Zen: antistress prana breathe

జెన్ - ప్రాణాయామం, శ్వాస వ్యాయామాలు. ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమి మిమ్మల్ని వదిలివేస్తాయి. ప్రాణ అనేది ఉదయపు మాయాజాలం, రోజు యొక్క బుద్ధి మరియు కఠినమైన రోజు తర్వాత వేగంగా నిద్రపోవడం. జెన్ - శ్వాస వ్యాయామాలు, అనుకూలమైన శ్వాస టైమర్, ప్రత్యేకమైన రచయిత సంగీతం మరియు వ్యాయామ సాంకేతికత యొక్క వివరణాత్మక వర్ణన.
“మేల్కొలపండి” అనే పదం యొక్క అర్ధాన్ని మీరు తిరిగి కనుగొంటారు. జెన్‌తో మీరు ధ్యానంలో పురోగతి సాధిస్తారు, "శ్వాస" తర్వాత ధ్యానం చాలా లోతుగా ఉంటుంది. ఉదయం వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం - శుభాకాంక్షలు మరియు రోజును అంగీకరించడం, మధ్యాహ్నం వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం - ఒక చిన్న విరామంలో ఒత్తిడిని తగ్గించండి, సాయంత్రం వ్యాయామాలు మరియు కష్టతరమైన రోజు తర్వాత ధ్యానం చేయండి - అధిక పని శరీరాన్ని వదిలివేస్తుంది, విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతత వస్తుంది. ప్రాణాయామం మన భావోద్వేగాలను అదుపులోకి తీసుకొని మన మానసిక స్థితికి ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి, ధూమపానం మానేయడానికి, వృద్ధాప్యాన్ని మందగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి అనుమతిస్తుంది. సరైన శ్వాస తీసుకోవడం డైవింగ్, రన్నింగ్, మారథాన్‌కు సిద్ధం కావడం, శ్వాసను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం, మరియు భయాందోళనలకు మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ప్రాణాయామం మీకు మనశ్శాంతి, ఒత్తిడి ఉపశమనం, ఆత్మవిశ్వాసం ఇస్తుంది.
జెన్: బ్రీత్ కోసం ప్రత్యేకంగా రాసిన వ్యాయామ సంగీతం. ప్రొఫెషనల్ స్వరకర్తలచే సృష్టించబడిన, శబ్దాలు 432 kHz పౌన frequency పున్యంలో నమోదు చేయబడతాయి. ఈ పౌన frequency పున్యం మానవ నాడీ వ్యవస్థను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, అంతర్గత సామరస్యం యొక్క అమరికలకు దోహదం చేస్తుంది.