Balance: Meditation & Sleep

ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ลดความวิตกกังวลและความเครียดในแต่ละวัน ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ และเพิ่มสมาธิด้วยแอป Balance Meditation and Sleep

Balance เป็นโปรแกรมส่วนบุคคล เหมือนกับการมีโค้ชฝึกสมาธิส่วนตัวติดตัวไปด้วย คุณตอบคำถามประจำวันเกี่ยวกับประสบการณ์และเป้าหมายการทำสมาธิของคุณ และ Balance จะรวบรวมเซสชันแนะนำที่เหมาะสำหรับคุณโดยใช้คลังเสียงขนาดใหญ่ที่ประกอบด้วยเสียง เพลงการทำสมาธิ และแบบฝึกหัดการหายใจ

เรียนรู้ทักษะการทำสมาธิประจำวันเชิงปฏิบัติ
การทำสมาธิของ Balance จัดอยู่ในแผน 10 วันที่สอนทักษะการทำสมาธิที่เป็นรูปธรรมเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณและบรรลุเป้าหมาย คุณจะค้นพบวิธีนำสติและการทำสมาธิมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ เพิ่มสมาธิให้กับสิ่งรบกวนสมาธิ ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ ลดความวิตกกังวล และพบกับการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียด พร้อมด้วยเสียงไวท์นอยส์ที่ผ่อนคลายและเสียงที่ผ่อนคลายอื่น ๆ

สงบจิตใจของคุณทุกที่ทุกเวลา
Balance's Singles เป็นการทำสมาธิแบบสแตนด์อโลนที่คุณสามารถใช้ได้ทุกเวลา ตื่นขึ้นมาอย่างแผ่วเบาด้วยการทำสมาธิในตอนเช้า เพลงผ่อนคลาย หรือยืดเส้นยืดสายด้วยเสียงที่สงบเงียบ จากนั้น เพลิดเพลินกับการเดินทางด้วยเสียงแนะนำส่วนตัว และเริ่มทำงานกับคลังเพลงที่มุ่งเน้น คุณสามารถหายใจผ่านการฝึกหายใจแบบเคลื่อนไหวได้เพื่อทำให้จิตใจปลอดโปร่งหรือลดความเครียด ลดความวิตกกังวล ค้นหาพลังงาน และเพิ่มสมาธิด้วยการผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว เพิ่มพลัง และมีสมาธิทุกวัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็สามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจและฟื้นฟูสมดุลได้

นอนหลับสบายด้วยการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายก่อนนอน
พักผ่อนอย่างสบายใจด้วยการทำสมาธิการนอนหลับของ Balance เรื่องราวการนอนหลับ เสียงการนอนหลับ เช่น เสียงสีขาว เพลงนอนหลับ และกิจกรรมผ่อนคลาย คุณสมบัติอินเทอร์แอกทีฟรูปแบบแรกเหล่านี้ใช้การกระตุ้นทวิภาคีและควบคุมการหายใจเพื่อช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายก่อนนอน เอาชนะความวิตกกังวล และนอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้น

ปรับปรุงการฝึกสมาธิของคุณ
หากคุณเป็นมือใหม่ คุณจะเริ่มต้นด้วยแผนพื้นฐานซึ่งจะช่วยฝึกสมาธิและลดความวิตกกังวล หากคุณนั่งสมาธิบ่อยๆ คุณจะเริ่มต้นด้วยแผนขั้นสูงของเรา ซึ่งจะช่วยให้คุณยกระดับการฝึกสมาธิในแต่ละวันขึ้นไปอีกระดับ ด้วยการฝึกหายใจตามคำแนะนำ คุณสามารถหายใจอย่างตั้งใจ ขยายทักษะการทำสมาธิ และสร้างกิจวัตรที่เหมาะกับคุณ

มีอะไรบ้าง
- การทำสมาธิแบบมีไกด์ที่เหมาะกับอารมณ์ เป้าหมาย ประสบการณ์ และอื่นๆ ของคุณ
- แผน 10 วันเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาและเพิ่มพูนทักษะการทำสมาธิเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
- คนโสดขนาดพอดีคำเพื่อการผ่อนคลาย
- กิจกรรมที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยและเสียงที่สงบเงียบเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวล และนอนหลับพักผ่อน
- แบบฝึกหัดการหายใจแบบเคลื่อนไหวเพื่อช่วยให้คุณหายใจเข้าลึกๆ และรู้สึกสงบ
- 10 เทคนิคการทำสมาธิที่เป็นรูปธรรมเพื่อสร้างแนวทางปฏิบัติของคุณ: โฟกัสลมหายใจ สแกนร่างกาย และอื่นๆ อีกมากมาย

ในการทำสมาธิ "one-size-fits-all" ไม่เหมาะกับใคร เราทุกคนมีวิธีค้นหาความผ่อนคลาย มีสมาธิ การพักผ่อน และความสุขที่ไม่เหมือนใคร เซสชันเสียงบรรยายของ Balance ช่วยให้คุณพัฒนาสติและหายใจลึกขึ้น เพื่อลดความวิตกกังวลและสงบสติอารมณ์

รายละเอียดการสมัครสมาชิก
ยอดคงเหลือเสนอการสมัครสมาชิกต่ออายุอัตโนมัติสองครั้งที่ $11.99/เดือน และ $69.99/ปี ราคาเหล่านี้สำหรับลูกค้าในสหรัฐอเมริกา ราคาในประเทศอื่นอาจแตกต่างกันไป
การสมัครของคุณจะต่ออายุโดยอัตโนมัติเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการสมัครแต่ละครั้ง เว้นแต่การต่ออายุอัตโนมัติจะถูกปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลา การต่ออายุการสมัครสมาชิกจะมีค่าใช้จ่ายเท่ากับการสมัครสมาชิกเดิม และบัตรเครดิตของคุณจะถูกเรียกเก็บเงินผ่านบัญชี Play ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ
Balance ยังเสนอการสมัครสมาชิกตลอดชีพโดยชำระเงินล่วงหน้าครั้งเดียวจำนวน 399.99 ดอลลาร์ ซึ่งรวมถึงการเข้าถึงไลบรารี Balance แบบไม่จำกัดตลอดไป
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่านข้อกำหนดในการให้บริการของเรา (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) และนโยบายความเป็นส่วนตัว (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)