యక్తిగత సెట్టింగ్‌లకు అనుగుణంగా ఇతర వ్యాయామాలను కనుగొనడానికి ఎడమవైపుకు స్వైప్ చేయండి. మీరు వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి సమయాలను సర్దుబాటు చేయవచ్చు, కేలరీల బర్న్, కార్యాచరణ మరియు విజయాలను ట్రాక్ చేయవచ్చు. 600 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలతో, మీరు Pilates, Wall Pilates, Calisthenics, బాడీవెయిట్, యోగా మరియు కార్డియో వ్యాయామాలతో మీ స్వంత ఇంటి వ్యాయామాన్ని సృష్టించవచ్చు. ఈరోజే నాకు మంచి కోసం మా సవాళ్లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రారంభించండి.

మేము వివిధ లక్ష్యాల కోసం వ్యాయామ సవాళ్లు, ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ప్లాన్‌లను అందిస్తాము: మీరు మీ బట్, అబ్స్, కాళ్లు, వీపు, చేతులు, భుజాలు లేదా ఛాతీకి శిక్షణ ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా. వాల్ పైలేట్స్, పైలేట్స్ వర్కౌట్‌లు, కాలిస్టెనిక్స్, బాడీవెయిట్, కార్డియో మరియు మరిన్నింటిని కలిగి ఉన్న 7- నుండి 28-రోజుల ఛాలెంజ్‌లను ఎంచుకోండి.

మీరు నిర్దిష్ట ప్రాంతాలను లక్ష్యంగా చేసుకున్నా, మొండి కొవ్వును కోల్పోవడానికి లేదా కండరాలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, లేజీ వర్కౌట్ వ్యక్తిగతీకరించిన వాల్ పైలేట్స్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలను (కాలిస్థెనిక్స్, బాడీవెయిట్, కార్డియో, యోగా) మీ లక్ష్యాలకు మద్దతుగా సర్దుబాటు చేయగల వ్యక్తిగత ప్రణాళికలను అందిస్తుంది. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన, ఫిట్ జీవనశైలిని కొనసాగించండి - ఇప్పుడే ప్రారంభించండి. ఏ సమయంలోనైనా కనిపించే నిజమైన ఫలితాలను చూడండి - కేవలం ఫిట్‌గా ఉండండి!

వాల్ వర్కౌట్ వల్ల ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనం ఉంటుందని మీకు తెలుసా? ఇది చిన్న, స్థిరీకరించే కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే తక్కువ ప్రయత్నంతో ఎక్కువ శిక్షణ ప్రభావం ఉంటుంది. అలా మీరు లేజీ ఫిట్‌గా ఉంటారు. బాగుంది కదూ? ఇప్పుడే ప్రారంభించండి - మీ మంచి నేను వేచి ఉన్నాను.

మీరు అనేక రకాల ఫీచర్‌లకు యాక్సెస్ పొందుతారు:

- ఏ పరికరాలు అవసరం లేకుండా హోమ్ వర్కౌట్
- 600+ వ్యాయామాలు మీరు ఎప్పుడైనా మార్చుకోవచ్చు
- వాల్ పైలేట్స్, కాలిస్టెనిక్స్, బాడీ వెయిట్ ఛాలెంజెస్
- సర్దుబాటు చేయగల వ్యాయామ సమయం మరియు విశ్రాంతి వ్యవధి
- మీకు ఇష్టమైన కదలికలతో మీ స్వంత వాల్ పైలేట్స్ వర్కౌట్‌లను రూపొందించండి
- ఏదైనా ప్రాంతాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోండి: గ్లూట్స్, కాళ్లు, అబ్స్, వీపు, భుజాలు, చేతులు మరియు ఛాతీ
- ఫోకస్డ్ వర్కౌట్‌లు: బరువు తగ్గడం, బలం, టోనింగ్ మరియు మొత్తం ఫిట్‌నెస్ కోసం
- బరువు తగ్గించే సవాళ్లు మీకు మంచి నాగా మారడంలో సహాయపడతాయి
- AI- రూపొందించిన, పూర్తిగా వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లు
- బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు, కార్యాచరణ మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
- మరిన్ని వర్కౌట్‌లు: కాలిస్టెనిక్స్, బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు, కార్డియో, యోగా

లేజీ వర్కౌట్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

- ఇంటి సౌకర్యం నుండి పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు
- వాల్ పైలేట్స్, కాలిస్టెనిక్స్ మరియు బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలతో సులభమైన, ప్రభావవంతమైన నిత్యకృత్యాలు
- పూర్తిగా అనుకూలీకరించిన వర్కౌట్‌లు - ఎప్పుడైనా వ్యాయామాలను మార్చుకోండి
- మీ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్
- మీ లక్ష్యాలు మరియు ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఆధారంగా ఫోకస్డ్ వర్కౌట్‌లు: చదునైన బొడ్డు, చెక్కిన గ్లూట్స్, టోన్డ్ చేతులు, స్లిమ్ కాళ్లు, పూర్తిగా శిక్షణ పొందిన శరీరం
- నిపుణుల ఫిట్‌నెస్ చిట్కాలు
- మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
- మీ BMIని తగ్గించండి
- శాశ్వత ఫలితాలను సాధించండి
- స్లిమ్‌గా, దృఢంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండండి
- మీరు కట్టుబడి ఉండగల సాధారణ ఫిట్‌నెస్ అలవాట్లను తెలుసుకోండి

రెండు పూర్తి హోమ్ వర్కవుట్‌లను ఉచితంగా ప్రయత్నించండి మరియు వాల్ పైలేట్స్‌ని మీ కోసం ఉచితంగా అనుభవించండి.

LazyGirl యాప్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌తో అన్ని ఫీచర్‌లకు పూర్తి యాక్సెస్‌ను పొందండి. మీ కోసం పని చేసే ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి. మీ iTunes ఖాతా నుండి నేరుగా ఎప్పుడైనా రద్దు చేయండి.

Wall Pilates by LazyGirl హోమ్ వర్కౌట్ ఉపయోగ నిబంధనలు & గోప్యతా విధానం:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, మాకు ఇమెయిల్ చేయండి: wallpilates@5w-apps.com